薬を使わずに自然に風邪を治す方法

一般的な風邪は、ライノウイルスによって引き起こされる呼吸器感染症です。誰もが少なくとも年に一度は風邪をひくことができます。特に移行期と雨季に。風邪で鼻づまりや鼻水で拷問されましたか？心配しないでください！幸いなことに、呼吸を楽にし、すぐに良くなるのに役立つ多くの自然な風邪薬があります。

自然な風邪薬

一般的に、薬を使わなくても風邪を治すことができます。以下のさまざまな自然の風邪薬は、古くから風邪を治療するために知られています！

興味深いことに、これらのハーブ風邪のレリーフのほとんどは、自宅のキッチンで簡単に見つけることができます。

1.生姜

料理に加えて、生姜は自然な風邪薬になる可能性もあります。さらに、この辛い辛いスパイスの可能性は何千年も前から知られています。

生姜は気道の筋肉をリラックスさせて鼻づまりを和らげ、よりスムーズに呼吸できるようにするのに効果的です。生姜はまた、鼻や痰を絶えず吹くことによる吐き気を防ぎ、風邪で気分が悪いときにスタミナを回復します。

それだけではありません。このスパイシーなスパイスはまた、体の免疫システムをトリガーして、病気の回復プロセスをスピードアップします。

中生姜を1〜2個取り、よく洗います。きれいな生姜は、砕いたりすりおろしたりして、沸騰するまで茹でます。茹でた生姜の水を濾して、温かいうちに飲みます。

レモン果汁、はちみつ、黒糖液を加えて、生姜の水をもっと楽しくすることができます。

2.ハニー

砂糖の代替甘味料として、蜂蜜には多くの潜在的な健康上の利点もあります。蜂蜜は抗菌性であり、体の免疫系が風邪によって引き起こされる炎症とより効率的に戦うのを助けることができます。

自然な風邪薬として蜂蜜を消費したい場合は、朝と夜に大さじ1杯の蜂蜜を飲むことができます。甘すぎたり濃すぎたりする場合は、お茶やレモンウォーターなどの温かい飲み物に溶かしてください。風邪を和らげるのに効果的であることに加えて、蜂蜜の水は脱水症状を防ぐのにも役立ちます。

それでも、1歳未満の乳児には風邪薬として蜂蜜を投与しないでください。蜂蜜には細菌の胞子が含まれているため、赤ちゃんにボツリヌス中毒を引き起こす可能性があります ボツリヌス菌。 飲み込んだ胞子は、赤ちゃんに有害な毒素を生成する可能性があります。したがって、赤ちゃんに不用意に蜂蜜を与えないように注意してください。

3.にんにく入りチキンスープ

多くの人はニンニクが自然な風邪薬として使用できることを知りません。古代エジプト、ギリシャ、中国の人々は、インフルエンザや風邪などのさまざまな病気の薬としてニンニクを使用したという歴史的記録があります。

ジャーナルでの研究 臨床栄養学 2012年は、ニンニクに含まれるビタミンCとアリシン化合物が免疫システムを強化して細菌と戦うのに役立つと報告しました。一方、ビタミンCは病気の治癒過程をスピードアップするのにも役立ちます。

自然な風邪薬としてのニンニクの利点は、生で食べるときに最も効果的です。ただし、生で噛むのが嫌な場合は、にんにくを炒めたり、みじん切りにして、毎日の料理に混ぜることができます。

にんにくをチキンスープに加工することもできます。鶏肉とにんにくは風邪を治すのに非常に適切な組み合わせです。鶏肉には、風邪やインフルエンザの症状を軽減するのに役立つカルノシンと呼ばれる物質が含まれています。それとは別に、チキンスープからの暖かい蒸気も鼻づまりを和らげるのに役立ちます。

4.塩

自然な風邪薬として試すことができるもう1つのキッチンの調理用スパイスは塩です。その可能性は、多くの医学研究によっても裏付けられています。

さまざまな研究報告によると、うがいをする塩水は風邪の症状が悪化するのを防ぐのに役立ちます。生理食塩水は、鼻や喉の壁に付着している粘液をほぐすのに役立ちます。これにより、粘液や痰として簡単に渡すことができます。

一方、健康な人にとっては、定期的に塩水をうがいすることで、他の人から風邪をひくのを防ぐことができます。

スプーン1杯の塩をコップ1杯の温かい髪の水に溶かします。次に、塩水を数秒間うがいし、水を捨てます。口の中で使っている水を飲み込まないでくださいね。

5.ミントの葉

ミントの葉は、自然の風邪薬としても使用できます。ミントの葉の抽出物は、充血除去薬と同様に機能することが知られています。どちらも、うっ血の原因となる粘液を緩めるのに役立ちます。メントールの温かい感覚は、気道内の空気の流れを増やす働きもします。

市場に出回っているほとんどの風邪薬やインフルエンザ薬にミントの葉のメントール抽出物が含まれているのも不思議ではありません。

他の風邪を自然に治す方法

さまざまなキッチンの材料とは別に、医師の診察を受けずに風邪を治す方法は他にもいくつかあります。次の家庭薬のいくつかは、鼻づまり、喉のかゆみ、くしゃみ、脱力感などの風邪の症状を和らげるのに役立ちます。

1.暖かい蒸気を吸い込む

薬を服用する必要はありません。暖かい蒸気を吸い込むことは、風邪を治すための自然な方法です。暖かい蒸気は、粘液を薄くするだけでなく、腫れた鼻腔をリラックスさせるのに役立ちます。そうすれば、呼吸するためだけに苦労する必要がなくなります。

これを行うには、広い洗面器に熱湯を入れ、頭を曲げて水の上に置きます。熱い蒸気が流れ出ないように、幅の広いタオルで頭を覆います。顔と水で満たされた洗面器の間の距離が近すぎないことを確認してください。

自宅にエッセンシャルオイルがある場合は、温水に数滴加えることもできます。

2.水を飲む

良くなりたいですか？口唇ヘルペスの間にたくさんの暖かい水を飲みなさい。脱水症状を防ぐだけでなく、この自然な風邪薬は、鼻づまりを和らげ、喉に潤いを与えるのにも役立ちます。

実際、水だけではありません。また、本物のフルーツジュース、生姜水、温かいお茶など、他の飲み物から水分を摂取することもできます。高糖分を含むボトル入り飲料は避けてください。また、病気のときはアルコール飲料を避け、カフェインを含んでください。

3.予備の枕を着用してください

風邪をひくと、鼻がふさがれてよく眠れなくなります。一方、喉もかゆみや痛みを感じ、睡眠が不快になります。

だから、今夜よく眠れるように、頭の下に枕を追加してみてください。余分な枕を頭の下に押し込むと、粘液が自然に流れ落ちる可能性があります。

注意すべき重要なことの1つは、厚すぎて高すぎる枕は使用しないでください。正しくない枕を使用すると、実際にはぐっすり眠れなくなる可能性があります。目覚めたときの首の痛みや体の痛みのボーナスは言うまでもありません。ですから、この自然な風邪薬を試すときは、常に快適さを優先してください。

4.鼻から鼻をかむことに熱心に取り組む

鼻腔にたまり、無愛想にならないように、頻繁に鼻をかむ。ただし、正しい方法で行うようにしてください。

力を尽くして排出しようとすると、実際には細菌を多く含む粘液が外耳道に侵入する可能性があります。鼻を和らげる代わりに、実際に耳痛を経験します。

鼻をかむための最良のテクニックは、鼻孔の片側だけを絞ることです。鼻から息を吐きますが、それほど強くする必要はありません。粘液が鼻から出てくるまで、穏やかに息を吐きます。

5.加湿器を使用する

風邪の症状は、エアコンの効いた部屋に長時間滞在すると、一般的に悪化します。エアコンの効いた部屋の低温と乾燥した空気は、鼻や喉のかゆみをさらに引き起こす可能性があります。

それだけでなく。エアコンの効いた部屋に長く滞在しすぎると、口渇を引き起こし、風邪の症状を悪化させる可能性があります。

あなたはそれを使用してみることができます 加湿器 （加湿器）風邪の症状を自然に治療します。このツールは、さまざまな形状とサイズで市場に販売されています。 加湿器 空気を加湿するだけでなく、呼吸をきれいにするのに効果的です。

ただし、加湿器の使用は恣意的ではありません。使用前と使用後にこのツールを定期的に清掃して、細菌の増殖を引き起こさないようにしてください。

さらに、加湿器を過度に使用すると、室内の空気が湿度が高くなりすぎる可能性があります。空気が湿度が高すぎると、カビやバクテリアが繁殖しやすくなります。これは実際に病気のリスクを高めます。

6.ビタミンCを含む食品を拡大します

ビタミンCは、免疫システムを高めるなど、体内で多くの利点があります。あなたの体が病気になると、体内のビタミンCのレベルが低下します。

それが、医師が患者に病気のときにビタミンCをもっと摂取するようにアドバイスすることが多い理由です。改善された免疫システムは、風邪からより早く回復するのに役立ちます。

この自然な風邪薬は果物や野菜に簡単に見つかります。たとえば、オレンジ、レモン、スターフルーツ、トマト、グアバ、ピーマン、キウイ、ブロッコリー、パパイヤ、イチゴ。

ビタミンCサプリメントは必ずしもすべての人に必要なわけではありません。使用したい場合は、まず医師にご相談ください。

7.十分な休息をとる

この病気は非常に伝染性であるため、風邪を過小評価してはなりません。風邪の原因となるウイルスは、話したり、咳をしたり、くしゃみをしたりすると、空気中に広がる可能性があります。

そのため、いつものように活動を続け、多くの人と交流することを強いると、周囲の環境に風邪をひくリスクが高まります。だから、家で休んでください。この時間を利用して、より多くの睡眠をとってください。昼寝で1日7〜8時間の睡眠をとる。睡眠は風邪を治療するための最良の自然療法です。

疾病管理予防センター（CDC）もこれを推奨しています。 CDCの公式ウェブサイトでは、インフルエンザや風邪にかかっている人は、熱が下がってから少なくとも24時間（1日）は家で休むことを推奨しています。あなたの体が完全に健康であるときだけあなたは活動に戻ることができます。

ただし、家を出る必要がある場合は、他の人に病気が広がらないように、マウスマスクを着用してください。

まだ風邪を引いている場合は、いつ医師の診察を受けますか？

風邪は通常、最初の症状が現れてから7〜10日以内に治療なしで自然に治ります。健康に気を配り、健康的な食事をとることを忘れないでください。また、治癒を早めるのに十分な休息をとることを忘れないでください。

ただし、子供であろうと大人であろうと、症状が消えない場合は、次の場合は風邪薬を服用するか、すぐに医師の診察を受けてみてください。

• パラセタモールを服用していても、高熱が続きます。
• 多くの場合、嘔吐します。
• 息切れが発生するまでの鼻づまり。
• 鼻くその色は異常であることが判明しました。
• のどのひどい痛み、嗄声または嗄声。
• 激しい頭痛
• 咳をし続けます。
• 副鼻腔の通路の痛み。
• 耳鳴り。
• 体重が劇的に減少するまで食欲が低下します。