朝起きるのに苦労していませんか？それはあなたがジサニアを持っている可能性があります

早く起きたいと思ったらどうしますか？早く寝て、アラームを設定することは確かにそれを裏切る一つの方法です。ただし、すべての人がその方法を効果的に使用できるわけではありません。早起きはあなたにとって非常に難しいかもしれません。これが常に発生する場合は、ジサニアに注意する必要があります。それは何ですか？

朝の目覚めを困難にする病気、ジサニア

朝目覚めるのが難しいのは何ですか？ほとんどの人は「怠惰」と答えます。しかし、それだけが原因ではありませんでした。ジサニア病はそれらの1つである可能性があります。

ディサニアは、ベッドから出るのが難しい人を表す状態です。目を大きく開いて目覚めたとしても、ベッドにいる衝動が強く、ベッドから出るのに2時間以上かかることがあります。

この状態は怠惰な状態とは異なります。怠惰は目を覚ますために時間を先延ばしにする態度につながります。ジサニアは慢性的にベッドを離れることができなくなります。

この状態の人々は、何日もベッドにとどまることができると報告しています。実際、彼らは起きようとした後、ベッドに戻りたいという衝動を感じています。

これは何度も何度も起こります。この状態はまた、彼らが早く起きて活動を始めることを困難にします。

多くの健康専門家によって認識されていませんが、病気ではなく、ジサニアは実際には症状としてより一般的に知られています。ただし、科学の公立図書館これまでにこの状態について言及しました。

ほとんどの場合、ジサニア（睡眠なしでベッドにとどまる必要性）はうつ病によって引き起こされます。気晴らし気分これは悲しみの感情を引きずり、体が疲れてエネルギーを失う原因になります。

さらに、不眠症は、次のような健康上の問題を抱えている人々にもよく見られます。

ディサニアの治療に通常使用される治療法の1つは、抗うつ薬です。なぜなら、ジサニアを経験する多くの人が実際にうつ病を患っているからです。

治療せずに放置すると、うつ病が悪化し、患者に危険な行為をさせる傾向があります。これは自殺の極端な例です。

ベッドでの長すぎると、過度の睡眠につながる可能性があります。これは、活動の欠如と心臓病や脳卒中のリスクの増大と密接に関連しています。

不眠症、別名ジサニアは、抗うつ薬で治療されるだけではありません。医師は根本的な医学的問題に応じて治療を調整します。

さらに、医師とセラピストは、次の方法で患者の睡眠の質を改善するのに役立ちます。

睡眠スケジュールを改善します。 毎日同じ睡眠と覚醒のスケジュールを作成して、体内時計を復元します
カフェイン、アルコール、ニコチンは避けてください。 コーヒー、エナジードリンク、ソーダに含まれるカフェインは、睡眠を妨げる可能性があります。同様に、タバコからのアルコールとニコチンも病気の症状の再発を引き起こす可能性があります。
昼寝を制限します。 昼寝は素晴らしいですが、時間がかかりすぎると夜寝るのが難しくなります。 30分以内で昼寝をするのが最善です。
快適な睡眠の雰囲気を作りましょう。部屋の明かりが明るすぎる、枕が高すぎる、室温が高すぎる、騒音が睡眠を妨げる可能性があります。照明を消し、快適な枕を選び、室温を調整し、必要に応じて耳栓を使用して睡眠を改善することをお勧めします。