出産後の膣の乾燥？入手方法と強気は次のとおりです。こんにちは健康

出産後の膣の乾燥は正常です。確かに、これはあなたが再びあなたのパートナーとセックスするときにあなたを不快にしたり気分を害したりする可能性があります。ただし、出産後に発生するホルモンの変化は、膣の乾燥の一因となります。一部の女性は膣の乾燥を避けられませんが、あなたはそれを処理することができます。

出産後の膣の乾燥の原因は何ですか？

通常、膣壁は液体で潤滑されます。膣壁のこの潤滑液は、ホルモンのエストロゲンの影響を受けます。さらに、ホルモンのエストロゲンは、性器への血流を増やすのに役立つため、性的興奮にも必要です。これにより、性交中の快適さと痛みが軽減されます。

しかし、出産後、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは劇的に減少します。さらに、母乳育児をしている場合、高エストロゲンは体内の乳汁産生を妨げる可能性があるため、ホルモンのエストロゲンはさらに減少します。エストロゲンレベルのこの減少は、膣の乾燥を引き起こします。

膣組織も薄くなり、弾力性が低下し、怪我をしやすくなります。膣が炎症を起こし、膣が熱くてかゆみを感じることがあります。膣が乾燥しているときにセックスをすると、痛みを引き起こしたり、膣からの出血を引き起こしたりすることさえあります。

出産後の膣の乾燥にどう対処するか？

夫とセックスしたいのなら、膣の乾燥は迷惑です。ただし、膣の乾燥を治療するために次のようなことができるので心配しないでください。

1.セックスをするときは潤滑剤を使用してください

あなたの膣は出産後に十分な天然潤滑剤を生成しないので、あなたは膣の乾燥を治療するために潤滑剤を必要とします。潤滑剤は、膣が乾燥している性交時に特に役立ちます。潤滑剤を使用していないときに浸透すると、膣に痛み、不快感、怪我を引き起こす可能性があります。

それはあなたの体に安全であるため、水ベースの潤滑剤を選択してください。パートナーがコンドームを使用している場合は、コンドームに損傷を与える可能性があるため、石油ベースの潤滑剤は避けてください。さらに、ワセリンやローションを膣の潤滑剤として使用することも避けてください。これらの製品には通常、膣に深刻な感染症を引き起こす可能性のある香水や化学物質が含まれています。

2.膣内エストロゲンクリームも使用できます

結合型エストロゲンやエストラジオールなどの膣エストロゲンクリームを使用すると、膣の乾燥を治療するのに役立ちます。ただし、使用を決定する前に、まず医師に相談する必要があります。

3.使用を避ける 潅水 と特別な膣の香りの石鹸

使用する 潅水 （陰部クレンジングスプレー）と膣をきれいにするための香りの石鹸は、実際に敏感な膣組織を刺激する可能性があります。これらの成分に含まれる化学物質は、膣内の天然化学物質に干渉する可能性があります。酢や重曹を含む膣クレンジングスプレーを使用することは、実際には膣の健康に良くありません。香水を使わずに温水と石鹸で膣をきれいにするだけです。

4.あなたはすることができます 前戯 より長いです

出産後数週間で、膣内に自然な潤滑が得られるまでに時間がかかる場合があります。したがって、 前戯 膣内でより自然な潤滑を行うには、より長い期間が必要になる場合があります。もちろん、これはあなたの乾燥した膣を和らげるのを助けることができます。さらに、セックスをするときに快適さを提供するために、さまざまなテクニックと位置を試すことができます。

5.たくさんの水を飲むことによってあなたの体を水分補給してください

母乳育児中の母親はより多くの水を必要とします。母乳育児中に少量の水しか消費しないと、脱水症状になる可能性が高くなります。脱水症状は、体が重要な臓器への水分の分配を優先するため、膣の乾燥を悪化させる可能性があります。したがって、水分摂取量を1日あたり少なくとも8〜10杯、または必要に応じてそれ以上に保つ必要があります。体からの信号に従い、喉が渇いたら飲んでください。

6.バランスの取れた栄養で食べ物を食べる

バランスの取れた食事をとることで、膣内の天然潤滑剤の生成を増やすことができ、膣の乾燥を治療するのに役立ちます。脂肪酸の摂取量を増やすことを強くお勧めします。脂肪酸は、天然の膣用潤滑剤の製造に役立ちます。脂肪の多い魚（鮭、マグロ、サバなど）、ヒマワリの種、ゴマを食べると脂肪酸が得られます。

さらに、イソフラボンを含む食品をたくさん食べることもお勧めします。イソフラボンはホルモンレベルの調節に役立つため、膣の乾燥を治療することもできます。イソフラボンは、サクランボ、リンゴ、ナッツ、大豆、セロリ、亜麻仁に含まれています。

7.ビタミン摂取量を増やします

いくつかのビタミンは、膣の柔軟性を維持し、膣の乾燥を和らげるのに重要な役割を果たします。代わりに、膣の乾燥を治療するために、常にビタミンA、ビタミンE、およびビタミンB複合体のニーズを満たすようにしてください。