妊娠中の女性と雄牛に禁止されているスポーツ。こんにちは健康

妊娠中の女性とその胎児を健康に保つためには、体力を維持することが重要です。実際、妊娠中の運動は、出産過程でスタミナを準備するためにも推奨されます。ただし、すべてのスポーツが妊婦にとって安全であるとは限りません。妊娠中の女性が出産するまで禁止されているスポーツの種類を知るには、次の説明を検討してください。

妊娠中の女性に禁止されているスポーツ

もちろん、運動は妊娠中の健康上の利点を提供することができます。運動は、より良い睡眠、より良い気分、そしてより多くのエネルギーにつながる可能性があります。

たとえば、妊娠中の女性のための安全なスポーツの推奨事項は水泳です。ただし、妊娠中の女性には推奨されない特定の種類の運動があります。

もう混乱しないように、妊娠中の女性に禁止されているいくつかのスポーツを検討してください。

1.コンタクトスポーツ（コンタクトスポーツ）

以前にサッカー、バスケットボール、または試合に関連するスポーツをするのが趣味だった場合は、最初にそれを避けることをお勧めします。妊娠中の女性、特に妊娠初期以降のコンタクトスポーツは禁止されています。

この種の運動は、妊娠中の女性とその胎児への傷害のリスクを高める可能性があるためです。

2.体重を減らすための運動

妊娠中の女性に禁止されている他の活動は、減量に関連するスポーツです。たぶん、妊娠中の女性は体重増加のために不安を感じます。

胎児が子宮内で発達するにつれて、もちろんあなたは体重が増えます。これは当然です。母親が健康的な食事をしている限り、体重増加は健康的な体重の状態を反映しています。

3.バランスの取れたスポーツ

さらに、妊婦に禁止されているスポーツは、バランスと転倒のリスクに関連するスポーツです。たとえば、乗馬、サイクリング、ローラースケートなどです。

サイクリング運動は安全で軽いように聞こえますが、妊娠中は避けるのが最善です。サイクリングが趣味の場合は、安全な運動方法として一時的にエアロバイクに切り替えてください。

4.身長と奥行きに関連するスポーツ

山登りの趣味は？さて、このスポーツは妊娠中の母親にも禁止されています。高度に関連する運動は、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、めまい、息切れのリスクにさらされる可能性があります。

その上、のようなスポーツ スキューバダイビング 推奨されません。潜んでいる減圧（水圧または気圧の変化による干渉）の潜んでいるリスクは、母親と胎児の健康を危険にさらす可能性があります。

5.暑い場所でのヨガ

オープンスペースでヨガをするのは快適だと感じますが、別名 アウトドア、 しかし、妊娠中の女性はこれらのスポーツを熱気の中で行うべきではないことを忘れないでください。

その理由は、体が冷えるのに時間がかかるため、熱風が血液の子宮への循環を妨げる可能性があるためです。したがって、妊娠中の女性もサウナを避け、温水に浸す必要があります。

6.長い横になっているポーズで運動する

クランチ 妊娠中の女性に推奨されないスポーツを含みます。ポーズ クランチ 妊娠中の女性の体がマットの上に長時間横たわっている。子宮内の赤ちゃんが大きくなると、この運動は足と赤ちゃんへの血液循環を阻害する可能性があります。

また、これらの健康への影響を避けるために、妊娠中の女性が長時間横になるようなヨガのポーズやその他のスポーツは避けてください。

7.エネルギー排出運動

運動を倦怠感のポイントまで押し上げると、運動能力が向上する可能性があります。ただし、妊娠中の過度の運動は子宮への血流を減少させる可能性があります。これは、妊婦とその胎児の健康に影響を与える可能性があります。

それとは別に、自然のスポーツ 影響力の大きい エアロビクスのように キックボクシング 最初に避けた方がいいです。妊娠中の女性にとって安全で適切な運動は、妊娠中のエネルギーと体力を高めることができます。

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