目次:
- 不眠症とは何ですか？
- 不眠症の症状を引き起こす精神的な問題
- 1.うつ病
- 2.不安障害
- 3.パニック発作
- 4.双極性障害
- 不眠症の症状が引き続き発生する場合、結果はどうなりますか？
- 精神的な問題がある場合に睡眠を改善する方法
よく眠れないと翌日体が疲れます。移動中は眠くなり、きちんと集中できなくなります。一般的ではありますが、不眠症の症状は精神障害のある人をより頻繁に襲う傾向があります。睡眠障害の原因となる精神疾患は何ですか？さあ、次のレビューを参照してください。
不眠症とは何ですか？
不眠症は、眠り始めが困難で、夜に頻繁に目覚め、眠りに戻るのが困難であり、通常より早く目覚め、目覚めた後に再び眠ることが困難であることを特徴とする睡眠障害です。
不眠症は病気であるだけでなく、病気の症状でもあります。どのようにすることができます？この睡眠障害が他の健康上の問題を伴わずに発生した場合、不眠症は原発性不眠症または病気と呼ばれます。通常、これはアルコールの使用または特定の薬の副作用が原因で発生します。
一方、特定の病状により不眠症が発生した場合、不眠症は続発性不眠症と呼ばれます。一般的に、これらの不眠症の症状は、喘息、関節炎、または精神的な問題を抱えている人々に発生します。
不眠症の症状を引き起こす精神的な問題
不眠症の症状を引き起こすいくつかの精神的な問題があります：
1.うつ病
うつ病患者の約4分の3が不眠症の症状を示しています。これらの症状は生活の質に深刻な影響を及ぼし、患者に自殺未遂を促す可能性があります。
うつ病は迷惑です 気分 それは人に悲しみ、絶望、無力、そして無価値を感じさせます。これらの否定的な感情のすべてがあなたの心を占め、あなたが眠ることを困難にします。
2.不安障害
不安障害の成人のほぼ90％が、中等度から重度の不眠症の症状を経験していると報告しています。不安障害のある人は、より不安で、過剰に表現され、対処するのに苦労する傾向があります。
体はすでに疲れていますが、絶え間ない恐怖、覚醒、心配は、人がよく眠ろうとすることを困難にします。
3.パニック発作
パニック発作は、速い心拍、震え、めまい、過度の発汗、および息切れを引き起こします。この障害のある患者の大多数は、睡眠中に発生するパニック発作である夜行性パニック発作を経験しています。
夜間のパニック発作は、患者が恐れて睡眠を避けようとするため、不眠症の症状を発症する可能性があります。
4.双極性障害
双極性障害は人に変化を経験させる 気分 うつ病（ストレス）から躁病（制御されていない活動的活動）までの極端なもの。ある研究によると、うつ病エピソードと躁病エピソードの両方で、ほぼすべての患者が不眠症の症状を経験しています。
一般的なうつ病と同じように、このエピソードを経験している双極性障害の患者もよく眠ることができません。一方、躁病エピソードでは、疲労感を忘れて眠りにつくことがあります。
不眠症の症状が引き続き発生する場合、結果はどうなりますか？
睡眠は体が休む時間です。十分な睡眠が取れないと、眠くなり、倦怠感を覚え、イライラすることがあります。特に精神障害のある人に。改善しない不眠症は、患者の生活の質を低下させます。
たとえば、うつ病の人。もちろん、よく食べない傾向がある人は、免疫システムが低下します。ウイルス、真菌、または細菌によるさまざまな感染症が発生しやすくなります。うつ病の他の症状は悪化しています。
精神的な問題がある場合に睡眠を改善する方法
精神的な問題に関連する不眠症の症状を克服するための鍵は、あなたが持っている精神的な問題を治療することです。そうでない場合、睡眠の質が最適に改善されないか、簡単に再発する可能性があります。
さて、精神的な問題を克服するために、あなたは通常、薬物療法、認知行動療法（CBT）、視覚化を伴う吸入療法、および医師が推奨する他の療法に従います。
さらに、睡眠の質を改善するために適用できる追加の方法があります。つまり、就寝時間と起床時間をスケジュールすることです。通常、午後1時に就寝する場合は、早めに就寝するようにします。つまり、前の時間を減らします。慣れるように、数週間かけて徐々に行ってください。
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