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パートナーとのセックスは、あなたの希望と快適さに応じていつでも行うことができます。しかし、就寝前に性交をすることは、夜寝るのに苦労している人にとっては解決策になる可能性があります。その理由は、セックスの後、あなたはよりよく眠ることができるからです。それは本当ですか？ここで事実を確認してください。
セックスの後、よく眠れる
ある研究によると、就寝前の性交がぐっすり眠る鍵となる可能性があります。この研究は、18〜70歳の460人の成人に関するデータを収集することによって実施されました。
研究の結果は、回答者の64％がセックス後の睡眠が良くなったと報告したことを示しました。しかし、オーガズムに達する性交。
パートナーとの性交だけでなく、就寝前にオルガスムに自慰行為をすると、眠りにつく可能性があります。これは、回答者の50％がこれを経験したと報告した調査の結果でもあります。
セックスの後、どうすればよく眠れますか？
実際、あなたとあなたのパートナーがセックスの後によく眠れるようにするいくつかのことがあります。
1.体が疲れている
セックスをすることはあなたの心拍数をポンドにすることができます、そしてそれはあなたの体を後でより疲れさせることができます。もちろん、体が疲れていると、眠りにつくのがずっと楽になります。
2.幸せで快適に感じる
オルガスムまでセックスをすると、体がオキシトシンホルモンを放出し、脳がより安全で落ち着いた気分になります。このホルモンは鎮静剤と言えます。
パートナーと恋をすることは、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを下げることもできます。あなたがセックスをするとき、あなたは次の日に何をすべきかについて考えません、そして他の考えはあなたを圧迫します。あなたは気が散ってしまい、最終的にあなたのストレスレベルは下がります。
これらのホルモンの変化はあなたの体をリラックスさせ、あなたが眠りやすくします。
3.ホルモンの変化
オルガスムの間、エストロゲンレベルも増加します。これはサイクルを増やすことができます 急速眼球運動 （ブレーキ）。人がより多くのレムサイクルを経験するとき、睡眠の質はより良くなり、間違いなく安らぎます。 REMサイクルが発生すると、多くの夢も現れます。
そのため、携帯電話をつかまないようにして、パートナーに近づきます
電話の画面を見つめる時間を、パートナーとの質の高い親密さを構築することで置き換えることをお勧めします。その理由は、就寝前にパートナーと親密な関係を築くことで、よりぐっすりと眠れるようになるからです。
一方、就寝前に電話の画面を見つめることに時間を費やすと、性生活に支障をきたす可能性があります。ある研究によると、パートナーが携帯電話に執着しすぎていると思っている人は、性的関係を満足させることができませんでした。
さらに、携帯電話から発せられる光も睡眠を妨げる可能性があります。ですから、夜にリラックスするときは、携帯電話を脇に置き、パートナーを優先して、より良い睡眠を作りましょう。
深い睡眠は、免疫システムを強化する上で体に有益であり、日中の活動のためにより多くのエネルギーを持っている可能性があります。
バツ
