家族のwhatsappグループは実際にメンタルヘルスに影響を与える可能性があります

些細なことから深刻な問題に関連する情報を広めることは別として、WhatsAppや他のソーシャルメディアのような家族のチャットグループはあなたの精神的健康を妨げる可能性があることがわかりました。さらに、グループに異なる考え方を持つ大家族が含まれている場合。

実際、WhatsAppやその他のプラットフォームの家族グループはメンバーのメンタルヘルスにどのように影響しますか？

家族のWhatsAppグループはメンタルヘルスに影響を与える可能性があります

家族のWhatsAppグループにいるときに、会話のトピックが心配だったために不快に感じたことはありますか？真実がまだ知られていないニュースであろうと、デマニュースであろうと、人種差別や宗教問題など、議論するのに非常に敏感なトピックであろうと。

その結果、若者は両親と議論するのが面倒なので、自分の家族グループのメッセージを無視する傾向があります。実際、家族のWhatsAppグループが間接的にメンタルヘルスに影響を与えていることを認めている人も少なくありません。

アメリカ心理学会の研究によると、携帯電話やコンピューターでメッセージや電子メールを頻繁にチェックすることは、人のストレスレベルに関係しています。携帯電話やモニターの画面で消費されるのは、精神障害を不安にさせる物質です。

これらの参加者を調査した研究では、研究者はポイント1〜10を作成しました。数字の1はストレスがほとんどまたはまったくないことを意味し、数字の10は重いストレスを意味します。

その結果、調査に回答した平均参加者数は5.3人でした。一方、携帯電話をめったにチェックしない人は、4.4という低いポイントを持っています。

メンタルヘルスに影響を与えるチャットグループを含む家族のWhatsAppグループはなぜですか？その理由は、家族グループがユーザーに不快感を与えることがあるからです。たとえば、グループはお誕生日おめでとうや喪に服することを共有しませんでした。

家族グループでは、若者が重要ではないと思うかもしれないことについて、多くのメンバーが喜んで情報を共有することがあります。今、他のグループ参加者が気分が悪いのでそれを無視するのは非常に疲れます。その結果、家族のWhatsAppグループがあなたの精神的健康に影響を与えるために読まれるのは珍しいことではありません。

条件はオフィスの会話グループとは異なります。それがあなたの仕事の一部ではないこともあるので、あなたはそれを無視することについて気分を害する必要はありません。ですから、ストレスレベルも違います。

家族グループでのフェイクニュースの拡散はどうですか？

実際、家族のWhatsAppグループがメンタルヘルスに影響を与える要因の1つは、フェイクニュースです。前述のように、デマやフェイクニュースはWhatsAppで家族によって広められることがよくあります。

たとえば、総選挙の期間中、落とされる可能性のある仲間の1人がグループやソーシャルメディアで流布したというニュースは珍しくありませんでした。配布された数百のストーリーの中で、嘘を含んだストーリーの数はかなり多かった。

デマニュース、別名フェイクニュースを読むことは、ソーシャルメディアからしか読んでいない場合でも、実際にはメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。 Psycomからの報告では、多くの誤った情報が真実と見なされており、ニュースの見出しの結果としてストレスを経験している人も少なくありません。

デマは世論、特に他の情報源で真実をめったにチェックしない人々を操作するように設計されています。さらに、フェイクニュースはしばしば怒り、疑い、不安の感情を生み出し、それがあなたの思考に影響を与える可能性があります。

さらに、WhatsAppグループからのニュースが偽物であることが判明すると、怒りや欲求不満の感情も生み出します。この条件は通常、世論を操作するために偽のニュースに直面したときに無力だと感じる読者に適用されます。

したがって、WhatsAppファミリーグループに広まっているフェイクニュースやデマニュースを受け取った場合、イライラしたり、メンタルヘルスが乱れたりすることは珍しくありません。

技術進歩の時代にメンタルヘルスを維持するためのヒント

WhatsAppの家族グループがメンタルヘルスに影響を与える可能性があるだけでなく、他のソーシャルメディアにも同じ影響があることがわかりました。グループを避ける チャット 簡単かもしれませんが、他のソーシャルメディアはどうですか？

技術の進歩の時代にメンタルヘルスを維持するためにあなたができることがいくつかあります。

使用時間を短縮します

メンタルヘルスを維持し、グループを回避するために実行する必要があるステップの1つ チャット ソーシャルメディアは使用時間を短縮しています。

ソーシャルメディアの使用を1日10〜30分減らすと、不安、うつ病、睡眠障害のレベルが下がることが示されています。

とはいえ、メンタルヘルスを維持するためにソーシャルメディアの使用を大幅に減らす必要はありません。

気を散らす

ソーシャルメディアからの「断食」の間、何もしないために電話を再び開きたいという願望は珍しくありません。したがって、WhatsAppグループや他のプラットフォームを回避するためにメンタルヘルスを維持することは、注意をそらすことによって行うことができます。

ソーシャルメディアを開きたいという欲求から注意をそらすことは、次のようないくつかの方法で行うことができます。

• 直接会うなど、家族や友達と過ごす時間
• 趣味を始めるか、絵を描いたり読書をしたりするなど、新しい趣味を見つけましょう
• 定期的に運動するなど、健康的なもので時間を埋める
• 自然に囲まれた心を落ち着かせリラックスさせる

ただし、家族のWhatsappグループは、メンバーのメンタルヘルスに常に悪影響を与えるとは限りません。時には、情報の入手と他の人々とのコミュニケーションの両方で、健康のためにソーシャルメディアの恩恵を受けることができます。