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今日、ますます多くの食事療法が体重を減らすと予測されています。あなたが聞いたことがあるかもしれなくて、現在人気がある食事療法の1つはきのこ食事療法です。このダイエットは、14日以内に体重を減らすために数人の外国人アーティストによって実施されています。一部の情報筋によると、減量は太ももから腰までの体重を減らすことを目的としていますが、胸や胸からは減量を目的としていません。
きのこは、食物繊維が多く、ナトリウム、脂肪、コレステロールが少ないなど、栄養価が高いです。また、きのこには抗酸化物質も多く含まれています。きのこの食事は繊維含有量が高いため、すぐに体重を減らすことができると考えられています。しかし、この食事は健康ですか？
きのこダイエットとは正確には何ですか？
きのこダイエットまたはしばしば呼ばれる Mプラン 毎日1回の食事をきのこベースの食品に置き換えるダイエットです。たとえば、夕食の肉メニューを加工したきのこのメニューに置き換えます。
この食事療法は14日間実行され、収縮しない胸を除いて、太ももと腰を小さくすると言われています。仮に、この食事療法は女性が理想的な体型と比例を得るのを助けることができると考えられています。
この食事療法では、あらゆる種類のきのこを使用できます。生で食べるか、グリルするか、蒸すか、またはできるだけ少ない油で炒めるかどうかにかかわらず、消費されるキノコを処理する際の規則もありません。しかし、きのこの加工にたくさんの追加のソースが伴う場合、14日間の食事は失敗したと主張されます。
このダイエットは本当に体重を減らすことができますか？
栄養士のハイジ・ディラーRDは、ベリーウェルのページで報告されており、高カロリーの食品を低カロリーのきのこに置き換えると、実際に体重を減らすことができると述べています。
その理由は、低カロリーのきのこに加えて、少量の油を使用してそれらを処理する方法もカロリー数を減らすのに役立つからです。きのこには食物繊維、ビタミン、ミネラルも豊富に含まれているため、満腹感を長持ちさせることができます。また、きのこは新陳代謝をスムーズに行うのにも役立ちます。
もちろん、肉をきのこに置き換えると、カロリーが大幅に減ります。したがって、この食事療法の主張はあなたが体重を減らすのを助けることができるかもしれません。
では、このダイエットはできるのでしょうか？
あなたが体重を減らすための簡単な方法を探しているなら、キノコの食事療法を行うことができます。 1回の食事をキノコのようなすべての健康的なベジタリアン料理に置き換えたいかどうかは関係ありません。しかし、残念ながら、きのこには、下半身が収縮している間、胸を大きく保つ魔法の力がありません。
今日まで、どのタイプの食事でも体の特定の1点だけで体重を減らすことができるという科学的証拠はありません。体の一部を形作りたい場合は、エクササイズで行います。たとえば、胃や太ももの調子を整えるなど、目的のボディポイントに適したエクササイズを選択します。
さらに、実際に体重を減らすことはきのこだけではありません、あなたの食事の1つを他の野菜と取り替えることは人々が体重を減らすのを助けることもできます。きのこのように野菜のカロリーも低いからです。
14日間の目標に関しては、実際には、この食事療法が14日間変化を示したことを示す科学的証拠はありません。しかし、きのこなどの低カロリー食品を食べることでカロリーが下がると、体が減量します。この14日間で、体重がゆっくりと減少し始める可能性が非常に高くなります。
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