目次:
- 月経周期を通して経験するさまざまな気分の変化
- 1日目から5日目（月経中）
- 5日目から14日目（月経が終わり、妊娠可能期間の前）
- 14日目から25日目（妊娠可能期間）
- 25日目から28日目（PMS期間）
- 月経の変化中の気分の変動は、女性がうつ病を発症するリスクを急速に高めます
ほとんどすべての女性は月経中に敏感になります。幸せを感じる瞬間もあれば、涙を流したり怒りを爆発させたりして、再び安定することもあります。これらの感情的な変動はすべて、1日で交互に感じることができます。月経中の気分がこんなに簡単に変動するのはなぜだろうと思ったことはありませんか？
月経周期を通して経験するさまざまな気分の変化
研究者は、なぜ女性が月経中に敏感になるのか正確にはわかりませんが、あなたが感じる感情的な混乱は、月経周期の前と最中のホルモンの変動の副作用であると疑われています。
おおよそ、これはあなたが経験するかもしれない気分の変化の内訳です-月経の初日から始まり、月経中、そしてその後。
1日目から5日目（月経中）
カリフォルニア大学の神経生物学者であるLouannBrizendine、M.D。は、Shapeからの報告によると、月経初日の気分は安定している傾向があると述べています。 なぜなら、あなたの周期を調節する3つのホルモン、すなわちエストロゲン、プロゲステロン、テストステロンのレベルは等しくバランスが取れているからです。それでも、脳はこれらの最初の日に胃のけいれんや吐き気を引き起こすプロスタグランジン化合物の産生を増加させます。
月経の最初の5日間で、脳は徐々により多くのエストロゲンとテストステロンを生成し、それがエンドルフィンの生成を刺激します。エンドルフィンは、自然の鎮痛剤としても機能する幸せなホルモンです。そのため、生理中にさまざまな月経前症候群の症状が消え、気分が良くなります。
5日目から14日目（月経が終わり、妊娠可能期間の前）
あなたの期間の最後の数日で、エストロゲンはその後最大14日間劇的に増加します。これは、次の受精期に備えて体を準備すること、および受胎の場合に子宮を準備することを目的としています。
気分を安定させるだけでなく、この時期のエストロゲンの増加は、脳内の多くの認知機能の改善にも役立ちます。女性はより発信的なエイリアスになる傾向があります 付き合いやすく、何かをすることに集中し、よりエネルギッシュで、意思決定を迅速に行い、よりしつこい 肥沃な時期の近く。テストステロンのレベルは妊娠可能期間の直前にピークに達するため、女性の性欲も急激に増加します。多くの女性がこの時期にそれを非常にセクシーで魅力的だと感じるのも不思議ではありません。
興味深いことに、ある研究では、テストステロンの増加により、女性の競争本能も生殖能力の間に急上昇することが明らかになりました。うーん…多分これがあなたがいる理由です 署名しやすい 生理が必要な場合は、はい！
14日目から25日目（妊娠可能期間）
彼らの最も肥沃な期間中に、ほとんどの女性は 男性的な顔をした男性にもっと興味がある、インディアナ大学のキンジー研究所からの研究は言います。また、パートナーとのセックスであろうと、より頻繁な自慰行為であろうと、あなたはより性的に活発になる傾向があります。
現時点では、あなたのエストロゲンレベルはまだ非常に高いです。同じ研究では、エストロゲンの増加が海馬と呼ばれる脳の一部に影響を与えることが示されているため、記憶がより鮮明になり、新しい情報をより迅速に処理することもできます。
受精期間が終わり、受胎の兆候がなくなった後、エストロゲンとテストステロンのレベルは低下します。時々それがそれほど明白ではないけれども、あなたは変動する気分を感じ始めます。同時に、これらの2つのホルモンの減少は脳も機能低下させるので、あなたは 忘れやすい コミュニケーションスキルの欠如。
25日目から28日目（PMS期間）
受精卵がない場合、体は月経によって卵子を放出する準備をします。プロゲステロンとエストロゲンのレベルが最も低くなるのはこの時期です。代わりに、脳は大量のストレスホルモンであるコルチゾールを放出します。これにより、次のようなさまざまなPMS症状が引き起こされます。 頭痛、睡眠不足、体の倦怠感、エネルギー不足、 月経が来る気分の変動まで。
しかし、心配する必要はありません。月経が始まるとすぐにホルモンのエストロゲンが再び上昇し始めるので、この状態は長くは続きません。あなたを悩ませている月経前症候群の症状も減少します。この気分の変化のパターンは、次の生理の時間の近くに再発します。
月経の変化中の気分の変動は、女性がうつ病を発症するリスクを急速に高めます
ジャーナルNatureNeuroscienceに発表された新しい研究によると、毎月の月経に関連するホルモンの変化は、脳内の化学的バランスを変化させ、深刻な感情的混乱を引き起こすリスクがあります。
これらの変化は、不安障害やうつ病の女性のリスクを高めると報告されています。月経前症候群の症状とは関係のない毎日のストレスが増えることは言うまでもなく、これは月経中の機嫌を悪化させる可能性もあります。
それでも、研究者は、エストロゲンとプロゲステロンが脳の神経細胞にどのように影響し、不安を引き起こす可能性があるのか正確にはわかりません。これまでのところ、研究者は、ホルモンの変動が極端すぎると、月経前不快気分障害（PMDD）に分類できる月経に至るまでの1週間に重度の不安障害や抑うつ行動を経験しやすくなることを知っているだけです。
PMDDは、一般的な月経中の気分の悪さよりも極端な気分障害です。場合によっては、この障害に苦しんでいる女性は、うつ病を発症したり、自殺を試みたりするリスクがさらに高くなります。
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