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誰もが自分の脂肪を蓄えています。間違いなく、たとえ痩せていても、体には脂肪が蓄えられています。脂肪の蓄えは、残り物であり、エネルギーのために体によって消化されないカロリー食品から得られるので、体はそれらを脂肪細胞に貯蔵します。人が体に糖分が不足していると、これらの脂肪の蓄積は糖分をエネルギーの基本的な材料に置き換える役割を果たします。
肥満の人では、脂肪の蓄積が多いため、首、腕、胃、腰、太ももなどのさまざまな部分に蓄積しているように見えます。これらのポイントは、脂肪の蓄えが体内に蓄積される場所になる傾向があります。では、これらの部分から、どの体の部分が最初に収縮するのでしょうか？
体は太ももやお腹だけで脂肪を燃焼することはできません
テニス選手のグループを調査した1971年に実施された古い研究では、テニス選手は右腕と左腕の皮下脂肪（皮下脂肪）に違いが見られなかったことが証明されました。実際、彼らの腕の1つは常にテニスをするために使用されていました。
体が一部だけで脂肪を燃焼できないことも証明する別の研究は、MRIスキャン（磁気共鳴画像スキャン）で皮下脂肪の量を確認した104人を対象とした新しい研究です。この研究に参加したすべての回答者は、片方の腕を使って運動することが多いスポーツマンです。この研究からも同じ結果が得られました。つまり、体が燃焼した総脂肪は総脂肪でしたが、右腕または左腕の脂肪の量はほぼ同じでした。
なぜ私たちの体は全体として脂肪を燃焼しなければならないのですか？
実際、脂肪を蓄えている脂肪細胞は体中に散らばっています。しかし、男性では、これらの細胞は胃の周りに蓄積され、男性の胃を膨満させる傾向があります。一方、女性の場合、これらの細胞は実際には骨盤と太ももに多く蓄積するため、ほとんどの女性は洋ナシのような体型をしています。骨盤では上半身よりも大きくなります。
これは、それぞれが持っている生殖ホルモンに関連しています。男性にはホルモンのターストテロンがあり、女性にはホルモンのエストロゲンがあります。これらの2つのホルモンは、体の脂肪の歪みの原因です。
脂肪細胞は体のいたるところに散らばっているので、運動をすると、体のいたるところに散らばっている脂肪の蓄えを自然に使い果たしてエネルギー源になります。これらの脂肪細胞の脂肪貯蔵はトリグリセリドとして知られています。運動中など、体にエネルギーが不足している場合、トリグリセリドは血管に直接入り、そこでグリセロールまたは筋肉糖に変換されて筋肉内のエネルギーに変換されます。したがって、体は体の特定の部分ではなく、全体として脂肪を燃焼すると結論付けることができます。
脂肪のどの部分が最初に燃えますか？
前に説明したように、各個人は脂肪の蓄積に関して独自の傾向があります。男性では、脂肪は腹部に、女性では骨盤または下半身に蓄積される傾向があります。これは脂肪燃焼プロセスにも当てはまります。人が最初に胃に脂肪を蓄える傾向がある場合、体はその部分で脂肪を燃焼し、骨盤に最初に脂肪を蓄える人も同様です。
したがって、定期的かつ定期的に運動すると、余分な脂肪は体によってゆっくりと燃焼されます。脂肪の山のために折りたたまれているように見える体の部分がなくなるように。米国疾病予防管理センター（CDC）は、脂肪が体内に蓄積するのを防ぐために、成人が毎週少なくとも2.5〜3時間の中程度の強度の運動を行うことを推奨しています。
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