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ハイヒールは女性のライフスタイルの一部であり、取り除くことはできません。場合によっては、ハイヒールは使用する必要がある一種の必須アイテムです。ハイヒールを使用すると足が美しく水平に見えますが、特に長く頻繁に使用する場合は、足が引き起こす結果を過小評価することはできません。では、ハイヒールを履くことによる足の痛みをどのように和らげますか？
ハイヒールを履くと足はどうなりますか？
オーストラリアのQUT臨床科学部のロイド・リード教授は、ハイヒールで歩くと、特に足の親指の関節の下で、足の前部に過度の圧力がかかると述べています。
体の重さのほとんどは前肢によって支えられます。したがって、まれではありませんが、この状態は、母指球の下の足の親指の関節の痛みまたは中足骨痛、およびかかとまたは足底筋膜炎の下の痛みを引き起こします。
さらに、さまざまな研究により、足と足首の腫れは、過小評価できないハイヒールを履いた結果であることがわかっています。これは、循環の問題が原因で発生し、最終的には脚の血管が腫れるまで押し付けられます。この状態は最終的に足を痛め、歩くのを困難にします。
ハイヒールを履くことによる足の痛みをどのように和らげますか？
様々な危険を引き起こす可能性がありますが、心配しないでください、それでもやり過ぎない限りハイヒールを使用することができます。ただし、ハイヒールを1日履いた後に痛みが発生した場合は、次の方法で痛みを和らげることができます。
1.足を浸します
エプソム塩をまぶした温水に足を浸すと、痛みを和らげることができます。エプソムソルトは、皮膚から吸収され、足を含む体の痛みを和らげる天然ミネラルのマグネシウムと硫酸塩です。
この塩のマグネシウム含有量は、炎症や足のけいれんを軽減するのに役立ちます。温水は血管を拡張し、皮膚の毛穴を開くのに役立ちます。後ろに寄りかかって体をリラックスさせながら、足を20分間浸します。
2.ストレッチ
ストレッチは、ハイヒールを履くことによって引き起こされる痛みを和らげることができます。それを行う方法は簡単です、あなたはただ座ってあなたの足を前に伸ばす必要があります。次に、かがんで両手で足の裏をつかみ、約10秒間保持します。次に、同じ座位で、片方の足を胸に向けて曲げ、60秒間保持します。次に、足を変えて、気分が良くなるまで繰り返します。
次に、立ち上がって足首を時計回りと反時計回りに交互に回転させます。この1つのストレッチは、循環を改善し、下腿の腫れを引き起こす余分な水分を取り除くのに役立ちます。
3.氷で圧縮します
出典：Health Ambition
脚がズキズキし、赤みがある場合は、氷で圧迫することができます。氷は血管を収縮させ、腫れを軽減するのに役立ちます。簡単です。タオルを使って溶けた角氷や氷を取り、下肢を包みます。角氷を肌に直接塗らないでください。組織に損傷を与える可能性があります。気分が良くなるまで繰り返します。
4.足をマッサージする
足をマッサージすることで、痛みや痛みを和らげることができます。これは自分で行うか、専門のセラピストに助けを求めることができます。マッサージは、血液循環の遮断を改善し、リンパの腫れを軽減し、ハイヒールを履くことによって発生する可能性のある軽傷を和らげるのに役立ちます。
