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ほぼ毎年、さまざまな種類の食事療法が登場しているようです。少し前に、賑やかなタイプのスープダイエットがあったか、英語ではそれは呼ばれていました スープ 。この食事療法は非常に人気があり、多くの人がこの食事療法は毒素を除去したり解毒したりすることで体を浄化できると言います。人々を夢中にさせるスープダイエットの健康上の利点は本当ですか？またはその逆かもしれませんが、スープダイエットは実際にあなたの健康に危険ですか？以下の答えを見つけてください。
スープダイエットとは？
スープダイエットは、スープ食品からなる減量のためのダイエットです。ご存知かもしれませんが、スープにはさまざまな種類があります。チキンスープ、コーンスープ、ポテトスープなど。
このダイエットは、減量に十分な効果があるため、人気が高まっています。あなたはただスープを飲む必要があり、噛むことを気にしないでください。もちろん、それは実用的であり、消化には十分であるように思われます。
さまざまな種類の料理を1つのスープに組み合わせることもできます。赤身の鶏肉、全粒穀物、さまざまな種類の野菜など、さまざまな食品を組み合わせるとします。
スープダイエットは他のダイエット方法とどう違うのですか？
スープダイエットは消化不良の人にも有益です。消化不良の場合は、固形または硬すぎる食品を食べないようにして、消化管の働きを楽にすることをお勧めします。スープなどの液体食品は、回復プロセスに役立ちます。
今日の人々の食事の問題の1つは、鶏の胸肉などの動物の筋肉に由来する肉を食べすぎることですが、たとえば軟骨や動物の関節などの結合組織にゼラチンを含む動物源を食べることは少なくなります。チキンスープにはゼラチンがたくさん含まれているので、摂取量のバランスを取り、炎症を防ぎ、健康上のリスクを高めることができます。
さらに、スープダイエットにはさまざまな食品が含まれています。野菜の他に、たんぱく質や脂肪もあります。言い換えれば、それは栄養価の点でこのタイプの食事をよりバランスのとれたものにします。さらに、このスープダイエットの利点は、ジュースダイエットのように糖度が非常に高くないことです。
低カロリースープダイエット
通常、低カロリーのスープダイエットでは、人々は1日5回、数時間ごとに1杯のスープを食べます。数時間以内に頻繁に食事をすることは、空腹を感じず、高カロリーで不健康な食べ物を食べたくなることさえないようにすることを目的としています。
スープを5回食べても1杯100〜200カロリー程度ですので、間違いありません。そのカロリー数では、スープはあなたを速く太らせません。実際、ルールに従って実行すると、体重を減らすのに役立ちます。
総カロリーが非常に少ないので、スープダイエットは健康ですか？
基本的に、上記のようなスープダイエット 持続的な食事には使用しないでください。あなたはまだあなたの体の栄養ニーズを満たすために他の食品を必要としています。
たとえば、メインディッシュを食べる前に低カロリーのスープを食べることで、スープダイエットをすることができます。まだまだ重い食事をしていても、昼食の初めにスープを食べることで、摂取カロリーを大幅に減らすことができます。
ペンシルバニア州立大学が実施した調査によると、昼食時に前菜としてスープを食べると、最初はスープを食べない人と比較して、総カロリー摂取量が20％減少します。
スープだけでなく、固形食品も必要です。体は固形食を消化するように設計されているので、固形食を食べることに何の問題もありません。固形食品をスープなどの液体食品に変換する酵素があります。
固形食を食べ続けることで、消化酵素の機能を果たしています。
固形食品を食べる必要があるだけでなく、食べるスープにも注意を払う必要があります。スープダイエット用の自家製スープは、店で購入できるパッケージ化されたインスタントスープよりも確かにはるかに優れています。パッケージ化されたインスタントスープには、非常に高いナトリウムレベルと防腐剤が含まれています。さらに、加熱はその栄養素の一部を破壊する可能性もあります。
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