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健康的な生活を送ることは、食事と運動を維持することだけではありません。また、十分な睡眠や適切な睡眠時間など、質の高い睡眠を維持する必要があります。残念ながら、多くのことがあなたの睡眠を困難にする可能性があります。それで、私はぐっすり眠ることができるように抗ヒスタミン薬を服用できますか？就寝前に毎日服用した場合の抗ヒスタミン薬の副作用は何ですか？
不眠症を治療するために抗ヒスタミン薬を服用できますか？
抗ヒスタミン薬は、かゆみ、涙目、くしゃみなどのアレルギー症状の治療によく使用される薬です。速効性の第1世代抗ヒスタミン薬の主な成分の1つは、塩酸ジフェンヒドラミン（DPH）です。
この薬の働きは、炎症反応を引き起こし、アレルギー症状を引き起こす化学物質であるヒスタミンをブロックすることです。したがって、中枢神経系がヒスタミンを生成し、アレルギー反応が発生した場合、体を中和して落ち着かせるのは抗ヒスタミン剤です。
スタンフォード睡眠医学センターの睡眠専門家であるラファエル・ペラヨ医学博士によると、抗ヒスタミン薬がヒスタミンを中和する働きをすると、体が疲れるだろうと説明しています。そのため、この薬を服用すると眠くなるのです。
アレルギーのある人では、抗ヒスタミン薬のこの副作用は本当に彼らが眠るのを助けます。その理由は、アレルギー症状は夜になると悪化することが多いからです。残念ながら、多くの人が不眠症を治療するために抗ヒスタミン薬の副作用を乱用しています。医学的に、これは行うことができますか？
Journal of Clinical Sleep Medicineに掲載された2007年の研究では、不眠症を治療するための抗ヒスタミン薬の使用がテストされました。合計46の研究が、睡眠の質の改善におけるDPHベースの薬の有効性をレビューしました。結果は、抗ヒスタミン薬を服用することは誰かが眠るのを助ける正しい方法ではないことを示しています。
就寝前に毎晩抗ヒスタミン薬を服用することの副作用
実際、DPHベースの薬は一般的に安全に使用でき、深刻な副作用を引き起こすリスクは低いです。ただし、毎晩就寝前に飲むなど、長期間使用すると悪影響を与える可能性があります。発生する可能性のある悪影響には、次のものがあります。
- 特定の健康問題を悪化させる。 DPHを含む薬は、喘息や睡眠時無呼吸を悪化させる可能性があります。したがって、この薬を使用する前に、まず医師に相談してください。
- 翌日眠気を催します。抗ヒスタミン薬の眠気のある副作用は、あなたのシステムでかなり長い間続きます。実際、翌日まで。この状態はあなたの心を曇らせ、集中するのが困難になります。もちろん、特に運転中は、日常の活動が非常に妨げられます。
- 体は薬物に対する耐性を構築します。薬を2週間定期的に服用すると、体は薬の投与量に対する耐性を構築します。その結果、あなたは同じ用量に達するためにあなたの用量を増やすでしょう。これは過剰摂取につながる可能性があります。
- 他の有害な副作用があります。抗ヒスタミン薬は、翌日眠くなるだけでなく、口渇や喉の乾燥、便秘、頭痛、めまい、吐き気、パラソムニアなどの他の副作用も引き起こします。
不眠症を治療するために抗ヒスタミン薬を使用するのと比較して、あなたは他のより安全な方法を試すべきです。特に睡眠障害が3日以上続く場合は、医師に相談してください。あなたの医者は不眠症の原因を評価し、あなたが正しい治療法を選ぶのを手伝います。
