目次:
- 1.定期的に手を洗ってください
- 2.マウスマスクを使用します
- 3.私物を共有しないでください
- 4.汚れた手で目、鼻、口に触れないでください
- 5.不用意に間食しないでください
- 6.病気のときに家を出ないでください
感染は、いつでも、どこでも、どの媒体を介しても、知らないものからでも伝染する可能性があることをご存知ですか？感染症は、些細なものから深刻なものまで健康上の問題を引き起こす可能性があります。そのため、健康を維持するための最良の方法は、特に免疫力が弱い人にとって、感染症の発生を防ぐことです。日常的に実践できるさまざまな感染予防法をご紹介します。
1.定期的に手を洗ってください
手は、日常の活動で最も頻繁に使用される体の部分です。お金を使うことから始めて、ドアノブを握ることから、出会う人々と握手することまで、あなたの手はもはや不妊になることができます。
実際、病気の原因となる微生物は、あなたがそれらをきれいにするまであなたの手に付着し続けます。目に見えないバクテリアは、あなたの手がきれいに見えることを「忘れ」させ、最初に手を洗わずにすぐに食べます。
その結果、胃の痛み、下痢、およびその他の消化器系の問題があなたを襲う可能性があります。手に起因する感染の拡大を防ぐ方法として、この手洗い習慣を採用する必要があります。
インドネシア保健省は、特に次の場合に、感染を防ぐための手段として石鹸（CTPS）で手を洗うことを推奨しています。
- 食事前に
- 食品の取り扱い、加工、調理前
- 排便後
- 動物、土地、公共交通機関などの公共施設と接触した後。
最適な感染予防のために、石鹸で手を20秒間洗ってみてください。手のひらや手の甲から指と爪の間まで、手のすべての部分をきれいにします。流水ですすぎ、清潔な乾いたティッシュまたは布を使用して手を乾かします。
2.マウスマスクを使用します
マスクを使用して鼻と口を覆うことは、細菌、ウイルス、またはその他の病気の原因となる微生物感染の拡大を防ぐための効果的な方法です。
毎日呼吸する空気は、免疫系に侵入して攻撃する可能性のある細菌、ウイルス、寄生虫と切り離せません。特に公共施設を頻繁に利用する場合。
交通機関や公共の場所での病気の伝染は非常に急速に広がる可能性があります。これは、くしゃみや咳をしている病気の人の隣にいる場合に特に当てはまります。この方法は、一般的に、インフルエンザやCOVID-19などのウイルスによって引き起こされるいくつかの呼吸器疾患の感染様式でもあります。
咳やくしゃみをすると放出されるウイルスを吸入すると、病気にかかる可能性があります。公共の場所や閉所での密接な接触による感染を防ぐために、フェイスマスクを着用して身を守ってください。
3.私物を共有しないでください
歯ブラシ、タオル、ハンカチ、カトラリーはすべて私物であり、他の人と共有してはいけません。それらを交換可能に使用すると、これらのアイテムを感染症の伝染源にすることができます。
借りたい人が元気に見えても、外からは自分の健康状態を知ることはできません。それだけでなく、食器を他の人と共有するなどの習慣によって、実際に病気を感染させることができるかどうかもわかりません。
したがって、身の回り品を他人と共有せずに使用することは、感染症の予防のために実施する重要な習慣です。
毎日の習慣はあなたの健康を守るだけでなく、あなたの周りの他の人々への感染の拡大を防ぐのにも役立ちます。
4.汚れた手で目、鼻、口に触れないでください
汚れた手で目、鼻、口、口に触れると、手に付いている細菌が体内に移動する可能性があります。鼻は体の暖かく湿った部分であり、ウイルスやバクテリアが繁殖するのに人気の場所です。
さらに、目と口はウェットティッシュ（粘膜）で覆われた体の一部であり、バクテリアを簡単に閉じ込めて生きて成長させることができます。
感染を防ぐ方法として、手が汚れているときは、これらの3つの部分や体の他の部分に触れないでください。その理由は、きれいに見える手でさえ、体内に入って感染する可能性のある病原菌を感染させるリスクがまだあるからです。
目、鼻、口に触れる前に、必ず手を洗ってください。感染を防ぐための健康的な習慣を実践することは非常に困難ですが、手で顔に頻繁に触れないようにすることから始めることができます。
5.不用意に間食しないでください
あなたはおやつが好きな人の一人ですか？感染を防ぎたいのなら、これからは道端の食べ物を買う前にもっと注意深く見てください。外で購入した食品は、製造工程と保管工程の両方で清潔さが保証されていません。
そのためには、おやつを賢く選ぶようにしてください。すべきではないというわけではありませんが、感染防止のために閉店した店先に保管されている食品を購入するようにしてください。カバーなしで開いたままになっている食品を購入することを選択することは避けてください。
開いたままの食品は、感染を引き起こす可能性のある他の物質で汚染されている可能性が高くなります。また、ショーウインドーや使用器具の清潔さからもわかる、売り手が自分の商品の清潔さに注意を払っているかどうかに注意を払うようにしてください。
6.病気のときに家を出ないでください
病気になると、免疫システムが弱まります。部屋の外に出かけると、病気が他の人に広がるだけでなく、状況が悪化するリスクもあります。
屋外にいると、周りの人から他の病気にかかるリスクが高まります。感染を防ぐために、家で休んで体調を正常に戻すことをお勧めします。
予防は常に治癒よりも優れています。そのため、健康的な生活を送るために、上記のさまざまな感染予防手順を規律ある方法で適用するようにしてください。
