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私たちが熱を持っているとき、両親は通常、部屋のエアコンをオフにし、厚い服を着て、忘れないように私たちにアドバイスします 毛布 。彼は、体がたくさん発汗しているので、この方法は熱がすぐに下がるのを助けると言いました。しかし、体がまだ「熱い」のに、なぜ私たちはまだ「熱い」必要があるのか疑問に思ったことはありませんか？熱があるときに汗をかくのは本当に効果的ですか？これは実際にあなたの体温をさらに上昇させませんか？正確な答えは次のとおりです。
発汗は体がすぐに熱くなるのを助けます
発汗は、発熱時に体温が高すぎることに対する体の自然な反応の1つです。
体温が上昇すると、神経系が汗腺にメッセージを送り、皮膚から水分を取り除きます。この液体は、体の熱がすぐに逃げるように冷却効果を提供するのに役立ちます。そうすれば、熱がゆっくりと治まり、より快適に感じるようになります。
一方、熱があるときに発汗すると、熱射病、別名熱射病の症状からあなたを守ることもできます。この状態は、体温が摂氏40度以上に達したときに発生します。
あなたが熱射病を患っているとき、あなたの体温は非常に速い時間で非常に急激に上昇します。その結果、体の内側と外側が非常に熱く感じられます。熱射病は緊急医療援助を必要とする状態です。
熱があるときに体をもっと汗をかくようにする方法
前に説明したように、発汗は高い体温を下げるのに役立ちます。
ですから、熱が出たときに体がよりスムーズに発汗するように、熱が出たときにできることがいくつかあります。
1.温水に浸します
温かいお風呂に入ると、体が汗をかくのに役立ちます。生成された高温の蒸気にさらされると、体温が徐々に低下する可能性があるためです。そうすれば、あなたの体はより快適に感じます。
風邪とインフルエンザが同時に発生している場合は、温浴をすることも鼻づまりを和らげるのに効果的です。
入浴中に吸い込む熱い蒸気は、気道を詰まらせる粘液を薄くして洗い流すのにも役立ちます。その結果、呼吸が楽になります。
2.スポーツ
病気の人は運動しないと思うかもしれません。実際、汗をかくだけでなく、この身体活動は実際に体の免疫システムを高めるのに役立ちます。この強化された免疫システムは確かにあなたの回復をスピードアップするのに役立ちます。
それでも、病気のときの運動は注意して行う必要があります。あなたの体がいつものように健康でないことを考えると、あなたはあまりにも激しい身体活動をするべきではありません。軽い運動を選択してください。たとえば、ヨガ、ピラティス、のんびりと散歩します。
高熱、胸の圧迫感、筋肉痛、腹痛を引き起こす激しい咳がある場合は、運動を避けてください。高熱時に汗をかくことができるように身体活動を強いることは、実際にあなたの状態を悪化させる可能性があります。すぐに良くなる代わりに、より深刻な怪我や病気を発症するリスクが高くなります。
原則として、あなた自身の限界を知ってください。運動するのに十分な力がないと感じた場合は、無理に運動させないでください。
3.温かいスープを食べる
温かいスープを一杯食べると、体温を下げるのにも役立ちます。特にあなたが食べるスープが辛いなら。
唐辛子のカプサイシン含有量は、あなたの体が熱すぎるという信号を脳に送ります。その結果、体がより汗をかき、体温が正常に戻ります。
ただし、辛いものを食べ過ぎないように注意してください。辛さを手に負えないものにするだけでなく、辛い食べ物を食べすぎると、実際に体がさらに熱くなる可能性があります。だから、あなたが食べる部分に注意を払うことを忘れないでください、ハァッ！
