ヘビ恐怖症の原因と対処方法を知る

一部のヘビは致命的な毒を持っているので、ヘビの恐怖は非常に自然です。ただし、ヘビの写真を想像したり見たりするだけで悪寒、汗、または死への恐怖が生じる場合、これはヘビ恐怖症、別名ヘビ恐怖症の兆候である可能性があります。

なぜ人はヘビの恐怖症を持っているのですか？

人間の脳は古くから生き残るために進化を続けてきました。この進化の1つの形態は、ヘビ、クモ、昆虫など、動物や危険に見えるものに対する恐怖を育むことです。

これは、で公開された研究によって議論されています アメリカ合衆国科学アカデミー紀要 。その研究では、ヘビを恐れていた人々は、これらの動物の存在をより早く検出する傾向がありました。

研究すると、ヘビに反応する神経細胞の数は、他の物体に反応する神経細胞よりもはるかに多いです。ヘビ恐怖症の人はまた、より容易に反応し、それらを避けることにもっと注意を払います。

これらの要因とは別に、ヘビに対する過度の恐怖を引き起こす可能性のある他の条件があります。以下が含まれます：

1.否定的な経験

ヘビのネガティブな体験は、特に子供としてヘビを体験した場合、何年もの間トラウマになる可能性があります。経験は、ヘビに噛まれたり、ヘビに関連する悪い出来事に対処したりする形で行うことができます。

2.メディアが示すネガティブイメージ

メディアがネガティブなイメージを示しているのを見た人は、ヘビを嫌う可能性があります。たとえば、ヘビがいる怖い映画やビデオを頻繁に見ると、時間の経過とともに脳はヘビを恐れることを「学習」します。

3.他の人の否定的な経験を聞く

恐れは他の人から伝染する可能性があります。他の人のヘビの悪い経験について聞くとき、あなたは同じ恐れを経験することができます。あなたが悪影響を心配しているので、恐れは通常起こります。

4.しばしば怖い

あなたの両親、友人、または他の親しい人々がしばしばヘビであなたを怖がらせるならば、あなたの脳は徐々にヘビがひどいと思うでしょう。その後、恐怖はますます大きくなり、恐怖症に発展します。

ヘビの恐怖症を克服する方法

恐れは実際に危険な状況に対処するのに役立ちます。怖いと感じるとき、あなたの体と心は警戒しているので、あなたは走ったり戦ったりする準備ができています。

本物のヘビを扱っているときに怖がるのは当然ですが、恐怖症は通常の恐怖とは異なります。この状態は、たとえば写真やヘビのような形のおもちゃを見ているときに、現実ではない脅威に対する過度の恐怖を引き起こします。

幸いなことに、ヘビの恐怖症を治療する方法はいくつかあります。結果はすぐには明らかではないかもしれませんが、ヘビに関連するものを見たときに症状の重症度を軽減するのに役立ちます。

これらのさまざまな方法、すなわち：

1.暴露療法

暴露療法は​​、恐怖に対処するようにあなたを訓練します。ヘビの写真を見て、感情や身体的症状をセラピーと共有するように求められる場合があります。この治療法は安全な状況で行われるため、心配する必要はありません。

2.認知行動療法

このセラピーでは、セラピストと協力して、恐怖症をヘビにする原因となる間違った思考パターンを変えます。ヘビが普通の動物であり、ひどい物体ではないことを確認できるように、ヘビについて学ぶように招待される場合があります。

3.薬

薬はヘビの恐怖を取り除くことはありませんが、それはあなたが経験しているパニックを和らげるのに役立ちます。薬は中毒性がある可能性があることを覚えておいてください、それであなたがこれについてあなたの医者に相談することを忘れないでください。

ヘビを恐れるのは普通のことですが、恐怖症は日常生活に支障をきたす可能性があります。この状態に悩まされている場合は、心理学者に相談することで、より健康的な方法で恐怖に対処することができます。