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缶入りの飲み物は、喉の渇きを癒すためのお気に入りの飲み物の選択肢の1つになっている可能性があります。 Eits…ちょっと待ってください。缶入り飲料は、高血圧、心臓病、肥満、2型糖尿病のリスクから、健康に害を及ぼす可能性があります。もちろん、血圧を上昇させる可能性のある缶内のBPA含有量の危険性もあります。代わりに、新鮮で健康的なバージョンを自分で混ぜて、冷たい魔法瓶に入れて、お金を節約し、環境にやさしいものにしてみませんか？ここでレシピをチェックしてください！
事前に購入した飲み物よりも健康的な新鮮な喉の渇きを癒す飲み物のレシピ
1.赤いザクロ（ザクロ）とアイスレモンティー
さわやかであることに加えて、お茶自体は体に多くの健康上の利点を備えています。たとえば、緑茶や紅茶は、心臓病、脳卒中、骨粗鬆症から体を守ることができます。カモミールティーは、ストレスや月経痛の緩和にも役立ちます。
さて、あなたはレモンジュースと氷を加えた新鮮な赤いザクロの殻であなたの好きなお茶の選択肢を作ることができます。赤いザクロ、または英語でいわゆるザクロは、レモンアイスティーを新鮮にするだけでなく、心に良いものを提供します。
心臓への利点とは別に、ザクロは前立腺癌にも有益であることがわかりました。 2006年に実施された研究では、ザクロジュースを1杯飲むと、前立腺がん患者の前立腺がんの進行が大幅に減少することがわかりました。
2.ジンジャーエール
インドネシアにウェダンジンジャーと呼ばれる暖かいバージョンがある場合、飲み物の新鮮で冷たいバージョンはイギリスから来ています。この冷たい生姜の「くさび」はジンジャーエールとして知られており、通常は発泡性です。この飲み物は、ソフトドリンクを飲むのが好きな人のための代替品になる可能性があります。
それを非常に簡単にする方法。水を沸騰させ、生姜と砂糖を加えます。砂糖が溶けるまでかき混ぜます。冷えるのを待って、新鮮なソーダ水と角氷を加えます。あなたの新鮮なジンジャーエールドリンクは消費の準備ができています。
生姜は多くの利点があるスパイスとして知られています。ショウガには、胃や腸の炎症など、さまざまな消化器系の病気を治療できると考えられている活性物質が含まれていることが知られています。ショウガはまた、唾液の産生、胆汁の産生を刺激し、胃の筋肉の収縮を促して消化を容易にします。
さらに、ショウガは吐き気を軽減し、食欲を制御することが知られています。実際、ジョージア大学からの研究では、ショウガも痛みを軽減できることが証明されています。 74人を対象とした研究では、運動による筋肉痛を25％軽減することに成功しました。生姜は月経痛を軽減することも示されています。
3.トロピカルフルーツジュース
果物の種類が異なれば、内容や利点も異なります。すべてを手に入れるために、ミックスフルーツジュースを作ったことがありますか？もちろん、これは忙しいときに良い選択肢になる可能性があります。
必要な材料はごくわずかで、すべてブレンダーに入れるだけです。材料は、マンゴーを数枚、バナナ、ヨーグルトを数枚、ミルクを1杯です。牛乳は低脂肪乳の方がいいでしょう。すべての材料を組み合わせて、味にブレンドします。氷を少し加えると新鮮になります。
この新鮮な飲み物から得られる栄養素はビタミンCです。さらに、それが生成するカロリーは非常に低く、98カロリーしかありません。また、追加の138mgのカルシウムと49mgのカリウムを取得します。リフレッシュするだけでなく、忙しい一日を過ごすためのエネルギーを得ることができます。
バツ
