月経と雄牛の間に行われてはならない8つのこと;こんにちは健康

月経は女性から避けられないものであり、月経中の痛みの影響も同様です。月経中に流される血液は、受精がないためです。この月経周期は、あなたを不機嫌にし、胃のむかつきを引き起こし、無気力にする可能性があります。これは、女性ホルモンのエストロゲンの変化によるものです。月経前症候群の状態がある場合（月経前症候群）、または月経困難症、あなたは何もしたくないように感じます、ただベッドに横になります。最近の研究でも興味深い事実が明らかになりました。それは、ホルモンのプロゲステロンも減少するため、もっと愛が必要なときは非常に正常であるということです。

また、そのようなことを言う医学研究はないのに、夜に月経が許されないなど、社会に神話が広まっているのをよく耳にします。月経中にできないことがあるというのは本当ですか？これは何だ？

月経中に避ける必要があることは何ですか？

月経中は避ける必要があることは次のとおりです。

1.感情をひっくり返す映画を見る

あなたはあなたの感情を消耗させる映画を避ける必要があります。あなたは月経中にホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの減少を経験するでしょう。したがって、あなたの感情は不均衡になります。ホルモンのエストロゲンは女性の脳に影響を及ぼし、それは感情や認知過程にも関連しています。私たちが月経をしているとき、私たちは幸せを感じることができ、それから突然イライラし、突然怒り、そして不安になります。ですから、落ち込んでしまうような映画を見ないようにするのが最善です。

2.ワックスがけと脱毛

ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの減少はまた、私たちの体を痛みに対してより敏感にします。私たちの体はまた、乳房が腫れたり痛んだりするなどの変化を経験します。したがって、歯を抜いたり、腋毛にワックスをかけたり、眉毛やその他の細い髪を抜いたりするなど、気分が悪くなるような活動は避けるのが最善です。両方のホルモンが正常に戻ったら、生理が終わるまで待ちます。

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3.沈黙

月経周期が近づくと、胃のけいれんやその他の月経前症候群の症状を感じます。家の中で一日中過ごしたり、テレビを見たり、外での生活を忘れたりしたい気分になります。実際、運動はこれらのけいれんによって引き起こされる痛みを和らげることができます。ただし、下線を引く必要があります。特定のスポーツも避ける必要があります。激しい運動は痛みを増すだけです。

4.ミルクと乳製品を飲む

骨の健康に加えて、カルシウムは月経困難症を減らすこともできます。その理由は、カルシウムが筋肉の維持にも役立つからです。しかし、乳製品ではなく、月経中は避けるべきです。確かに牛乳にはカルシウムが含まれていますが、牛乳は胃を膨満させる可能性があります。これはあなたの腫れた胃をさらに不快にします。牛乳の脂肪には、けいれんを引き起こす可能性のあるプロスタグランジンを生成するアラキドン酸が含まれています。あなたは他の食品からカルシウムを得ることができます。

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5.一日中パッドを使用する

あなたは生理用ナプキンの交換を忘れがちな人の一人ですか？もしそうなら、あなたは習慣を変える必要があります。パッドの交換は約4時間ごとに行う必要があり、大量の血液がある場合はさらに多くなる可能性があります。交換されていないドレッシングは、細菌があなたの体に侵入する原因となる可能性があります。

6.無防備なセックスをする

月経中はセックスをしない方がいいと思う人もいれば、月経中もセックスはできると思う人もいますが、コンドームを使わなければなりません。あなたが無防備なセックスをしているときでも、感染症は伝染する可能性があります。月経中に膣の湿度が上昇すると、酵母菌が急速に発育する可能性があります。これにより、感染がパートナーに広がるのを防ぐこともできます。

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