目次:
片頭痛が頻繁に起こりますか？もしそうなら、おそらくあなたが感じている片頭痛はあなたの体重が原因である可能性があります。片頭痛はさまざまな原因で引き起こされる可能性がありますが、過度の体重は片頭痛の出現の強力な引き金となる可能性があります。では、なぜ太りすぎが片頭痛を引き起こす可能性があるのでしょうか？
太りすぎは片頭痛を引き起こす可能性があります
片頭痛は通常、頭の片側の痛みを特徴としています。重症の場合、この痛みは非常に頻繁に発生するか、長期間にわたって発生します。
アメリカ神経学会（AAN）が実施した研究によると、片頭痛は実際には人の体重によって影響を受ける可能性があります。
その研究では、専門家は異常な肥満度指数を持っていることが知られていて肥満になりがちな約3,800人以上の成人を募集しました。その後、全研究参加者の約81％が片頭痛をしばしば経験することを認めたことも知られていました。
肥満の人が片頭痛を経験する原因は何ですか？
ジャーナルNeurologyで報告された研究から、専門家は肥満が人の片頭痛の引き金の1つである可能性があると述べています。これは実際には、人が肥満のときの身体機能の変化に関連しています。
もちろん、太りすぎの人はかなりの脂肪の山があります。脂肪は確かに体に必要ですが、肥満の人に起こるように脂肪が多すぎると、体に炎症を引き起こす可能性があります。
したがって、過剰な脂肪はあなた自身の免疫システムを引き起こし、炎症や体内の炎症を引き起こします。この炎症の結果として、さまざまな種類の健康上の問題が発生しますが、その1つが片頭痛です。
さまざまな研究でも、これらの脂肪細胞によって引き起こされる炎症は、将来、冠状動脈性心臓病、脳卒中、糖尿病などの慢性疾患を引き起こす可能性があると述べられています。
あなたが肥満の場合、片頭痛を防ぐ方法は？
片頭痛の発生を防ぐためにできることがいくつかあります。
- 過度の体重を減らす。これは、片頭痛が再発するのを防ぐ1つの方法です。
- 健康的で栄養価の高い食品の選択。片頭痛の病歴がある場合、食べ物は考慮しなければならないことの1つです。アルコール、加工および包装された食品や飲料、人工甘味料、チーズなど、避けるべき食品の種類。
- 現れるすべての片頭痛を記録する。頭痛を感じるたびにメモを収集した後、片頭痛の引き金となるものを見つけるのが簡単になります。
- 定期的に食べて休んでください。 定期的で健康的なライフスタイルを送ることで、片頭痛の発作を防ぐことができます。
- 過度のストレスを避ける。落ち込んでいる場合は、ヨガ、瞑想、趣味など、リラックスできるさまざまなことができます。
- 定期的な運動をする。これは健康的な生活の鍵の1つであるため、定期的な運動を行う必要があります。しかし、激しいタイプの運動には注意してください。片頭痛を引き起こす可能性があります。
