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インドネシアのような熱帯の国々に住む人々にとって、猛暑は日常の食べ物になっています。しかし、皮膚を窒息させて燃やすだけでなく、太陽光線が激しいときに部屋の外で長時間の身体活動を行うと、熱射病、別名熱射病のリスクが高まる可能性があります。熱射病は、過熱だけでなく、救急措置です。すぐに治療しないと、熱射病は脳や体内の他の臓器に損傷を与え、死に至ることさえあります。暑い時期に熱射病を防ぐ方法については、この記事をご覧ください。
熱射病の概要
熱射病は、体温が急激かつ急激かつ急速に上昇するが、体が冷えることができないか、十分な時間がない状態です。その結果、体の外側からだけでなく、内側からも非常に熱く感じます。
熱射病は通常、人が体の許容範囲外の周囲環境から高温にさらされたときに発生します。たとえば、天候が異常に暑い場合などです。熱射病は、長時間の日中の運動など、体温を上昇させる可能性のある高強度の身体活動による倦怠感によっても引き起こされる可能性があります。
徴候と症状 熱射病 、含む：
- 高熱（40℃）以上
- 激しい発汗
- 頭痛、頭痛、立ちくらみ、めまい
- 赤く乾燥した肌
- 応答率の低下
- 心臓は速く鼓動します。突然のパルススパイク
- 混乱、混乱、過敏性、不安などの行動の変化
- 吐き気を催す嘔吐
- クイックブレス
- 発作
- 高齢者の最初の兆候としての失神（意識喪失）
灼熱のときに熱射病を防ぐためのヒント
基本的に、熱射病は予測可能で予防可能な状態です。暑い時期の熱射病を防ぐために、次の手順に従ってください。
- ゆったりとした明るい色の軽量の服を着てください。 暑い時期に厚くてタイトな服を着ると、体が正常に循環できなくなります。
- 日焼け止めを塗る。 日焼けを防ぐことに加えて、日焼け止めを使用すると、体が冷える能力に影響を与える可能性があります。日焼け止めは、2時間ごとに、または泳いだり汗をかいたりする場合はもっと頻繁に、日光に最もさらされる領域に均等に塗ります。あなたはSPF50を含む日焼け止めを選ぶことができます。
- 水分をたくさん飲む。暑い時期に激しい活動をする必要がある場合は、水分摂取量を十分な量の飲酒で満たし、エアコンの効いた部屋などの涼しい場所で頻繁に休憩してください。水分補給を続けると、体が正常な体温を維持するのに役立ちます。その理由は、暑い気候に関連するすべての健康上の問題は、体内の塩分不足によって引き起こされる可能性があるためです。また、極端な太陽と熱気の日に電解質が豊富なスポーツドリンクを飲むことで水分補給を続けることができます。
- エンジンを切ったまま車内に人を置いたままにしないでください。 多くの人はこれの危険性に気づいていません。実際、エンジンを切ったまま車の中に人を置いたままにしておくことは、特に子供たちの間で、熱に関連した死の一般的な原因です。車を太陽の下に駐車すると、車内の温度は通常の状態から10分で摂氏6〜7度上昇する可能性があります。
- 天気が暑いときは、白昼のスポーツは避けてください。 朝や夕方など、気温が少し下がったら、運動やその他の身体活動をスケジュールしてみてください。
- 避難所を探す。 新しい場所の気候、環境、条件に慣れるまで、暑さの中で身体活動をする時間を制限してください。その理由は、暑さに慣れていない人は熱に関連する病気に非常にかかりやすいからです。
- 暑い時期にスポーツイベントや激しい活動に参加する場合は、 利用可能な医療サービスがあることを確認してください 熱の緊急事態の場合。
