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たぶんあなたの中には、人生が成功しているように見え、多くの人々が切望している友人がいます。有名な大学を卒業し、一流企業に就職し、同時に彼のソーシャルメディアのアップロードを楽しむことができます。
しかし、このすべての背後にあることがあなたの友人が実際に多くの負担にさらされていることが判明したと誰が思っただろうか？よく呼ばれる アヒル症候群、 説明に従って。
それは何ですか アヒル症候群？
出典：スタンフォードティーチングコモンズ
アヒル症候群 人が実際に多くの問題を抱えているが、それでも外からは大丈夫に見える行動を指す用語です。
この用語はスタンフォード大学によって最初に使用され、その学生の間で問題になっているようです。言及する アヒル症候群 アヒルの水泳の例えから取られました。
アヒルが泳いでいるとき、人々は上半身が静かにゆっくりと動いているのを見るだけです。水中で不規則に動き続ける脚があることを知っている人はほとんどいません。
この症候群は主に、まだ学校や大学に通っている青年や、仕事の世界でキャリアを始めたばかりの若い成人に発生します。
なぜ アヒル症候群 発生する可能性がありますか？
高校時代は出現する可能性があります アヒル症候群。 あなたが学校で最高の生徒の一人だったと想像してみてください。先生や友達からの様々な褒め言葉が日常の食になっています。
この成功はまた、後で大学に入学するときに、より大きな成果を達成するために楽観的で野心的な気持ちになります。モデル学生としてのイメージを維持するように促す一種の負担もあります。
残念ながら、講義期間は思ったほど簡単ではありません。教育制度は大きく異なり、主題はより複雑であり、将来に向けて幅広い友情を築くことが求められているため、これらすべてがあなたを圧倒し始めます。
しかし、再びその自己イメージのために、あなたはそれを認めることに消極的であり、落ち着いて物事を成し遂げるために最善を尽くします。どんなに疲れていても、大切なのは欲しいものが手に入るということです。
これは、キャリアを始めたばかりの若い成人が感じることとほぼ同じです。生産性を維持し、会社に最善の貢献をすることがより要求される世界では、彼らはしばしば自分の気持ちを脇に置き、仕事について考え続けます。実際、これは時々彼らに彼らの限界を忘れさせます。
仕事の難しさについて誰も話したくなかったし、恥ずかしい理由で誰かが上司に叱られたばかりだと認めたくなかった。 アヒル症候群 失敗したことがないかのように振る舞わせます。
さらに、外部要因もこれを促進する可能性があります アヒル症候群。 それらのいくつかは、彼らの業績とヘリコプターの子育てについてしばしば自慢する彼らに最も近い人々の傾向です。
すべての子供の行動を常に監督している親は、誰かの失敗に対する恐れの感情を間接的に助長する可能性があります。
それをどのように扱うのですか？
心理学の世界では公式の診断ではありませんが、 アヒル症候群 克服すべき問題が残っています。それが継続的に許可されている場合、この行動は、身体がその能力を超えて働き続けることを奨励するなどの不健康な習慣をもたらす可能性があります。
さらに、この症候群は不安障害やうつ病にもつながる可能性があります。特に失敗した場合、すぐに世界が終わったように感じるかもしれません。
説明されているような兆候を感じ始め、人生を混乱させ始めた場合、最初にできることは心理療法またはトークセラピーを受けることです。
このセラピーセッションでは、感じたことすべてと多くのことについての心配事をすべて表現することができます。後で、セラピストまたは心理学者が一緒に解決策を見つけるのを手伝います。
もう1つの選択肢は対人関係療法です。対人関係療法では、セラピストの支援を受けて、感情やそれらに効果的に接触するものに対処する能力を構築します。
また、一人一人から得られる治療法は異なる場合がありますのでご注意ください。覚えておいてください アヒル症候群 正式な障害ではないため、心理学者は不安障害や慢性ストレスなどの付随する状態への適切なアプローチを通じて対処します。
アヒル症候群 成功を追求している人々を攻撃することに対して脆弱です。しかし、これが起こる前に、あなたはストレス管理のためのトレーニングを受けることによって予防策を講じることができます。また、身の回りのカウンセリングなどのメンタルヘルスサービスも活用してください。
最も重要なことは、人生が常に完璧であるとは限らないことを自分自身に植え付けることです。さらに良い能力を形成する機会として失敗をしてください。間違いなく、あなたが達成する成功はあなたにとって満足のいくものになるでしょう。
