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あなたは確かにエネルギードリンク、別名を見つけるのは非常に簡単であることがわかります 栄養ドリンク 近くのお店で。通常、この飲み物は、体が疲れたときにスタミナを増やし、回復を早めるために男性の主力として使用されます。しかし、それを飲んだ後、あなたはしばしばあなたの心臓が速く鼓動しているのを感じるかもしれません、別名突然鼓動します。それで、これは正常ですか？これが説明です。
エナジードリンクはあなたの心臓を鼓動させます、それは正常ですか？
ほとんどのエナジードリンクには、カフェイン、タウリン、ガラナ、その他のさまざまな刺激物が含まれています。さて、これらの物質の含有量はあなたの体をより新鮮で、より強力で、そしてスタミナでいっぱいにします。それはまた、脳をより集中させ、環境を認識させます。
見た目は良いのですが、このタイプの飲み物が実際に体に大きな害を及ぼすことに気付かないかもしれません。特にカフェイン含有量で。
一杯のコーヒーと比較すると、エナジードリンクには実際には5倍のカフェインが含まれています。実際、一杯のコーヒーを飲むだけで、ときどきあなたの心がドキドキします。一度に5杯のコーヒーを飲むと、その効果は確かにそれよりはるかに悪くなると想像してみてください。
カフェインは、お茶やコーヒーなどの少量で摂取すれば安全であると宣言されています。ただし、カフェインの含有量が400ミリグラム（mg）を超える場合、これは健康に危険を及ぼす可能性があります。
それは体の神経系を刺激するだけでなく、ほとんどのカフェインはあなたの心臓を異常に鼓動させます。心臓は速く不規則に感じます。医学用語では、この状態は不整脈と呼ばれます。
どうして？
米国のノースカロライナ大学ヘルスケアの心臓専門医であるケビンR.キャンベル医学博士は、エナジードリンクを飲むことによる心臓の鼓動は単なる普通のドキドキ感ではないことを明らかにしました。ただし、継続を許可すると、この状態は心臓発作、脳卒中、さらには生命を脅かす可能性があります。
エナジードリンクが血流に入るのにそれほど時間はかかりません。エナジードリンクを摂取してから約15〜45分で、血圧と心拍数が上昇し始めます。
ジャーナルTheAnnals of Pharmacotherapyに2009年に発表された研究によると、エナジードリンクを飲んだ平均的な人は、1分あたり5〜7ビートの心拍数の増加を経験します。
カフェインとは別に、エナジードリンクのタウリン含有量も心臓に過負荷をかける可能性があります。タウリンには硫黄とタンパク質が含まれており、体内に蓄積すると腎臓がろ過しにくくなります。
体内のタウリンが多いほど、心臓に蓄積されるカルシウムが多くなります。その結果、心拍が不規則になり、心臓突然死でさえ心臓発作を引き起こす可能性があります（ 心臓突然死).
1日にエナジードリンクを飲むための安全な制限は何ですか？
通常、安静時の心拍数は1分あたり60〜100回です。心拍数が1分あたり100ビートより速い場合は、しばらくの間エナジードリンクを飲むのは避けてください。特に心臓病や高血圧（高血圧）がある場合。
エナジードリンクを飲む前に、まずパッケージのカフェイン含有量を確認してください。ほとんどのエナジードリンクには120〜200 mgのカフェインが含まれていますが、1缶あたり300〜500mgもの高さのものもあります。
残念ながら、すべてのエナジードリンクにパッケージに含まれるカフェインの量が含まれているわけではありません。実際、体に安全であるように、カフェインの摂取量を1日400mgに制限する必要があります。
解決策として、脱水症を治療するためにエナジードリンクを水に置き換えます。カフェイン入りの飲み物は、体を新鮮にする代わりに、実際に多くの水分を失います。
脱水症状を防ぐだけでなく、飲料水は体内に蓄積した有毒物質を洗い流すのにも役立ちます。ですから、運動後はたくさんの水を飲んで、体が健康で元気になるようにしてください。
心臓の鼓動が不規則で、過度の不安を伴う場合は、すぐに医師に相談してください。
バツ
