目次:
月経は常にすべての女性が毎月経験します。しかし、毎月、月経は常に腹痛を伴い、時には体が弱くなり、病気になりやすくなります。あなたがこれを頻繁に経験するならば、あなたは間違いなくあなたの心の中で質問をするでしょう：実際、月経中に女性が簡単に病気になる原因は何ですか？
なぜ女性は月経中に病気になりやすいのですか？
ほとんどの女性にとって、月経は一瞬で気分を簡単に変えることができます。どうして？月経中は、突然体が弱くなり、お腹が痛くなり、健康状態が悪化することもあります。
頭痛、発熱、インフルエンザ、咳は、女性が月経中にしばしば経験する症状の一部です。最後に、それはすべてのきちんと整理された計画を妨げるので、それはあなたを一日中不機嫌にします。
これを経験した場合でも、まだ慌てる必要はありません。博士によるとNYUランゴーンメディカルセンターのジョアンH.ティッシュ女性健康センターのメディカルディレクターであるニエカゴールドバーグは、月経痛を引き起こす衰弱した体の状態は、体のホルモンの変化によって動機付けられています。
その理由は、月経期に入ると、体内のホルモンエストロゲンのレベルが低下するためです。実際、エストロゲンは、痛みを調節する脳の部分を活性化するのを助ける役割を果たしています。そのため、体内のエストロゲンのレベルが低いほど、脳の痛みを和らげる能力が弱くなります。
また、月経中に女性が病気になりやすいのは、月経中に子宮を収縮させて血液を排出させる化学物質であるプロスタグランジンの放出によるものであるという意見もあります。
体内でのプロスタグランジンの生成は通常、月経中に増加します。目標は、子宮から血液を押し出すことです。さて、プロスタグランジンのこの増加は、胃のけいれん、下痢、吐き気、嘔吐、および他の不快感を引き起こす可能性があります。
さらに、プロスタグランジンはまたあなたの体温の上昇と下降に貢献したと信じられています。たぶん、これが月経中に女性が熱を出す原因の1つです。
月経中の痛みを防ぐ方法は？
実際、月経中にのみ現れる痛みは、月経が終わると自然に治り、消えます。しかし、月経中も体が健康に保たれるように病気を予防したいのであれば、何も問題はありません。これを行う方法のいくつかは次のとおりです。
1.生理の時間を知る
痛みが生理に入るのを防ぐための最初のステップは、月経のパターンを認識することです。したがって、月経周期がいつ始まるのか、そして通常はいつ体が弱まり始めて病気になるのかを知る必要があります。
博士アリゾナ州のメイヨークリニックの神経学の助教授であるRashmiHalkerは、定期的な月経周期のある女性は痛みを感じる可能性が高いため、突然衰弱する前に準備を整えることができると説明しています。
2.栄養価の高い食べ物を食べる
あなたが健康的な食物源を食べるとき、それは体にエネルギーを提供するだけでなく、体の細胞と器官に良い栄養を提供します。要するに、食物から適切に満たされる栄養素は、月経前にあなたの体の健康を維持するのを助けることができます。
それだけでなく、あなたが食べる食物に注意を払うことによって、それはあなたが食物から来る病気、例えば胃の痛みや下痢を起こす可能性を防ぐのを助けることができます。
3.ビタミンを摂取する
ビタミンを摂取することは、月経中の痛みを防ぐ1つの方法です。その理由は、ビタミンは、食物源からは満たされないかもしれない体の栄養ニーズを満たすのを助けることができるからです。
さらに、ビタミンCやEなどのいくつかの種類のビタミンも免疫系の抵抗力を強化するのに役立ち、病気の予防をサポートすることができます。
4.十分な休息をとる
質の高い睡眠は、日常のパフォーマンスだけでなく、体を健康に保つ上でも重要な役割を果たしていることは否定できません。
なぜなら、睡眠は、気づかないうちに、月経前に変化する可能性のあるホルモンのバランスを維持し、免疫系を維持して感染やその他の有害物質から体を保護するのに役立つからです。
したがって、月経前だけでなく、毎日、時間通りに睡眠と目覚めを始めることが重要です。
バツ
