4子供が良好な栄養状態にあるときの重要な兆候。なにか？

すべての親は、子供が大人になるまで成長し、成長することを望んでいます。そのためには、子供の栄養が十分に満たされていることを確認する必要があります。これは、子供の栄養状態と密接に関連しています。子供の栄養状態が良好であれば、正常な体の成長を伴って体の健康が維持されます。それでは、あなたの子供はこれまでのところ栄養状態が良好でしたか？実際、子供の栄養状態が良いことを示す兆候は何ですか？

良い栄養とは何ですか？

名前と同様に、良好な栄養状態とは、正常な状態である栄養状態の状態のことです。もちろん、正常な栄養状態にある子供は、ボディマス指数またはBMI（英語では ボディ・マス・インデックス またはBMI）も正常です。

非常に痩せている、非常に短い、または非常に太っている子供は、栄養状態が正常ではない子供の例です。もちろん、栄養価の高い子供は、体重と身長のバランスが取れています。

ただし、BMIによる評価は、子供の栄養状態を評価するために完全に使用することはできません。体重と身長を比較するBMI法は、成人の栄養状態を判断するためによく使用されます。

一方、子供では、BMIは子供の栄養が正常であるかどうかを判断するのに不正確であると見なされます。子供の年齢は成長期であり、身長と体重の変化をすぐに経験する傾向があるため、理由がないわけではありません。

そのため、身長と体重の比率は正しくありません。さらに、子供の成長と発達も彼らの年齢層に基づいて見られます。したがって、BMIはあなたの子供の栄養を見つけるための唯一の指標ではありません。

出典：インチ計算機

子供の良好な栄養状態の評価

子供の栄養状態が良いかどうかを知りたい場合は、通常、いくつかの指標を含むチャートを使用して特別な測定が使用されます。 0〜5歳の子供には、2006WHOチャートを使用してください （zスコアをカットオフ）。

一方、5歳以上の子供については、CDC2000ルールを使用して良好な栄養状態の可能性を測定できます。 （パーセンタイル測定）。 パーセンタイルは、子供のBMIスコアを表すために使用されます。子供の成長チャート（GPA）を使用した各測定で正常なカテゴリにある場合、子供は栄養状態が良好であると言われます。

あなたの子供が十分な栄養摂取を与えられていることを知るために、見なければならないいくつかの指標があります、すなわち：

• 身長に基づく体重
• 年齢別の体重
• 年齢別の身長
• 年齢に基づくBMI

栄養状態の良い子供は、これら4つの指標の正常範囲内にあることを示さなければなりません。以下は、各インジケーターの通常のカテゴリ値の範囲です：

• BB / U：≥-2SDから3 SD
• TB / UまたはPB / U：-2SDから2SD
• BB / TBまたはBB / PB：-2SDから2SD
• BMI：5パーセンタイル-<85パーセンタイル

お子さんの栄養状態を簡単かつ迅速に見つけるために、最寄りの医療サービスでお子さんの身長と体重を測定することができます。これは、特別な公式を持つ成人のボディマス指数とは異なり、子供の栄養状態には独自の複雑な計算があるためです。

子供の健康状態と発達に関連する定期的なモニタリングは、どの医療サービスでも行うことができます。それはposyandu、puskesmas、クリニック、または病院です。

子供の栄養状態が良好であるというさまざまな兆候があります

子供の成長と発達を心配している親も少なくありません。実際、心配する必要はありません。医師、posyandu、およびpuskesmasによる定期的なチェックから直接知ることに加えて、あなたはあなた自身であなたの子供の栄養状態を評価することができます。

以下は、子供の栄養状態が正常な場合に表示される兆候です。

1.通常の体重と身長を持っている

体重と身長は、子供の栄養状態を判断する上で重要です。子供の体重と身長を確実に知ることは、子供の栄養がこれまでに良好であったかどうかを評価するのに役立ちます。

インドネシア保健省によると、以下は、子供の各年齢層で正常と見なされる平均体重と身長です。

重量

• 0〜6か月：3,3〜7,9 kg
• 7〜11か月：8.3〜9.4 kg
• 1〜3歳：9.9〜14.3 kg
• 4〜6歳：14.5〜19 kg
• 7〜12歳：27〜36 kg
• 13〜18歳：46〜50 kg

高さ

• 0-6ヶ月：49,9-67,6 cm
• 7〜11か月：69.2〜74.5 cm
• 1〜3歳：75.7〜96.1cm
• 4〜6歳：96.7〜112cm
• 7〜12歳：130〜145cm
• 13〜18歳：158〜165cm

2.病気になりにくい

栄養状態の良い子供は健康状態も良好です。これは、多様で質の高い栄養素を摂取することで、お子様の免疫システムが強化されるためです。

その結果、子供の体は病気の原因となる感染症に対してより免疫が強くなります。実際、さまざまな研究により、栄養状態の悪い子供は間違いなくさまざまな感染症に非常にかかりやすいことが証明されています。

これらの研究の1つは、科学雑誌PLoSONEに掲載されました。この研究では、栄養不良の子供は栄養状態の良い子供よりも白血球が少ないと述べています。

実際、これらの血球成分は、健康な体を維持するための防御力として機能します。さらに、肥満は子供たちが十分な栄養を持っていないことも示しています。

この場合、子供の体内の脂肪沈着は過剰になる傾向があるため、さまざまな病気を引き起こすリスクがあります。さらに、太りすぎの子供はさまざまな慢性疾患を発症するリスクが高くなります。心臓病、脳卒中、糖尿病（糖尿病）から始まります。

3.食欲があります

食欲が旺盛なことは、あなたの子供が十分に栄養を与えられていることの一つの兆候です。この場合、食欲不振は食欲不振であるだけでなく、過度の食欲も良くありません。それらの両方は確かに子供たちの栄養上の問題を引き起こします。

栄養失調の子供は食欲がないか、食欲がない傾向があり、食べるのが面倒です。一方、太りすぎの子供は食欲が高い傾向があり、実際には健康に良くありません。

子供の食欲をコントロールするのが難しい場合は、栄養士に相談することができます。

4.子供はアクティブで機敏です

あなたの子供が良い栄養状態を持っているかどうかを確認するための別の兆候は、彼らの日常の活動を見ることです。栄養状態の良い子供は、さまざまな身体活動を行うことに積極的で強い傾向があります。

これは、栄養失調の子供たちとは異なって見えます。彼らはすぐに疲れて衰弱する傾向があります。

一方、太りすぎの子供は通常、通常の体重の子供よりも受動的です。その理由は、体重が多すぎると子供たちが活動をするのに早く疲れてしまうからです。

子供の栄養が良いままであるための親のためのヒント

子供のための適切な栄養摂取は、身体の成長と発達および知性のプロセスにとって非常に重要です。さらに、栄養状態が良いと、さまざまな病気にかかりにくくなり、毎日の生産性が向上します。

親として、子供の栄養がかなり良い場合はすぐに満足しないでください。この通常の栄養状態を常に次のような方法で維持および維持することはさらに良いでしょう。

1.毎日の食事を維持する

食べ物は子供の栄養状態の良し悪しを決定する要因であるため、見落としてはなりません。したがって、子供が常に時間通りに食事をし、さまざまな食べ物を食べるようにしてください。なぜなら、あなたの子供が必要とするすべての栄養素を含むことができる単一の種類の食品はないからです。

0〜6か月の乳児が母乳を摂取する場合を除きます。したがって、毎日さまざまな種類の食品を提供することは、子供たちのすべての栄養ニーズを満たす方法です。

炭水化物、タンパク質、脂肪、繊維、ビタミン、ミネラルの供給源を食べることから始めます。メインディッシュとは別に、子供の食事の途中で健康的なスナックも提供します。これは、少なくとも子供の毎日の栄養ニーズが満たされていることを確認するのに役立ちます。

2.健康で清潔な生活を教える

常に個人および環境の衛生状態を維持することで、さまざまな感染症からの攻撃を確実に防ぐことができます。これは、感染症が子供の栄養状態に直接影響を与える要因の1つであるためです。

ご存知のように、衛生状態が悪いために感染すると、子供は通常食欲不振を経験します。食べたがらないことが栄養摂取量の減少につながるため、彼の毎日の栄養ニーズを満たすことができません。

その結果、状態が良かったかもしれない子供たちの栄養が不足している、あるいは栄養失調でさえあることが判明するかもしれません。したがって、子供の栄養を維持するためにできるもう一つの方法は、清潔で健康的なライフスタイルを採用することです。

だから、病気を避けるために、あなたはあなたの子供を以下に慣れさせることができます：

• 食事の前後、家の外、またはトイレから、石鹸ときれいな水で手を洗ってください。
• さまざまな活動の後に手、足、体を掃除することも、感染を防ぐのに役立ちます。
• テーブルの上で出される食べ物を覆うか、ハエや他の胚芽を運ぶ動物がそれをはびこらせないようにしてください。
• くしゃみをしたり咳をしたりするときは、清潔なハンカチで常に口と鼻を覆ってください。
• 外出するときは必ず靴を履いてください。

3.身体活動のために外で遊ぶようにあなたの子供を招待します

スポーツを含むあらゆる種類の身体活動を含む身体活動は、子供の良好な栄養を維持するための努力である可能性があります。そうすることで、体に出入りするエネルギーのバランスがとれるからです。

これは、子供の体に蓄えられたエネルギーが過剰または不足しないことを意味します。一方、身体活動は、栄養素を含む体の代謝システムをスムーズにするのにも役立ちます。

4.定期的に健康状態を監視します

栄養状態と全身の健康状態の検査は、子供の各年齢層で実施する必要があります。一か月。あなたはあなたの子供を最寄りの医療サービスセンターに連れて行き、彼らの現在の健康状態のアイデアを得ることができます。

これは、子供の発育に異常が見られた場合に、できるだけ早く治療を行うことができるようにするためです。

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