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足は体の一部であり、ウォーキング、ランニング、ジャンプなど、さまざまな活動を行うときに体重のほぼすべてを支えることができます。しかし、残念ながら、激しい身体活動では、足が痛くなる可能性があることに気付かないことがよくあります。では、何が上肢の痛み（甲）を引き起こすのでしょうか？以下はレビューです。
上肢の痛みのさまざまな原因（甲）
1.中足のリスフラン関節または甲の損傷（こぶ）
甲の真ん中はリスフラン領域として知られています。この領域は、曲がったりしゃがんだりしたときに足のアーチを形成するように機能する小さな骨のグループで構成されています。これらの中足の骨の1つが壊れたり、腱が炎症を起こしたり裂けたりすると、上肢に痛み、腫れ、あざ、赤みを引き起こす可能性があります。
通常のリスフラン（左の画像）とリスフラン関節損傷（右の画像）の形態-FootEducationのソース
Lifsrankの怪我は、たとえば、重い物体が足に当たった場合などの事故によって引き起こされる可能性があります。ただし、足を下に曲げて転倒し、壊れた腱や骨を引っ張ったり保持したりした場合にも発生する可能性があります。さらに、使いすぎや長期的な活動による繰り返しのストレスは、上肢の怪我のリスクを高める可能性があります。
ほとんどのリスフラン関節損傷は、休息し、アイスパックを適用し、負傷した脚の側面を持ち上げることで治療できます。ただし、怪我がひどい場合や骨折した場合は、理学療法や手術が必要になります。
2.中足骨損傷
中足骨の損傷は上肢の痛みであり、指の領域、特に小指の損傷に関連することがよくあります。足の親指と足の真ん中をつなぐこの長骨。
中足骨損傷（出典：UVAHealth）
以下は、中足骨の損傷に起因する最も一般的なタイプの骨折です。
- 剥離骨折。これは、足首の捻挫と同時につま先の怪我が発生した場合によく発生します。
- ジョーンズ骨折。この骨折は、第5中足骨の上部、脚の外側と中央の領域の近くで発生します。骨折は、繰り返しのストレス、怪我、激しい転倒によって引き起こされる小さな生え際である可能性があります。
- 中軸骨折。 事故または異常または過度にねじれた脚が原因である可能性があります。
中足骨骨折は通常、治療が必要です。骨がずれたり、骨折して脚の他の部分に広がったりした場合、および/または以前の治療後に骨折が改善されなかった場合でも、手術が必要です。
3.伸筋腱炎
腱炎または腱炎は、筋肉を骨に付着させる結合組織（腱）の集まりである腱の炎症または炎症の形の障害です。この伸筋腱は上肢にあり、脚を伸ばしたり引き上げたりするときにその機能が必要です。
甲の腱は、幅の狭い靴を履きすぎると炎症を起こしたり、裂けたりする可能性があります。上肢に過度の圧力をかける身体活動を続けると、伸筋腱炎による上肢の痛みの感覚が悪化する可能性があります。運動が多すぎたり速すぎたりして、腫れを引き起こすなど。伸筋腱炎は以下の方法で治療することができます：
- ブレーク
- イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
- ステロイド注射
- 理学療法または運動
痛みが改善した場合は、ゆっくりと徐々に運動を再開できます。ただし、足に負担をかけすぎないでください。
4.ガングリオン嚢胞
ガングリオン嚢胞は、関節または腱（筋肉と骨をつなぐ組織）の上部にあるしこりまたは腫瘍です。ガングリオンのしこりは、ゼリーのような厚くてべたつくテクスチャーを備えた透明な液体で満たされた嚢のように見えます。ガングリオンの嚢胞のサイズは、エンドウ豆のような小さなものからゴルフボールのサイズまでさまざまです。小さなガングリオン嚢胞は通常、複数あります。
ガングリオン嚢胞の原因は現時点ではまだわかっていません。甲のこれらの嚢胞は、脚の怪我、または腱の炎症の結果として発生する可能性があります。しこりが上肢の痛みや痛みを引き起こしたり、うずき、しびれ、または日常生活に支障をきたす場合は、手術を行うことができます。
