仕事と仕事が確実な自宅で痛風を治療する方法

痛風は、急性発作が実際に発生するまで、最初は症状を引き起こさない場合があります。病気が慢性的（慢性的）である場合、徐々に痛風の症状はより衰弱する可能性があります。ほとんどの症状は通常、1〜2日で数時間続きます。治療せずに放置すると、時々発作が再発し、日常生活に支障をきたす可能性があります。では、過剰な尿酸値をどのように治療または軽減しますか？

尿酸を治療および減少させるさまざまな方法

痛風を完全に治すことはできません。ただし、日常生活に支障をきたさないように症状を治療することはできます。

効果的な治療の秘訣は、ライフスタイルをより健康に変えることで過剰な尿酸を減らすことです。自宅でできる痛風を治療するさまざまな方法は次のとおりです。

1.尿酸値を監視します

最近痛風と診断された場合、レベルを監視しないと、この病気を治療するさまざまな方法が効果的でない可能性があります。

手始めに、薬局で購入した尿酸検査キットを使用できます。形状や使用方法は血糖値チェッカーとほぼ同じです。ただし、正確な結果を得るには、医師または薬剤師に、このツールを自宅で使用する方法を教えるように依頼してください。

このツールを使用することにより、尿酸値を継続的に監視できます。通常の尿酸値は、7 mg / dL未満の女性と男性で6mg / dL未満です。

2.医師から尿酸の薬を服用します

薬を服用することは、尿酸を下げる最も効果的な方法の1つです。医師から痛風治療薬を処方されている場合は、飲酒スケジュールの規則に従い、指示どおりに服用してください。

医師によって一般的に処方される尿酸低下薬のいくつかの例は、アロプリノールとコルヒチンです。通常、医師は関節の痛みや腫れを和らげるために、セレコキシブ、インドメタシン、メロキシカム、スリンダクなどの抗炎症薬も処方します。

3.鎮痛剤を服用する

痛風発作が起こったら、すぐにジクロフェナクやイブプロフェンなどの非処方鎮痛剤（NSAID）を服用して症状を治療することができます。

痛風発作を治療する方法としてアスピリンを服用しないでください。どちらもNSAID鎮痛剤ですが​​、これらの薬は、将来、新たな発作のリスクを実際に高めることがいくつかの研究で報告されています。軽い線量でも。

4.定期的に運動する

痛風の治療を受けている間は、運動を続けていくことが重要です。

週5日、少なくとも30分間、適度な強度で定期的に運動します。

定期的に運動すれば、痛風の症状の重症度をより適切に管理できます。運動は関節を強くし、よく訓練します。これにより、痛風のある人によく見られる痛みを防ぐことができます。

ただし、尿酸が攻撃しているときに正しく運動することはお勧めしません。そうすることで、実際に症状が悪化し、引きずられる可能性があります。関節の炎症は悪化する可能性があります。

それでも、関節を動かさないという意味ではありません。関節が炎症を起こしたときは、関節が硬くなるのを防ぐために穏やかに伸ばします。

炎症が治まった後、徐々にゆっくりと運動をすることができます。関節の周りの筋肉の強さと動きを再構築するために運動をお勧めします。

5.適切な食事で体重を維持する

運動と同じように、適切な食事療法を行わないと、尿酸を治療および減少させるさまざまな方法は効果的ではありません。

太りすぎや肥満の人は、痛風発作の再発を経験する可能性が高くなります。脂肪やプリン体が多いトリガー食品を食べることに慣れていると、痛風の症状が再発することがよくあります。

したがって、尿酸を減らして治療する方法として、理想的な体重を達成するために健康的な食事を維持する必要があります。

果物や野菜、小麦などの複雑な炭水化物の摂取量を増やします。たんぱく質の摂取量については、赤身の肉、魚、鶏肉から1日2〜3個のサービング部分から選択してください。食事に加えることができる他のタンパク質源は、低脂肪乳製品またはヨーグルトです。

さらに、尿酸のスパイクを減らして防ぐ方法として、特定の食事制限を順守してください。避けるべき食品は、プリン体を多く含む食品や飲料です。 シーフード 、赤身の肉、甘い食べ物、アルコール、内臓。

プリンは、体が分解し、尿酸値を上昇させる可能性のある物質です。

6.ミネラルウォーターをたくさん飲む

水分補給のために、1日8杯以上の水を飲むことをお勧めします。直接ではありませんが、大量の水を飲むことは尿酸を下げる効果的な方法の1つです。

体内では、水は有毒で未使用の物質の輸送に役立ちます。過剰な尿酸を含みます。そのため、一部の専門家は、飲料水が体内に蓄積した尿酸を洗い流すのに役立つと信じています。

普通の水とは別に、水を含む果物を食べることも、体からの尿酸排泄を促進する1つの方法です。

7.インスリンレベルを維持する

インスリンレベルを通常の閾値に保つことは、痛風を治療する別の方法です。糖尿病を患っていなくても、これを行うことは重要です。

血中の過剰なインスリンは、過剰な尿酸を引き起こす可能性があります。ですから、痛風をチェックするために医師の診察を受けるときは、時間をかけて血糖値をチェックしてください。

8.ストレスから遠ざける

毎日のストレスは気分に影響を与えるだけではありません（ 気分 ）だけでなく、内側からあなたの体の健康にも。

ストレスの影響の1つは、持久力を減らし、炎症のリスクを高めることです。これらは両方とも、症状の発作を引き起こす可能性のある血中の尿酸の増加を引き起こす可能性があります。

痛風を治療するためにあなたがするさまざまな方法が成功することができるために、あなたの体と心が簡単にストレスを感じないようにしてください。

動きの中で関節を曲げながらストレスを防ぐのに役立つ瞑想やヨガのエクササイズを行うことができます。

また、十分な睡眠、定期的な運動、栄養価の高い食事などの健康的な方法で、尿酸を減らしながらストレスが再発しないようにすることができます。

9.漢方薬の使用を支援しました

薬草は、痛風が治るまで治療するのに推奨される方法ではありませんが、血中の痛風のレベルを下げるのに役立ちます。

あなたが消費しようとすることができるいくつかの伝統的な薬は、ブロトワリ、生姜、ターメリック、イラクサの葉、そして緑のメニランです。

それでも、痛風用の漢方薬は、医師による痛風の薬の役割と機能を完全に置き換えることはできません。

この自然な方法は、尿酸値を下げながら体の健康を改善するのに役立つだけです。