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甘い食べ物は虫歯を引き起こします。そのような発言をよく耳にしませんか？しかし、それは本当に本当ですか？小さい頃は、お菓子やチョコレートを食べ過ぎてはいけませんでした。甘い食べ物だけが歯の問題を引き起こしますか？
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甘い食べ物が虫歯を引き起こすというのは本当ですか？
実際、虫歯の主な原因は砂糖ではありません。虫歯は、口の中に住むバクテリアによって引き起こされます。これらのバクテリアは私たちの歯に残っている炭水化物を食い尽くします。残り物には、クッキー、キャンディー、種子、果物、野菜に含まれる砂糖など、あなたが食べる甘い食べ物が含まれます。
なぜ甘い食べ物が虫歯の原因の1つなのですか？
砂糖には炭水化物が含まれています。これらの炭水化物が消化されると、口の中のバクテリアがそれらを食べて酸を生成します。唾液を酸と混合すると、歯垢を形成する可能性があります。まあ、プラークは実際に虫歯を引き起こすものです。この歯垢はバクテリアと酸で構成されています。歯が適切かつ定期的に洗浄されていないと、歯垢が歯の外側で食い尽くされます。これはエナメル質と呼ばれ、歯の表面に小さな穴ができます。
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穴を未処理のままにすると、ゆっくりと拡大します。外層だけでなく、時間の経過とともに、細菌は中間（象牙質）から歯髄と呼ばれる第3層まで食い尽くします。歯髄は、血管と神経からなる歯の一部です。虫歯が歯髄に達すると、耐え難いほどの痛みを感じるでしょう。歯は、食べるときに敏感に感じるでしょう。口の中に膿瘍が発生することはめったにありません。
甘い食べ物は避けるのが最善ですか？
日常生活で砂糖を避けることはほとんどありそうにありません。果物には天然甘味料が含まれているので、果物を食べないことは不可能ですか？多くの利点が含まれていることに加えて、果物は食事療法の主力メニューとしても使用できます。しかし、定期的に歯をきれいにすることを忘れないでください。キャンディー、口の中の生鮮食品、ドライシリアルなどの食品は、歯の隙間に詰まる可能性があります。もちろん、掃除しないと、食べ物のくずが虫歯を引き起こす可能性があります。私たちの唾液が直接「洗い流す」ことができる食品がありますが、あなたの歯はまだ完全にきれいではありません。
また、炭酸飲料などの特定の食べ物や飲み物にも注意する必要があります。ソーダには、歯のエナメル質を侵食する可能性のあるリン酸塩とクエン酸が含まれています。酸の多い食べ物を食べると虫歯を引き起こす可能性もあります。高酸はソーダだけでなく、柑橘系の果物でもあります。
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虫歯を最小限に抑えるにはどうすればよいですか？
インドネシアの虫歯の症例はかなり高いです。しかし、それは虫歯を防ぐことができないという意味ではありません、もちろん虫歯は克服することができます。
お菓子を食べてはいけないということですか？うーん、そうではありません。砂糖の摂取量を制限する代わりに、唾液を刺激して歯にミネラルを提供する方がよいでしょう。方法？チューインガムを試すことができます。
うわー、でもそれはまだキャンディーですよね？はい、唾液の産生を刺激するために、食事に野菜や果物と組み合わせたシュガーレスガムを選ぶことができます。
歯科用ミネラルを補給するために、チーズ、ヨーグルト、その他の乳製品などの食品を試すことができます。これらの食品は、歯を強化するために高カルシウムとリン酸塩を含んでいます。もちろん、ヨーグルトは他の甘い食べ物と比較して妊娠中の正しい選択です。飲み物の場合は、緑茶または紅茶に切り替えて、口の中のバクテリアを減らすことができます。しかし、お茶は砂糖と混合されていないことを忘れないでください。
さらに、練り歯磨き製品では、フッ化物は虫歯を防ぎ、歯を初期段階に戻すだけでなく、ミネラルです。あなたが歯磨き粉が虫歯を防ぐのに十分に役立たないと思うならば。あなたはフッ化物治療のために歯科医に行くことができます。
子供がいる場合は、砂糖の摂取量を制限するように子供に指示してください。子供たちはパッケージ化された甘い食べ物を食べるのが大好きなので、健康的なスナックは子供の歯の健康に良いです。健康的なおやつに慣れることで、将来的に歯や口腔の病気を予防することができます。
