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過敏性腸症候群（IBS）が再発したときにその症状を治療する方法はたくさんあります。大腸の働きを妨げる消化不良は、通常、胃の不調、下痢、便秘、胃のけいれんを引き起こします。これが起こるとき、あなたは間違いなく不快に感じて、動くのが難しいと感じるでしょう。 IBSの症状を治療するために、それを和らげるのを助けるために飲むことができるいくつかのハーブティーがあります。
IBS症状を治療するためのお茶の選択
1.ペパーミントティー
ペパーミントは、IBSを含む消化器系の問題を緩和するためによく使用される植物の1つです。ペパーミントティーは、胃の不調を和らげ、膨満感を軽減するのに役立ちます。実際、いくつかの研究では、IBS症状の治療におけるペパーミントオイルの有効性が示されています。
簡単にする方法は、完成したペパーミントティーをお湯で淹れるだけです。また、お茶やお湯にペパーミントのエッセンシャルオイルを入れて作ることもできます。
ただし、このハーブティーは、裂孔ヘルニア、胆嚢の問題、胃食道逆流症のある人にはお勧めできません。
2.カモミールティー
カモミールティーは、さまざまな健康問題を治療するための薬として広く使用されています。 Spandidos Publicationsに発表された研究では、カモミールの抗炎症作用が腸障害の筋肉のけいれんを和らげるのに役立つという証拠が見つかりました。
さらに、このハーブティーは胃の筋肉をリラックスさせるのにも役立ちます。それだけでなく、カモミールは胃を落ち着かせ、膨満感を取り除き、腸の炎症を軽減することができることも証明されています。そのため、IBSの症状を治療するためにこの1つのハーブティーを試してみても問題はありません。
3.アニスティー
出典：ビンビマ
アニスティーは、胃のけいれん性の筋肉をリラックスさせ、消化を改善するのに役立ちます。 2012年の研究によると、動物実験では、この植物のエッセンシャルオイルが筋弛緩薬として効果的に機能することが示されています。同じ研究で、アニスは便秘をIBSの症状として扱うことができるとも述べています。
さらに、2016年にJournal of Ethnopharmacologyに発表された研究によると、4週間後にアニスオイルカプセルを服用した人はIBS症状が少ないとのことです。
すぐに食べられるアニスティーを購入して、この1つのお茶のメリットを享受できます。ただし、種から直接自然に作ることもできます。
アニスシード大さじ1を取り、滑らかになるまで粉砕します。粉末のフェンネルシードをカップに入れ、沸騰したお湯で満たします。 IBSの症状を治療するためにそれを飲む前に約5分間放置してください。
4.ターメリックティー
ウコンは料理のスパイスとして使用されるだけでなく、IBSの症状の治療にも最適です。研究者は、ターメリック抽出物が胃の不調を軽減するのに役立つことを発見しました。さらに、ターメリックには、IBSの症状を和らげるのに役立つ抗炎症剤と抗酸化剤も含まれています。
そのメリットを享受するには、市場で広く販売されているパッケージ化されたターメリックティーを飲むだけです。または、ターメリックパウダーまたは砕いた新鮮なターメリックを使用して、自宅で独自のターメリックティーを作ります。レモングラスやシナモンと混ぜると、風味と香りが増します。
5.ジンジャーティー
出典：Medical News Today
過敏性腸症候群の症状を治療するためのショウガの利点を示した研究は多くありませんが、この1つのハーブにはまだ無数の利点があります。ショウガは、炎症を抑え、胃の筋肉の内壁を強くし、排便を改善すると考えられています。
すぐに飲めるジンジャーティーを使用するか、自宅で自分で作ってください。生姜を選び、ターメリックやハチミツと混ぜて味と特性を高めます。
しかし、ハーブティーを飲むための投与量や規則に関しては、さらなる研究が必要です。あなたはまだあなたのIBS症状を管理するために医者に相談するべきです。
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