セックスの前にウォームアップする必要がありますか？

セックスは間違いなく楽しい「スポーツ」です。あなたはカロリーを燃焼するのを助けることができるだけでなく、さまざまな性交体位はあなたの体が柔軟で強い筋肉を持っていることを必要とします。それで、運動をウォームアップする必要がある場合、セックスをするときにそれを行う必要がありますか？セックスの前にウォーミングアップは必要ですか？

セックスの前にウォームアップする必要がありますか？

前戯という用語は、スポーツだけでなく、セックスでも知られています。ご存知かもしれませんが、ウォーミングアップは、怪我をしないように運動する前に行う必要のある前提条件です。加熱に加えて、体温と心拍数をゆっくりと上げることで体の準備を整えることも目的としています。

だから私は恋をする前にウォームアップする必要がありますか？実際、セックスの前にウォームアップする必要があり、義務的であるかどうかを結論付けた専門家はいません。

しかし、セックスは多くのエネルギーとスポーツのような特定のジェスチャーを必要とする活動です。したがって、ウォーミングアップは、筋肉のこわばり、けいれん、さらには特定の体の部分の痛みを防ぐのに役立ちます。

また、腕や脚の筋肉とは異なり、骨盤、腹部、脊椎などの性行為に関与する筋肉が日常生活で使用されることはめったにありません。そのために、これらの筋肉を強化することによってウォーミングアップすると、セックスがより楽しくなります。

どんな暖房ができますか？

セックスの際に使用する筋肉を強化することでウォーミングアップすることで、よりエキサイティングなセックスを楽しむことができます。セックスの前にできるさまざまな簡単なウォームアップは次のとおりです。

1.ケーゲル体操

ケーゲルは、女性が陰茎を保持しながら筋肉を制御できるように、膣の筋肉を引き締めるのに役立ちます。そうすれば、オルガスムはより簡単になります。男性のケーゲルは、早漏を経験しないように骨盤の恥骨尾骨筋を強化するのに役立ちます。

恥骨尾骨筋は、胃を保持したり、臀部を引き締めたりするために使用される筋肉であり、尿の流れを止めることができます。

2.骨盤リフト

セックスの直前に骨盤を伸ばすと、セックス中に使用される筋肉が柔軟かつ柔軟に保たれ、オルガスムが容易になります。 骨盤リフト tは、ウォームアップに使用する動きの1つである可能性があります。

このエクササイズは、膝を曲げて少し離して仰向けになります。次に、両足を床に平らに置き、腕を両脇に置きます。

吸い込み、腹筋と臀部を締めてから、背中がまっすぐになるまで骨盤を持ち上げます。 10秒間押し続け、ゆっくりと下げてから、約10回繰り返します。

3.バタフライ

出典：予防

このストレッチ運動は、床に仰向けになって行われます。次に、足を引き込み、足の裏を合わせて膝を横に倒します。

軽く押すことで、パートナーに太ももを床まで下げるのを手伝ってもらうことができます。通常の位置に戻る前に60秒間保持します。

このウォームアップは、パートナーと背中合わせに座っているときにも実行できます。次に、足を組むように足を引き込みます。

違いは、足の裏を取り付ける必要があるということです。足をできるだけ体に近づけてください。次に、足をつかんで深呼吸してから、開始位置に戻ります。

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