胃炎の予防はこの行動で行うことができます

最も一般的な胃の問題の1つは胃炎です。この状態は胃の炎症を示し、吐き気や胸焼けなどのさまざまな症状を引き起こします。良いニュースは、胃炎を防ぐことができるということです。しかし、胃炎を避けるために取ることができる予防措置は何ですか？さあ、次のレビューを参照してください。

胃炎を予防するためのさまざまな対策

胸焼け、吐き気、腹部膨満などの潰瘍症状の出現は、それらが十分に頻繁に発生する場合、胃の炎症の兆候である可能性があります。胃炎は、貧しい食生活からピロリ菌感染症まで、さまざまな原因で発生する可能性があります。

心配しないでください、あなたがすることができる胃炎を防ぐための様々な方法があります：

1.医師の指示に従ってNSAIDを服用します

NSAIDは、イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの鎮痛剤です。この薬は、頭痛、筋肉痛、または体の痛みのさまざまな苦情を和らげるために使用することができます。通常、この薬は、パラセタモール（アセトアミノフェン）という薬が痛みを和らげるのに十分な効果がない場合に処方されます。

残念ながら、この薬は長期間使用しないでください。過剰な投与は問題を引き起こす可能性があります。この薬は、急性胃炎と慢性胃炎の両方を引き起こすことが知られています。

急性胃炎は、胃炎が突然現れて突然発生することを示します。通常、より重度の痛みを伴いますが、すぐに消えることがあります。一方、慢性胃炎は、状態が長い間進行しており、悪化し続けていることを示しています。

研究の結果、この鎮痛剤は胃の保護ライニングを薄くすることができることが判明しました。薬を飲み続けると、保護層が失われ、胃酸や食品中の特定の物質など、さまざまな原因で胃が刺激を受けやすくなります。時間が経つにつれて、炎症を起こした胃の内壁が炎症を起こし、胃炎を引き起こします。

上記の説明を見ると、NSAIDを使用する際に講じることができる胃炎の予防策は注意する必要があると結論付けることができます。

さらに、これらの薬は、医師の処方箋なしで屋台や薬局に入るのが非常に簡単です。したがって、NSAIDが必要ない場合は、NSAIDを使用しないでください。

2. H.pylori細菌感染を避ける

細菌感染は胃炎の原因の1つです。実際、これらのバクテリアは一部の人々の消化器系に生息しており、数が少ない場合でも問題を引き起こしません。

ただし、数が非常に多く、制御できない場合は、別の話になります。これらの細菌は感染症を引き起こし、胃炎を引き起こす可能性があります。の研究によるとさえ 消化器病学の世界ジャーナル 2014年、H。pylori細菌感染症は胃に癌を引き起こすリスクがありました。

胃炎を引き起こす細菌感染を防ぐためにあなたが取ることができる予防策のいくつかは次のとおりです。

• 石鹸ときれいな流水で定期的に手を洗ってください。食事の前、トイレを使用した後、または外に出た後にこれを行ってください。
• 生の食品や、屋台の食べ物など、きれいではない食品は避けてください。
• ヨーグルトを食べて、消化管内の善玉菌の数を増やします。

3.アルコール消費量を減らす

飲酒はさまざまな健康問題に関連しており、その1つが胃炎です。はい、アルコールを含む飲み物は胃の細胞を刺激してより多くの胃酸を生成することができます。

この過剰な胃酸は、後で胃の炎症を引き起こす可能性があります。したがって、胃炎の予防策としてアルコール摂取を制限する必要があることは間違いありません。

1日1杯のアルコールを59mlの割合で飲むことができます。就寝の2〜3時間前には飲酒を避けてください。

4.喫煙をやめる

あなたが適用できる次の予防策は、喫煙をやめることです。紙巻きタバコには、既存の炎症を悪化させ、胃炎を引き起こす可能性のあるさまざまな化学物質が含まれています。

国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、胃炎だけでなく、喫煙はGERD（食道への胃酸の増加）などの他の胃の問題も増加させます。

胃炎の予防は、症状が再発しないように行われます。

誰かがすでに胃炎を患っている場合、誘発されればいつでも症状が再発する可能性があります。したがって、患者はさまざまな制限を避けながら症状を緩和するために薬を服用する必要があります。あなたがこの立場にあるなら、胃炎を予防する方が良いでしょう？

胃炎と診断された人は、ライフスタイルを変えなければなりません。そうでない場合、胃炎の症状が再発し、悪化する可能性があります。胃炎の症状が再発しないようにするための予防措置には、次のものが含まれます。

1.食事を改善する

胃炎を患っている人は、特定の種類の食品に敏感になります。その理由は、辛い、酸っぱい、脂肪の多い食品など、一部の食品は胃炎の症状を引き起こす可能性があるためです。さて、この場合の胃炎の最も適切な予防策は、これらの食品を避けることです。

食事療法の改善は、適切な種類の食品を選択するだけでなく、食品の部分も考慮する必要があります。したがって、胃炎を防ぐための次のステップは、食物の部分が過剰にならないようにすることです。少しずつ食べるほうがいいですが、もっと頻繁に食べます。

次に、食事の途中や後にたくさんの水を飲む習慣を避けてください。この習慣は、胃が膨満して不快になる原因となる可能性があります。

2.ストレスを減らす

ストレスはあなたの消化器系の健康と多くの関係があります。ストレスがかかると、コルチゾールホルモンが高くなり、体を刺激してより多くの酸を生成します。さらに、プロスタグランジンの生成も増加し、胸焼けや胃のけいれんを引き起こします。

したがって、胃炎の症状が再発しないように、あなたが取る必要がある予防措置は、可能な限りストレスを減らすことです。

休暇を取る、好きな趣味をする、スポーツをするなど、一時的に他のことに考えをそらすと、ストレスを軽減することができます。これらの問題（ストレッサー）から気をそらされる思考は、脳をより明確にすることができます。その結果、解決策を見つけたり、決定を下したりするのが簡単になります。

3.医師の治療をよく守ってください（胃炎の主な予防）

すでに胃炎を患っている場合に従わなければならない予防措置は、医師が推奨する治療に従うことです。通常、医師は次のような医療用胃炎薬を投与します。

• 制酸剤などの酸中和薬
• PPI（プロトンポンプ阻害薬）薬やh-2受容体遮断薬など、胃酸の産生を抑制する薬
• 胃に感染する細菌を殺すための抗生物質

薬を使用する前に、必ず使用規則をお読みください。特定の健康上の問題がある場合は医師に相談してください。さらに、服用している薬に厄介な副作用がある場合は、もう一度話してください。より安全で同じ効果を持つ別の薬を処方するように医師に依頼してください。

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