ストレスやうつ病の人はいつ心理学者に行くべきですか？

うつ病やストレスなどの精神的健康問題は、あなたの全体的な生活の質に影響を与える可能性があります。これが許可されている場合、それは確かにあなたの状態を悪化させる可能性があります。しかし、心理学者にいつ助けを求めるべきかについて混乱している人はまだたくさんいます。

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心理学者に助けを求めることの利点

うつ病などの精神障害を経験した場合、それを無視して他人の助けを必要としないと感じることは珍しくありません。実際、精神的健康は身体的健康と同じくらい重要です。

もちろん、邪魔されると日常生活に悪影響を与える可能性があるので、いつ心理学者に行くかを考え始めることをお勧めします。心理学者に会うことで、自分自身を理解し、少なくとも問題の根本が何であるかを見つけ、解決策を考え出すことができます。

さらに、心理学者に助けを求めることは、あなたが自己診断することを防ぎます。そして、それは誤解のために否定的な結果をもたらすかもしれません。

しかし、繰り返しになりますが、それは精神障害者と彼らが選択する心理学者の適合性に依存します。

いつ心理学者に行くべきですか、そして彼らの特徴は何ですか？

心理学者に行くことによって得られる利点は何かを知った後、心理学者に行く時期をよりよく理解するのに役立ついくつかの特徴を特定します。たとえば、誰かがストレスやうつ病を経験し、これらの状態が彼らの日常生活に大きな影響を与えた場合。

しかし、ストレスにうまく対処できる人もいるので、心理学者に相談する必要はありません。しかし、話を上手に話すことで心の負担が軽くなると感じる人も少なくありません。

このことから、一人一人のストレスのレベルと取り扱いが異なると結論付けることができます。したがって、心理学者の助けを必要とする人々は、日常生活から見られる可能性があります。

これが、職場環境、家族、人間関係など、生活のあらゆる側面に悪影響を及ぼしているのか、それとも自分で対処できるのか。

心理学者に行くことを恥じる必要はありません

ほとんどの人にとって、心理学者や精神科医に会うことはタブーです。これは、心理学者に行くのは「頭がおかしい」人や深刻な精神医学的問題を抱えている人だけだと否定的な見方が考えているためです。

その結果、仕事によるストレスやその他の精神障害などの問題を抱えている人は、周囲のコミュニティの意見を恐れる傾向があります。

また、精神的な問題を過小評価している人もいるので、心理学者に行くのを思いとどまらせる人も少なくありません。

しかし、メンタルヘルスを意識している人もたくさんいます。これは、このようなことを経験する人々を導くことを役割とするコミュニティの数によって証明されています。

それだけでなく、メンタルヘルスへの意識を高めるキャンペーンを通じて、政府や個人の役割がますます明らかになり、社会がより開かれたものになっています。

まだ長い道のりがありますが、少なくともこの種の助けがあれば、あなたと同じ運命の人が助けを求める勇気を得ることができます。

適切な心理学者を見つけるためのヒント

いつ心理学者に行くべきかという質問に答えた後、今こそあなたに適した心理学者の種類を見つける時です。実際、適切な心理学者を見つけることは、医者を見つけることとほとんど同じように機能します。

最初に試してみて、気分が悪いときは別の方法に置き換えることができます。あなたの最初の約束に基づいて、すべての心理学者が同じであるという結論にジャンプしないようにしてください。

ここにあなたがあなたと一緒に働く心理学者を見つけるのを助けるかもしれないいくつかの秘訣があります。

1.目前の問題を理解する

まず第一に、あなたは心理学者に行く前にあなたが直面している問題を最初に理解することができます。それは人間関係、アイデンティティ、または他のものについてですか。

これは、人間関係やセックスに重点を置く心理学者がいるためです。そして、自己啓発についてもっと理解している人もいます。

したがって、心理学者に行く前に問題を特定することは、少なくとも、どの心理学者があなたの問題に最もよく一致するかを除外するのに役立ちます。

2.訪問する心理学者について調べます

目前の問題を理解すると、一緒に働きたい心理学者について知ることができます。

たとえば、心理学者が使用しているアプローチを見ると、調整に役立ちます。より多くの話をする人や心理学者が忠実な聞き手であると、より快適に感じる人もいます。

一方で、主な問題を直接語る心理学者との相性が良く、言葉になりすぎないように感じる人もいます。主な焦点は、心理学者と話をするのを快適にすることであり、その逆ではないことを忘れないでください。

3.心理学者の参考文献を見てください

使用されるアプローチのタイプに加えて、心理学者のクライアントであった人々からの推薦状も探す必要があります。たとえば、他の人からのレビューを読むと、少なくとも心理学者のアイデアが得られます。

また、あなたが彼らに話すときに結果が最大になるように、あなたが彼らに自信を持っていると感じさせる心理学者を探してください。そうでなければ、もちろん、あなたは開くのがより難しいことに気付くでしょう。

4.辛抱強く正直に

変化は瞬時ではないので、結果がより顕著になるように忍耐と勤勉さが必要です。セッションを完了した直後に人々が変化を経験することはめったにありません。

通常、より有意義な展開を得るために8つのセッションに参加します。ただし、3回のセッションに参加しても何の変化も感じない場合は、別の心理学者を選ぶ時期かもしれません。通常、各セッションでは、このプロセスの後に変更を感じたかどうかを尋ねられます。

心理学者があなたと一緒に取っている方法が適切かどうかを知ることができるように、正直に答えてください。

実際、心理学者に行くときや助けを求めるときの背後にある答えは、あなたの問題が本当にあなたの日常生活を混乱させているときです。ここで、心理学者の役割は、あなたをより良い方向に変えるように導くことです。本質的に、彼らがより良い方向に変化したいかどうかにかかわらず、各個人に再び戻ってください。

写真提供：Psykologvejen

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