あなたが早く妊娠したいなら避けるべき10の事柄と雄牛;こんにちは健康

左右の歌詞、いくつかのカップルは多くの話題なしですぐに妊娠することができるようです、そして、simsalabim！妊娠が続いた。妊娠するのに苦労しているのは、エベレストに登るような困難な戦いのようなものだと感じている多くのカップルにとっては別の話です。

すぐに妊娠する可能性を高めるためにできることがいくつかあります（たとえば、ここではそうです！）。しかし、あなたが調査をしているなら、あなたがしてはいけないこともあります。それは妊娠を成功させるために同じくらい重要であることがわかります。

すぐに妊娠するために何をすべきではありませんか？

あなたが妊娠しようとしているときにしてはいけない10の事柄がここにあります。

1.妊娠可能な日にのみセックスセッションを制限する

妊娠を早めるためには、最も妊娠しやすい時期（排卵の前後2日間）を正確に知ることが重要ですが、それはセックスをこれらの時期だけに制限する必要があるという意味ではありません。多くの研究は、より頻繁なセックスが男性がより健康でより活発な精子を生産するのを助けることを発見しました。たとえば、月を通して週に3回程度セックスをするようにしてください。

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さらに、排卵の前後のセックスセッションのスケジュールに固執しすぎると、実際にはパートナーにストレスを与え、常に最善を尽くすことができます。ある研究によると、勃起不全の発生率は、カジュアルでありながら通常のセックスをしているカップルよりも、予定されたセックスだけをしているカップルの方が実際に高かった。セックスは楽しい経験になるはずだということを忘れないでください。

2.不注意にセックス潤滑剤を使用する

体は十分な自然な潤滑を提供することができますが（特に排卵の頃）、十分に潤滑されているとセックスはさらに快適で楽しいものになります。ただし、市場に出回っているほとんどの性用潤滑剤のpHレベルは精子に優しいものではありません。それは精子を殺すのに十分酸性でさえありえます。

あなたの最善のチャンスは、実際に浸透に入る前に前戯の期間を延長することです。前戯は、体がより多くの子宮頸部液を生成するように、女性にとってより多くの性的興奮と刺激を意味します。子宮頸部の体液は、精子が膣内で泳いで生き残るのを助ける上で非常に重要です。

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前戯がまだあなたを潤滑させるのに十分でないならば、あなたは概念のために安全で効果的であると証明された市販のセックス潤滑剤製品を使うことができます。または、代わりに温水を使用してみてください。水は、精子が子宮頸部に到達する能力を損なうことはありません。それでも乾燥していると感じる場合は、天然のセックス潤滑剤を試してください。

3.喫煙

妊娠中の喫煙は最大の禁欲であるため、妊娠したら禁煙を開始することを計画することができます。あなたがまだ妊娠しようとしている間に、喫煙をやめることは実際にはできるだけ早く始める方が良いです。喫煙する女性は妊娠するのが難しいことが示されており、喫煙すると女性の卵子が遺伝性疾患にかかりやすくなります。喫煙はまた、子宮外妊娠、早産、さらには流産を引き起こす可能性があります。

男性の場合、喫煙は精子数の減少と運動性（水泳速度）の低下も引き起こします。どちらも、すぐに妊娠する可能性を減らします。

4.お酒を飲む

あなたがまだ本当に妊娠していない限り、あなたの好きなアルコール飲料を時々飲んでも大丈夫ですか？ Eits…ちょっと待ってください。飲みすぎる酒（1日2杯以上または週2回）は、生殖能力の問題と流産に関連しています。アルコールを飲むのが好きな男性も、生殖能力を危険にさらす可能性があります。

5.コーヒーが多すぎる

まだ正常な段階にあるコーヒーの消費はあなたの妊娠計画に重大な問題をもたらすことはありません。ただし、あなたまたはあなたのパートナーが重いコーヒーメーカーであり、1日に2杯（250 ml）を超えるコーヒーを飲む場合は、この習慣をコントロールし始める必要があります。カフェインの過剰摂取（200 mg以上）は、生殖能力の問題に関連しています。また、お茶、チョコレート、ソフトドリンク、ほとんどすべてのエナジードリンクを含むすべての食品源からのカフェインが含まれています。

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6.不注意に家を掃除する

多くの一般的な家庭用クリーナーに含まれる化学物質は、生殖能力に悪影響を与える可能性があります。飲料ボトル、食品容器、さらにはアルミ缶の裏地などのプラスチック製品に含まれる化学物質であるBPA（ビスフェノールA）への高曝露は、精子数を減らしたり、生存卵数を減らしたりすることで、生殖能力を妨げることが示されています。 。

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ラベルを読み、有害化学物質を含まない製品を選択してください。缶詰食品を避け、パッケージにリサイクル番号3または7のプラスチック容器（通常は容器の底にある）から何かを消費しないようにします。

7.水銀含有量の高い魚を食べる

あなたとあなたの赤ちゃんは魚に含まれるオメガ3脂肪酸を必要としますが、同時にあなたが食べる魚のいくつかの水銀含有量を避ける必要もあります。秘訣は、水銀が多いことが知られている魚（オヒョウ、メカジキ、キツネアマダイ、サバ、シーバス、マーリン、ブルーフィッシュ、ストライプドバス）を妊娠開始の3か月前に避け、低い魚と交換することです。水銀で。

水銀は少ないがオメガ3脂肪酸が多い魚には、塩漬けの魚、ニジマス、サーモン、白身の魚、イワシ、カニ、エビ、イカなどがあります。 FDAのガイドラインでは、低水銀のシーフードは1週間に12オンス以下で摂取する必要があると規定されています。

8.健康的な体重を維持していない

BMIが低い（18.5以下）またはBMIが非常に高い（30を超える）女性は、月経周期が不規則または欠落している可能性が高くなります。体が非常に薄いと、女性は排卵を完全に止めることができます。一方、肥満は、妊娠糖尿病、子癇前症、先天性欠損症、帝王切開などの妊娠合併症のリスクを高める可能性があります。

妊娠しようとしているとき（そして妊娠中）は、健康的な体重でいることが重要です。だから、あなたの最愛のファーストフードをより多くの野菜とナッツと種子と交換してください。出生前のサプリメントを服用し、アクティブで運動を続けることを忘れないでください。定期的な運動は、血圧、コレステロール値を下げ、エネルギーレベルを上げ、妊娠に必要なスタミナを構築することができます。

9.ストレス

ストレスは、すぐに妊娠するために考慮すべき最大の要因の1つです。あなたが妊娠しようとするのが難しいほど、成功の可能性は低くなるようです-そしてこれはより多くのストレスにつながる可能性があります。慢性的または激しいストレスが生殖器系のパフォーマンスを妨げる可能性があるという証拠があります。

いくつかの研究では、ヨガや鍼治療などの代替療法が実際にストレスを軽減し、すぐに妊娠するのにかかる時間を短縮できることがわかっています。

10.特定の薬

妊娠しようとしているときに薬を服用している場合は、どの薬を継続し、どれを中止するかについて医師に相談してください。これらの薬を自分で止めるべきではありませんが、医療提供者はより安全な代替薬を処方できる可能性があります。

一部の薬は受胎を阻害する可能性がありますが、他の薬は発育中の胎児に害を及ぼす可能性があります。多くの非処方非ステロイド性鎮痛剤は、胚着床に対して子宮内膜の安定性を低下させる可能性があります。受精が成功したとしても、イブプロフェンを含む薬は妊娠を防ぐことができます。抗生物質、降圧薬、抗凝固薬などの他の薬は、医師が評価する必要があります。

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