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ピロックスについて聞いたことがありますか？はい、ピロックスは、セクシーで強く健康な体を形成し、持つために女性に支持されている新しいスポーツです。以下の説明で、ピロックス運動がどのように行われるのかをご覧ください。
ピロックスとは何ですか？
Piloxingは、名前と動きがピラティスとボクシングの動きを組み合わせたスポーツです。 Piloxingは、次のようなフィットネスのいくつかの要素を組み合わせたカーディオスポーツです。 ダンシング .
当初、Piloxingは、ロサンゼルスの有名人の定期的なフィットネスインストラクターになったスウェーデンのダンサーであるVivecaJensenによって設立されました。そしてついにVivecaJensenは、女性の自己イメージを構築し、常にセクシーで力強く見えるようにすることを目的としたpiloxingを設立し、作成しました。
ピラティスでは、ピラティスエクササイズトレーニングの戦略と柔軟性を取り入れながら、腕に力を与えるために手袋とボクシングの動きを使用してエクササイズを行います。その理由は、このピロックスムーブメントは、セクシーなダンスを押し込んで体をより形成するなど、楽しくてやりがいのあるムーブメントを提供するためです。
実際には、Piloxingは、ボクシングの強さ、スピード、スピード、柔軟性のテクニックを組み合わせて、ピラティスの姿勢を形成します。これらの2つの反対の動きの組み合わせは、1時間あたり最大900カロリーのカロリーを削減すると考えられています。ピロックススポーツが体をスリムにすることができるように、セクシーも強く見えます。間違いなく、このスポーツはティーンエイジャーから母親まで、女性に愛されています。
運動のピロックス効果
以下は、ピロックスに参加するときに得られる身体の利点です。
- 心臓血管（心臓）臓器の健康と健康を手に入れよう
- 腕、太もも、お尻、お腹の筋肉を引き締めます
- ボクシング、ピラティス、ダンスの組み合わせなど、楽しいアクティビティで脂肪を燃焼します
ピロックスのスポーツにおける動き
1.パンチピロックス
この動きは、太もも、腕、お腹、お尻を対象としています。最初は8回の動きのシーケンスで、体の反対側を切り替えながら動きを繰り返すことができます。自宅で自分でできる簡単なピロックス運動の例を次に示します。
- まず、立って、足をヒップ幅だけ離して開始します。
- 足と体を右に置きます。
- 次に、両手で、あごの下、胸の近くで拳を作ります。
- 右膝に合わせて、左足を後ろに動かし、横に動かします。
- 次に、左腕でパンチ動作を行い、各セッションで4セットを実行する番です。
2.厚板のピロックス
移動 板 背中と腕の筋肉をターゲットにするピロックスは、通常、あなたがするようにアドバイスされていることです 板 各セットで最大8回。休む必要がある場合は、動作の合間に30秒間休んでください。
- まず、腕立て伏せの位置から始めます。マットや床を支えるために、足をつま先でまっすぐ後ろに伸ばします。
- 腕立て伏せの位置を手で保持する代わりに、前腕が床に平らになるように前腕を下ろします。
- 上半身がぐらついたり動かなかったりしないように上半身の位置を保ち、膝を床に近づけると、足をまっすぐに戻すことができます。
バツ
