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このペースの速い時代では、私たちは迅速に、注意深く、そして知的に働くことができることが求められています。期間 マルチタスク もちろん、私たちはよく聞いたり、オフィスで聞いたりします。実際、多くの人が考えています マルチタスク として スキル または誇りに思う利点。
残念ながら、 マルチタスク これは私たちの脳にとって悪いことが判明しました。特にラップトップ、タブレット、または スマートフォン 私たちの家族と一緒にテレビを見ながら私たち。に書かれているように NationalGeographic.co.id 、やること マルチタスク 使用中 ガジェット 私たちの脳のパフォーマンスを損なう可能性があります。
ガジェットを使ったマルチタスクは最悪です
からの研究者によって行われた研究 コペンハーゲン大学 、デンマークは、ある画面から別の画面にフォーカスを移動すると、脳が保存する情報が少なくなることを示しています。それだけでなく、思考プロセスを妨げるホルモンが放出され、それがあなたの知性を低下させる可能性があります。
研究者は、回答者に使用するように依頼することによって調査を行いました スマートフォン またはテレビを見ながら彼らのタブレット。彼らは活動を感じます マルチタスク これにより、生産性と効率が向上します。しかし、彼の調査結果によると、テレビで見た番組を思い出せるのはごくわずかでした。
イギリスのロンドン大学で実施された別の研究では、同様にテストされた回答者は、夜遅くまで起きていることの効果と同様にIQが低下しました。 IQの低下だけでも男性では15ポイントに達しました。
“ マルチタスク 誰かが複数の活動を同時に行うのにまだ強い限り、行うことができます。しかし、彼がすでに複数の活動を同時に行うことが難しいと感じている場合、それは彼にストレスを与える可能性があります。通常、人が同時に複数の活動をしているとき、彼は自分がその瞬間にいるようには本当に感じません。これらの瞬間は、私たちが集中できなくなった結果として過ぎ去るでしょう」と心理学者のベルナデッタ・アンジャニ、M.Psi、Psiは言いました。 Hi-Online.com .
以前にコペンハーゲンの研究者に話を戻しましたが、一度に1つの活動に焦点を合わせると、脳はそれを吸収して海馬と呼ばれる脳の一部に保存するため、後で簡単に思い出すことができます。
ただし、タブレットや スマートフォン テレビを見ていると同時に、情報を迅速に処理することはできません。後で吸収する情報は、代わりに線条体と呼ばれる脳の部分に送信されます。線条体は、データではなく、動きと動機付けの計画を担当する部分です。研究者たちはまた、線条体に情報を送ると、脳が情報を間違った場所に保存することになると警告しています。
脳への影響は何ですか？
上記の説明に基づいて、 マルチタスク あなたは長期記憶障害に苦しむ可能性がありますか？調査によると、 マルチタスク テクノロジーに関連して、自分自身を制御するために筋肉を制御する際の脳のパフォーマンスを低下させる可能性があります。また、感覚の知覚、発話、さらには感情の乱れに苦しむ可能性があります。
それだけでなく、デンマークの研究では、80％以上の人が スマートフォン 別のデバイスの画面がすでにそれらの前にあるとき、それをチェックするときに罪悪感を感じます。
あなたが頻繁に行う場合 マルチタスク そして、情報を収集したり覚えたりする能力に何か問題があると感じたら、すぐに医師に相談する必要があります。
コンピュータの画面、テレビ、そして スマートフォン、 または、少なくとも、別の画面で何もせずに各ガジェットに集中するための特定の時間を確保します。
から引用 健康 、私たちがするとき マルチタスク 、実行されているジョブの1つの重要な詳細が欠落しています。しかし、2011年にカリフォルニア大学サンフランシスコ校が実施した調査によると、他の仕事から気をそらして他の仕事に集中するだけでも、私たちの短い記憶から気をそらすのに十分です。
研究者によると、多くの参加者が参加した研究では、60〜80歳の人々は、20〜30歳の人々とは異なる画像の詳細を選択して覚えるのが困難でした。
彼らには2枚の写真が与えられますが、そのうちの1枚は正確な詳細を思い出すことができません。脳が老化するにつれて、研究者たちは、人が仕事の詳細を認識して記憶することに戻るには時間がかかるだろうと言います。
