過去にトラウマがあった場合はどうすればよいですか？

ほとんどの人はトラウマを経験しています。それが長続きするか、短期間しか続かないかにかかわらず、確かなことは、トラウマが記憶に深く残ることです。過去のトラウマによる恐怖であなたを迫り来るところまで。簡単なことではありませんが、実際には、あなたを悩ませている過去のトラウマを取り除くためにできる方法があります。

過去のトラウマを取り除くのは難しいのですが、なぜですか？

過去のトラウマがあると、彼らはまだそれを想像しているので、誰かが落ち込んだり、ストレスを感じたりする可能性があります。

ほとんどの人は、始め方がわからないため、過去のトラウマから逃れるのが難しいと感じています。あるいは、彼らがこれとその療法に参加したとしても、彼らに最も近い人々の完全なサポートを得られない人々もいます。

これら二つのことが過去のトラウマ的な罠が消えることはありません。最初は過去のトラウマから解放されることに興奮していましたが、これらのいずれかを経験したため、トラウマから解放されることに興奮していませんでした。

過去のトラウマが戻ってくる理由は何ですか？

過去のトラウマを含め、あなたの人生に影響を与えたすべての経験が記憶されます。この過去のトラウマが適切に解決されていない場合、トラウマの引き金が現れると、それはあなたを悩ませるために戻ってきます。

通常、トラウマを引き起こすのは、過去の悪い記憶に似た状態に直面したときです。ですから、それが浮かび上がったとき、あなたはほとんど同じ感情や状況にタイムスリップするでしょう。

たとえば、以前のパートナーにだまされた経験があります。あなたがあなたの元と別れるように頼むとき、あなたはその時にどんなトラウマの影響も感じないかもしれません。

しかし、これはあなたが新しい誰かとの関係を始めたときにのみ感じられます。あなたはより所有格になるか、二度目にあなたをだますことを恐れる傾向があるかもしれません。これは、だまされたという過去のトラウマの影響です。

過去のトラウマを永久に取り除くことは可能ですか？

過去のトラウマは、ほんの一瞬でも忘れることができます。しかし、それらの記憶に同意すれば、それは本当に失われる可能性があります。これらの記憶を永久に消去する特定の健康上の問題がない限り、次のようになります。

• アルツハイマー病
• 健忘症
• その他の記憶関連の脳疾患

まあ、これらの健康上の問題は、特定の記憶を永久に消去する可能性があります。しかし、人生に大きな影響を与えた経験を完全に忘れてしまうことはまずありません。

その上、トラウマからの救済を本当に保証する期間はありません。たとえば、このトラウマを長期間経験した場合、それはあなたが年をとったときにあなたが回復することを保証するものではありません。それは本当にあなたがトラウマにどう対処するかにかかっています。

過去のトラウマに対処するためのヒント

確かに、誰もが問題を解決するための独自のアプローチを持っています。すべての治療と治療は、年齢、性別、トラウマの種類、性格に基づいて開始されます。ただし、トラウマを抱えているかどうかを知る必要がある一般的な方法がいくつかあります。

1.トラウマを認識する

まず、あなたのトラウマを特定します。なぜこれらの記憶があなたの人生にとても続く傷を引き起こす可能性があるのか​​、もう一度思い出してみてください。

2.告白

もちろん、過去にトラウマを経験したことを認めることは、あなたの心理状態を回復するための重要な鍵の1つです。

一部の人々にとって、トラウマについて話すことはかなりタブーなので、彼らはそれを認めないようにそれを閉じることを選びます。

3.もっとオープンにしよう

あなたが経験している問題、特にあなたの心理学者にオープンであることが非常に重要です。もちろん、あなたが自分自身を閉鎖することを選択した場合、彼らはあなたのための方法を見つけるのを助けるのが難しいことに気付くでしょう。誰かと話をすることは、少しでもあなたの負担を減らすのに効果的であることを忘れないでください。

4.許し

簡単に思えるかもしれません。しかし、許しはトラウマに対処する上で重要な部分です。許しは忘れることを意味しません。あなたの経験をとてもトラウマにした原因を許し始めてください。過去の経験はあなたの将来への備えです。

5.あなた自身とあなたの周りに焦点を合わせます

あなた自身とあなたの周りの人々を愛してください。あなたにとって生産的な活動を探し始めてください。あなたの健康と自己啓発に良いことは別として、特定の活動はあなたが過去のトラウマについて考える可能性を低くすることができます。

また、より前向きな環境に戻り、新しい人々と交流することは、自分自身を向上させる良い方法です。

6.リラクゼーション

瞑想などを通して、心をリラックスさせる方法を学び始めます。これは、そこにあったトラウマの引き金に戻った場合に特に役立ちます。

7.専門家または専門家を探す

このトラウマが本当にあなたの人生を邪魔しているなら、専門家を探してみてください。

煩わしいことは別として、支援のない環境は、この分野の専門家である人々を探す言い訳にもなり得ます。

8.医学療法と薬

もちろん、トラウマに対処するために一人一人が行う治療法は異なります。実施される治療の種類は患者によって異なります。例えば、どんな性格なのか、一生懸命に打ち負かすことはできません。さて、人格に基づく療法の例は、認知行動療法またはCBTです。

さらに、治療中に、回復プロセスを助けるために心理療法薬を必要とする人々がいるかもしれません。これは、問題の精神科医に連絡することによって行うことができます。

基本的に、過去にトラウマを負ったことがある人は、これらの悪い記憶から解放されたいと思っています。

しかし、彼らが手放すことを困難にする特定の要因があります。したがって、あなたまたはあなたに最も近い誰かがこれを経験した場合、この状態があなたの人生に干渉しないように、すぐに解決策を探してください。

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