間違っていることが判明した人間の心拍に関する6つの「事実」と強気。こんにちは健康

アスリートでなくても、心臓の問題を早期に発見するために心拍数について知る必要があります。心拍数は心臓の健康の重要な指標です。残念ながら、心拍数を正確に知っている人はほとんどいません。

心拍数は、1分間に心臓が鼓動する回数です。人の心拍数は、年齢、体の大きさ、心臓の状態、天気、身体活動や運動、感情、心拍数に影響を与える可能性のある特定の薬などの個々の要因の影響を受けます。

心拍数を制御するものは何ですか？

洞房結節は、右心房にある心臓の小さな細胞です。洞房結節は、体温、関節の動き、血中の酸素と二酸化炭素のレベルに反応する神経からの情報に基づいて心拍数を増減する役割を持つ自然なペースメーカーです。

心拍数を測定する方法は？

秘訣は、親指の下側の手首など、脈拍を感じることができるいくつかのポイントに2本の指（人差し指と中指）を置くことです。 30秒で心拍数を感じて数え、この数値に2を掛けて、1分あたりの脈拍数を求めます。

ここにあなたが知っておくべきいくつかの鼓動の神話があります：

速い心拍数は心臓発作を示します

神話。心臓の鼓動が速いと感じる場合は、動悸を経験している可能性があります。動悸または速い心拍は、心拍が速くなると感じる状態です。ただし、心臓が鼓動し続けている場合は、すぐに医師に相談して適切な診断と治療を受けてください。

心臓はストレス下にあるときだけ速く鼓動します

神話。プレゼンテーションの直前や運転中に何かにぶつかった後など、ストレスにさらされているときでも、体は化学物質を放出し、心臓の鼓動を速めます。ただし、心拍数を上げる要因はストレスだけではありません。この状態を引き起こす可能性のある他の要因は、高い身体活動、感情（非常に幸せまたは不安または悲しみを感じる）、または特定の病状です。

心拍数が正常であれば血圧をチェックする必要はありません

神話。 2つは常に連絡を取り合っているわけではありません。心臓が正常に鼓動している場合、必ずしも血圧が正常であるとは限りません。血圧が低い場合も高い場合もあります。したがって、心臓が正常に鼓動していても、定期的に血圧をチェックする必要があります。

遅い心拍=あなたの心臓は弱い

神話。 心拍数が遅い場合は、健康状態が良好であることを示している可能性があります。健康な心筋を持っている訓練された運動選手は、体の酸素の必要を満たすために速く打つ必要はありません。めまい、呼吸困難、胸痛がない限り、心拍数が遅いからといって、心臓が弱いことを示すわけではありません。

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