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彼は、脂肪を食べすぎると体が太くなる可能性があると言いました。しかし、炭水化物を含む米や食べ物を食べすぎるのはどうですか？体重計を増やすこともできますか？これが説明です。
脂肪を食べすぎるとどうなりますか？
脂肪分の多い食品を食べると健康に悪影響を与える可能性があることは周知の事実であり、その1つが体重増加です。ほとんどの人は、脂肪が実際に増加し続ける体重計の唯一の原因であると信じています。しかし、それは本当ですか？
脂肪を食べすぎると、実際に体のサイズが大きくなり、体重が増え、腹が大きくなります。実際、体内では、ホルモン形成、ビタミンの消化、エネルギー貯蔵などのさまざまな機能を実行するために脂肪が必要です。これらのさまざまな利点は、大量に食べると確かに悪い結果になります。
それがもはや必要ではないが、体内の量がまだ多い場合、脂肪はエネルギーの蓄えとして体に蓄えられます。エネルギーの蓄えである脂肪は、脂肪細胞と呼ばれる特別な細胞に蓄えられています。これらの脂肪細胞では、エネルギーは5万から6万カロリーものカロリーを蓄えることができます。
体に脂肪細胞がたくさんある場合、それはあなたが今蓄えているエネルギーが非常に豊富であることを意味し、あなたは体重を増やします。
炭水化物を食べすぎてはどうですか？
基本的に、体内でカロリー値を持つすべての食品は脂肪貯蔵庫に変換されます。ほとんどすべての炭水化物である主食を食べるのと同じように。それが米、麺、パスタ、ジャガイモ、または他の主食であるかどうか。これらすべての食品が体内に入ると、炭水化物の供給源はすぐに処理および消化されて、体のエネルギー燃料になります。
しかし、炭水化物を食べすぎると、体はそれらすべてをエネルギーに変換するために使用することはありません。それはあなたがする活動にもよる。あなたが行う激しい活動が増えるほど、体は大量のエネルギーを必要とします。そうすれば、エネルギーに変換される炭水化物もたくさんなります。そうでない場合、これらの炭水化物はエネルギーの蓄えとして使用されるために体内に直接保存されます。
このエネルギーの蓄えは脂肪の形で体内に蓄えられます。はい、残りの余分な炭水化物は最終的に脂肪になり、胃が膨満し、太ももが大きくなり、骨盤と腰が広くなります。
では、脂肪と炭水化物のどちらが消費に適していますか？
もちろん、脂肪や炭水化物を食べすぎるなど、過剰なものは健康に良くありません。どちらもあなたを太らせる可能性は同じです-過剰に摂取した場合。
お腹が大きくなりたくなくて体重が増えた場合は、毎日食事の量を調整する必要があります。部分を食べることはあなたがあなたの体重を維持するのを助けることができます、そしてあなたが体重を減らすことを計画しているならそれを減らすことさえできます。
では、すでに脂肪や炭水化物を食べすぎている場合はどうでしょうか。あなたの体のサイズを取り戻すために、あなたの必要に応じてあなたが食べる部分を調整することに加えて、あなたはそれらが炭水化物または脂肪から来ているかどうかにかかわらず、すべての蓄えられたエネルギー貯蔵を使い果たす必要があります。
定期的な運動を行うことで、体内のエネルギー貯蔵を最大限に活用できます。健康的なライフスタイルを実現し、食事の量に注意を払い、定期的に運動することに熱心であれば、理想的な体型を希望どおりに得ることができます。
バツ
