目次:
- 体重を減らすことができる結婚前の食事療法
- 結婚式の前に体重を減らすためのヒント
- カロリーは高いが栄養素が少ない食品は避けてください
- 実用的な食品と実用的な加工方法を選択してください
- いつもより多くの果物や野菜を食べる
- 甘い飲み物ではなく、水を飲む
- 毎週計画を立てる
- 運動も結婚前の準備の鍵です
結婚前の準備は慎重に行う必要があります。主なニーズは適切に満たされているかもしれませんが、それでも他のことに備える必要があります。たとえば、結婚前にダイエットすることで自分を美しくする。
はい、多くの花嫁は、結婚式でより魅力的で自信を持って見えるように、さまざまな食事療法を行っています。それで、結婚前の健康的な食事はどうですか？しかし、体重を維持するか、またはすぐに減らすことさえできますか？さあ、次のレビューを参照してください。
体重を減らすことができる結婚前の食事療法
結婚式の日に近づくと、本当に食事の世話をしているので、食べたくないことがあります。ただし、結婚式の時に病気になるように、食べる量を減らしたり、極端な食事をとったりしないでください。
実際、健康的で安全な方法で体重を減らすには、事前にそれを行う必要があります。あなたが劇的に体重を減らすことができるダイエットやインスタント方法はありません。
したがって、結婚前の食事は事前に行う必要があります。繰り返しますが、体重を減らしたい花嫁のための特別な食事療法はありません。他の減量ダイエットと同じように、もちろんあなたはあなたの必要に応じてあなたの食事の部分を調整しなければなりません。
脂肪分が多く、糖分が多く、カロリーが豊富な食品は避けてください。これらの食品を食べる代わりに、果物、野菜、全粒穀物などの繊維でいっぱいの食品で胃を満たす必要があります。
肉を食べたり、突然菜食主義者になったりしてはいけないというわけではありませんね。魚、皮なし鶏肉、赤身の牛肉（ラード）などの低脂肪を選択すれば、動物性タンパク質を食べることができます。
結婚式の前に体重を減らすためのヒント
基本的に、結婚前の食事がどうあるべきかという基準はありません。もちろん、結婚前の準備期間にどのような食事をとるにしても、それは健康的で安全な食事でなければなりません。
さて、ここに安全な結婚前のダイエットガイドがあります、そしてあなたはあなたが体重を減らすのを助けるためにそれを適用することができます。
カロリーは高いが栄養素が少ない食品は避けてください
スナックやスナックに含まれる脂肪が多い食品や糖分が多い食品は、通常、カロリーは高くなりますが、栄養素や繊維は少なくなります。体重を増やすのではなく、実際にスリムにするこのような食品。
実用的な食品と実用的な加工方法を選択してください
この食事療法は短期計画であり、新しい未知の食料源から選択する時間があまりありません。だから実用的な食べ物を選んでください。この実用的な食品は、ファーストフードやパッケージ食品を意味するのではなく、見つけやすく、加工しやすい食品を意味します。
にんじん、バナナ、マンゴー、りんご、ケール、豆腐、テンペなど、普段食べているものを選んで、炒めたり、茹でたり、蒸したりと簡単に調理できます。さらに、少量ではあるが頻繁に食べることが重要です。
いつもより多くの果物や野菜を食べる
果物や野菜は、体重を維持できるようにカロリーが低い体の必須栄養素の源です。野菜や果物に含まれる食物繊維は、空腹感を和らげる効果もあります。その結果、摂取量が過剰になることはありません。
野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルも体内の代謝を促進し、カロリー燃焼プロセスをより最適に行うことができます。
新陳代謝を促進するだけでなく、果物野菜に含まれるビタミンやミネラルは、結婚式の前に肌の健康に大きな影響を与えます。
甘い飲み物ではなく、水を飲む
あなたのカロリーが飲み物からではなく、食物だけから得られるようにしてください。つまり、パッケージ化されたフルーツジュースドリンク、パッケージ化されたスウィートティー、ソフトドリンクなど、甘い飲み物やカロリーの飲み物を選択する必要はありません。
カロリーはあなたの食べ物だけから得られるようにしてください、それであなたはあなたの毎日の飲み物として水を選ぶべきです。 1日あたり少なくともコップ8杯の水を飲みます。
毎週計画を立てる
気にならないように、何を食べるかを計画してください。毎週、あなたは健康的な食材で台所を満たすべきです。たとえば、スナックにナッツやフルーツを入れます。鶏の胸肉、卵、魚などの低脂肪タンパク質が冷蔵庫にあることを確認してください。
運動も結婚前の準備の鍵です
結婚前のダイエットを成功させて体重を減らすためには、定期的な運動などの健康的なライフスタイルも採用する必要があります。食べ物から脂肪やカロリーを減らすだけでなく、毎日定期的に運動することによっても。
運動は体脂肪を燃焼させるだけでなく、大切な日の前に受けるストレスやプレッシャーを軽減するのにも役立ちます。そうすれば、あなたはあなたが探している日についてより幸せでスムーズに感じるでしょう。
スポーツクラブに参加したり、友達と運動したり、特別なパーソナルトレーナーを利用したりできます。
より速い減量を得るために、運動も決定要因です。激しい運動をすればするほど、体重が減る可能性が高くなります。
バツ
