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関節を伸ばすと、関節の音が聞こえたに違いありません。あるいは、最近、痛みやこわばりを感じる関節を伸ばすたびに、「ひび」の音を切望しているのかもしれません。しかし、これは許可されていますか？
関節とは何ですか？
関節はいくつかの骨の関節です。ジョイントには、デッドジョイントと可動ジョイントの2種類があります。音を出すことができる体の関節は、ナックル、背中、首、膝、足首、肘などのモーションジョイントです。人間の関節は、酸素、窒素、二酸化炭素を含む液体でコーティングされたカプセルで保護された軟骨（靭帯と腱で構成されています）で構成されています。
「ひび」の音はどこから来たのですか？
指をすばやく、ぎくしゃくした動きで伸ばすと、関節のスペースが拡大し、関節の圧力が低下します。この状態で液体に含まれる空気が押し出され、このガスが放出されて音が発生します。
一部の人々は、首や指関節にひびが入ったりひびが入ったりすると、関節の痛みやこわばりが軽減されると考えられています。当然のことながら、これらの関節を鳴らす活動は、一部の人々の習慣にさえなっています。
ストレッチの音は悪い影響がありますか？
一度か二度やっても大きな影響はないでしょう。剛性はなくなりましたが、一時的なものでした。しかし、習慣をつけると、実際の関節のルールから外れてしまいます。さらに、私たちの軟骨は弾力性と柔軟性があります。この習慣は、含まれているものを破壊する可能性があります
約35年間ナックルを割るのに慣れている300人を対象に調査が行われました。この研究は、彼らの関節が拡大し、彼らの手が弱くなっていることを明らかにしました。彼らの握力は彼らがすべきもののわずか4分の1でした。
さまざまなパーツ、さまざまな影響が感じられます。フィットネスの専門家は、この習慣が首の領域で頻繁に行われる場合、この習慣が動脈や動脈への損傷を引き起こす可能性があると考えられているため、脳卒中の曝露のリスクを高める可能性があると述べました。首の部分で運動が行われ、神経がつままれた場合、その影響は、身体の四肢器官に対する脳の命令を阻害する可能性があります。
関節を鳴らさずに痛みに対処するにはどうすればよいですか？
専門家は、あなたが痛みを感じるたびに、もっと動き、身体活動をすることを勧めています。これらの活動が習慣になったとしても、やさしくやるべきです。踏みつけすぎたり、ねじったり曲げすぎたりしないでください。これは関節に余分な負担をかけ、関節炎を発症するリスクを高める可能性があります。
また、関節を伸ばしているときに大きな歯ごたえが聞こえ、すりつぶしの音が十分に聞こえる場合は、変形性関節症の症状である可能性があります。この症状は捻髪音として知られています。
