発熱時の飲食制限

一般的に、気分が悪いときは、医師またはあなたに最も近い人が、熱があるときにさまざまなことやタブーを勧めます。考慮しなければならないタブーの1つは、消費される食べ物と飲み物です。熱が悪化しないように避けるべき食品は何ですか？

発熱中の制限された食べ物と飲み物

1.エナジードリンク

ほとんどのエナジードリンクには必然的に糖分が含まれており、アスリートのエネルギーとして機能します。しかし、あなたが熱を持っているとき、この糖分は免疫系の炎症も引き起こします。したがって、高糖分を含む飲み物は避けるのが良いでしょう。熱が悪化するのを防ぐために、水、果物、野菜、温かいスープを通してミネラル液を摂取するのは良いことです。

2.白パン

白パンは血糖値を上げやすい食品のひとつです。熱があるのになぜ普通のパンを避けるのですか？熱があるとき、体が砂糖を含む食品を摂取すると、体は炎症のレベルを上げます。さらに、普通のパンはまた、サイトカインと呼ばれる体の分子を増やして、より多くを出します。

3.アイスクリーム

熱があるとき、時々舌はそれを回復するために様々な食べ物を味わいたいです気分自己。熱を持っているとき、アイスクリームが切望された食物標的の1つであることは珍しいことではありません。残念ながら、アイスクリームに含まれる固形脂肪と砂糖の組み合わせは、喉の冷たくてなだめるような味に匹敵するものではありません。

次に、体の炎症と冷感の組み合わせが免疫系に過負荷をかけます。代わりに、熱があるときに甘い歯を満足させるために、新鮮な果物と一緒にプレーンで低脂肪のヨーグルトを食べてみてください。

4.キャンディー

発熱中にキャンディーを食べると、炎症を刺激し、免疫システムを弱めるだけです。 American Journal of Clinical Nutritionの研究によると、砂糖は体内の細菌細胞を破壊する能力を低下させることにより、白血球の有効性を低下させることがわかりました。一方、インフルエンザや風邪のときにキャンディーを食べると、体が他の細菌感染症にかかりやすくなる可能性があります。