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女性があまりにも成熟した年齢で結婚してはならないように、多くの理由が両親によって表明されました。そのうちの1つは、生殖能力の問題が原因で、卵子が年をとるにつれて品質が低下します。それで、男性はどうですか？男性の年齢は精子の質に影響しますか？
肥沃な時期に注意を払う男性の重要性
妊娠可能期間に注意を払う必要があるのは女性だけではなく、男性もそれを知る義務があります。一般の人々では、男性にも妊娠プロセスの成否を決定する妊娠可能期間があるにもかかわらず、ほとんどの人は妊娠可能性は女性のビジネスであるとしか考えていません。
年齢やライフスタイルの要因など、人の体の精子の質に影響を与える可能性のあるものはたくさんあります。そのため、男性の体内の精子の質は常に同じであるとは限りません。しかし、大まかに言えば、最高の精子の質は、25〜40歳の生殖年齢範囲で得られます。
この品質は、精子検査（精子分析検査）を使用して測定できます。世界保健機関の基準によると、精子の質を測定するために使用できる3つのパラメーター、すなわち、数（濃度）、速度（運動性）、および形状（形態）があります。
その人が優れた身体的健康と性的健康にある限り、精子記録は20、30、および40歳の男性の精子の質に違いを示しません。
出産年齢を過ぎると精子の質は実際に低下します
生殖能力のある年齢範囲を超えた後、精子の質に多くの変化があります。ニュージーランドのオタゴ大学で2014年に実施された研究によると、精子の質は年齢とともに低下します。精子の量が減少することに加えて、精子の速度も低下しました。その結果、精子が卵子に到達して受精プロセスを実行することがより困難になります。
研究はまた、精子の形（形態）の質の低下を示しています。この形の変化は、精子に含まれる遺伝的内容を示しているため重要です。精子の形に大きなずれがあると、受精が困難になったり、染色体異常を引き起こしたりする可能性があり、その1つが受精した胎児のダウン症のリスクを高める可能性があります。
悪い習慣はあなたの精子の質を低下させる可能性があります
忘れてはならないことの1つは、年齢要因だけが精子の質に影響を与える可能性があるということではありません。食事とライフスタイル全体は、実際には品質を決定する上でより大きな役割を果たします。
不健康な食事、たとえば脂肪や砂糖の摂取量が多すぎると、肥満や糖尿病のリスクが高まる可能性があります。どちらのタイプの健康問題も、品質の低下を引き起こす可能性があります。
それだけでなく、結核、チフス、肝炎などの深刻な病気や、喫煙、薬物乱用、アルコール依存症などの悪い習慣も、精子の質を低下させる可能性があります。ニコチンに含まれる毒素は精子の頭部に損傷を与える可能性があるため、タバコは特に避ける必要があります。その結果、精子は卵細胞壁に浸透するのが困難になります。
健康的なライフスタイルで精子の質を向上させる
幸いなことに、健康的なライフスタイルを取り入れ始め、多くの良い習慣を身につけることで、低下し始めた精子の質を改善することができます。彼らがこれを行うことができれば、生殖年齢の最終的な閾値にある男性の精子の質が、まだ妊娠可能な年齢範囲の真ん中にいる男性よりも優れていることは不可能ではありません。
品質を向上させるために採用する必要がある良い習慣は何ですか？バランスの取れた栄養を含む種類の食品を食べ、抗酸化物質（葉酸、ビタミンC、亜鉛、ビタミンEなど）が豊富な食品の消費を増やし、理想的な体重を維持するために定期的に運動する以外に何もありません。
睾丸の温度上昇を防ぐために、お湯に浸したり、タイトなズボンをはいたりする習慣も減らす必要があります。その理由は、睾丸の温度が上昇すると精子数が減少するリスクがあるためです。
それだけでなく、性的な健康状態も維持する必要があります。つまり、精子の生産サイクルが十分に維持されるように、単にパートナーを変更して定期的な性交を行うのではありません。ですから、精子の質が維持されるように、あなたのパートナーに健康的なライフスタイルを維持するように勧めてください。
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