温かいプールの水治療法と雄牛で関節の痛みを和らげます。こんにちは健康

水治療法について聞いたとき、水を飲むことによる治療法や水に浸すことによる治療法など、私たちが考えていることはさまざまです。はい、水は治療プログラムの媒体になり得ます。しかし、あなたは水を飲んでいません、治療はあなたが水中にいる方法で行われます。彼は、この治療法が腰痛と首を和らげることができると言いました。うーん、楽しそうですね。特に健康上の利点を知っているとき、誰が水遊びが好きではありませんか？しかし、ちょっと待ってください、水治療法も恣意的に行うことはできません。以下では、水治療法がどのように見えるかについて説明します。

また読む：免疫療法、アレルギーを治療するための注射について

水治療法とは何ですか？

水治療法、別名水中トレーニングは、抵抗の媒体として水を使用するため、私たちの体は大量の水と戦うことになります。あなたは水の性質を聞いたり研究したりしたに違いありませんよね？一つには、水はどの方向にも押すことができます。水治療法では、泳ぐときと同じように、水の圧力と戦います。違いは、あなたはいつも泳ぐとは限らないということです。あなたができることは、水中を歩いたり走ったりすることですが、ジャンプしたり蹴ったりすることもできます。

このエクササイズは、関節や脊椎にストレスをかけることなく、柔軟性と動きを改善することができます。この運動は、痛みを軽減するだけでなく、骨粗鬆症などの骨密度に関連するリスクも軽減すると考えられています。さらに、変形性関節症や筋肉の緊張のリスクを減らすこともできます。

また読む：閉経期の女性が骨粗鬆症と変形性関節症のリスクがあるのはなぜですか？

それだけでなく、糖尿病や高血圧の人でもこの水治療法を行うことをお勧めします。痛みを感じない私たちにとって、水治療法は快適にできるかもしれません。今述べたいくつかの状態とは異なり、水治療法は患者を不快にし、さらには痛みを伴う可能性があります。しかし、気楽にやってください。水はかなり「友好的な」媒体です。

水治療法の利点は何ですか？

上で説明したように、腰痛や筋骨格系の損傷（関節、筋肉、神経、靭帯、腱に関連するもの）には水治療法が強く推奨されます。治療媒体として水を使用することの重要な要素のいくつかは次のとおりです。

水は患者を浮かせる可能性があります。水は重力に逆らいます、この特性は私達が水に浮かんでいるのを助けることができます。患者が水に浮かんでいることを試みるとき、特にあなたが水に浮かんでいる間にあなたの足を持ち上げる練習をするとき、それは彼のバランスと強さを訓練します。
水は穏やかな摩擦を加えることによって体に圧力をかけます。これは怪我の状態を強化するのに役立つだけでなく、バランスの喪失によるさらなる怪我を減らすのに役立ちます。
水は静水圧をかけることで強力な効果を発揮し、心臓と肺の機能を改善します。この圧力は、筋肉の血流を増やすのにも役立ちます。

なぜそれは陸上でも水中になければならないのですか？

例を示します。首と肩の変形性関節症の人では、手または肩の回転運動を行う必要があります。水は重力に逆らう要素を持っているので、水中でこれを行うと少し傷つきます。股関節のストレッチ運動も同様です。陸上で行うと、痛みが増すことがあります。運動中の痛みを和らげるだけでなく、心を落ち着かせる効果もあります。私たちは皆、水が心地よい音を出すことができることに同意するかもしれません。

また読む：理学療法を受ける前に知っておくべきこと

水治療法のテクニックを行う方法は？

実行できるいくつかの水治療法は次のとおりです。

膝から胸へのエクササイズ：このエクササイズは立ち上がって行われます。片方の足で立ち、体を少し曲げ、もう片方の足を前に伸ばします。プールの側面を持って片手を置きます。この動きは、脚、腰、腰を強化することを目的としています
足を伸ばす：スタントフライトをしている「スーパーマン」の位置を真似ることができます。プールの壁に触れて手を置き、水に浮かんで体と足を伸ばします。このエクササイズは、背中と背中の関節を対象としています。
ウォーキングエクササイズ：胸の高さまで水が入っているプールを前後に移動します。このエクササイズは脚の筋肉を対象としており、関節炎のある人に最適です。
セラピストによるエクササイズ：このエクササイズでは、脚と手を使ったエクササイズでセラピストの背中に浮かびます。手足で漕ぐ動作をするように求められます。