ビタミンDの食物源で精子の質を改善する

健康な精子は男性の生殖能力の鍵です。精子の数、形、質が最適でない男性は、子供を産むのが難しい傾向があります。では、どのようにして精子の質を改善しますか？薬を使う必要がありますか、それとも単に体外受精を使う必要がありますか？ Eits、ちょっと待ってください。これからは、ビタミンDの恩恵を享受するために、より健康的な食品を食べてみてください。それはなぜですか？

精子の質を改善するためのビタミンDの利点を明らかにする

ビタミンDの最も重要な利点は健康な歯と骨を維持することであることをあなたはすでに知っています。男性にとって朗報ですが、ビタミンDの利点は、精子の「水泳」運動を増加させ、卵子に到達しやすくすることもできます。

これは、2007年にドイツから来た300人の若い成人男性を対象としたジャーナルHumanReproductionの研究によって証明されています。血中のビタミンDのレベルをテストした後、男性の44％がビタミンDが不足していることがわかりました（50ナノモル未満）。次に、1,25（OH）2D3という名前の活性型ビタミンD血清を投与し、精子の運動性を観察しました。

専門家は、ビタミンDが不足している男性（25ナノモル未満）は、ビタミンDレベルが75ナノモルを超える男性と比較して、精子の形が完全ではなく、動きが遅い傾向があることを発見しました。

血清ビタミンDを精子サンプルに加えると、精子の運動性は7％も増加する傾向がありました。さらに、ビタミンDの利点は、精子の先体反応、つまり卵子に浸透する能力を高めることもできます。

ビタミンDは精子の質と何の関係がありますか？

血清ビタミンDの添加は、ヒト精子細胞の細胞内カルシウム濃度を増加させるのに効果的であることがわかりました。この細胞内カルシウムは、より速く最適な精子の動きを刺激します。細胞内カルシウム濃度が高いほど、男性の精子の動きが速くなります。

男性の精子にはビタミンD受容体が含まれていることも知られています。体内に入るビタミンDが多いほど、精子に吸収されるビタミンDが多くなります。間接的に、あなたの精子の状態ははるかに良く、より良い品質になります。

逆に。ビタミンDが不足している男性は、精子が少ない傾向があり、さらに動きが遅いです。それを経験している人にとって、この研究は確かにあなたがビタミンDで精子の質を改善するための新鮮な空気の息吹です。

しかし、男性のビタミンDと精子の数が少ないのは、ビタミンDの欠乏だけが原因ではありません。これは、長すぎる精子細胞の生成時間（70〜80日）、精子細胞の低ビタミンD受容体、カルシウム摂取量の不足、または不健康なライフスタイル要因から始まる多くの原因によって引き起こされる可能性があります。したがって、それを証明するには、さらに研究が必要です。