ポジティブシンキングはあなたの体に6つの利点を提供することが判明しました

積極的に考えることは、不快な状況を無視することを意味するのではなく、より積極的かつ生産的な方法で不快感に対処することを意味します。最悪ではなく、最善が起こると考えなければなりません。ポジティブシンキングは、しばしば自分自身と話すことから始まります。あなたの頭の中を駆け巡る考えがほとんど否定的であるならば、あなたの人生観はおそらく悲観的です。逆に、あなたの考えがほとんど肯定的である場合、あなたはおそらく楽観主義者です。いくつかの研究は、悲観的で楽観的な性格がさまざまな側面で健康と幸福に影響を与える可能性があることを示唆しています。ここでは、以下で説明する楽観的であることの利点のいくつかを取り上げます。

ポジティブシンキングのメリット

1.長寿の可能性を高める

の研究者ピッツバーグ大学医学部楽観的な閉経後の女性は死亡率が低く、悲観的な仲間がしばしば経験する糖尿病や高血圧（高血圧）を発症するリスクが少ないことがわかりました。研究者は進行中の研究で10万人の女性からのデータを分析し、その結果は、楽観的な女性は悲観的な女性よりも心臓病で死亡するリスクが30％低いことを示しました。悲観的な女性はまた、癌で死亡する可能性が23％ありました。

2.うつ病との闘い

悲観的な思考は、うつ病につながる要因の1つであると今日の心理学。あなたが前向きであると考える方法を変えることによって、あなたはうつ病と戦うことができるでしょう。思考パターンを変える認知療法は、人の気持ちを改善することができ、うつ病の治療の主要な部分でもあります。

3.体の免疫システムを強化します

ポジティブシンキングは、人々が風邪や他の病気と戦うのを助けると信じられています。しかし、ニューヨークタイムズでの2003年の研究では、否定的な思考はインフルエンザに対する体の免疫応答を弱めるだけであると述べています。これは、否定的に考えると脳の部分に大きな電気的活動があるため、抗体で測定したインフルエンザに対する免疫応答を弱める可能性があるためです。

4.さまざまな病気に打ち勝つ

肯定的な考えを持つ人々は、手術からより早く回復し、癌、心臓病、エイズなどの深刻な病気にうまく対処できるようになるとのことです。サイクセントラル、メンタルヘルスの専門家が運営するメンタルヘルスソーシャルネットワーク。法学部の1年生を対象にした研究では、他の学生よりも楽観的な人の方が免疫細胞が優れていることがわかりました。

5.ストレスにうまく対処する

ストレスを引き起こす状況に直面したとき、ポジティブな思想家はネガティブな思想家よりも効果的に状況に対処することができます。ある研究では、楽観主義者が失望に直面した場合（たとえば、採用されなかったり昇進に失敗したりするなど）、状況に対処するためにできることに集中する可能性が高いことがわかりました。

楽観主義者は、欲求不満や変えられないものに沈むのではなく、他の計画を考案し、他の人に助けやアドバイスを求めます。一方、悲観論者は、状況が自分たちの手に負えないものであり、状況を変えるためにできることは何もないと単純に想定しています。

6.あなたをよりタフにします

レジリエンスとは、問題を克服する能力を指します。回復力のある人々は、危機やトラウマに力と決意を持って対処することができます。彼らはストレスに直面して押しつぶされるよりも、先に進んで逆境を克服することを好みます。これは、ポジティブシンキングがレジリエンスに役割を果たすことを証明しています。課題に直面したとき、前向きな思想家は通常、問題を解決するために実際に何ができるかを理解します。

研究者たちはまた、テロ攻撃や自然災害などの危機の最中に、前向きな考えや感情が発達を促進し、うつ病に対するシールドを提供することを発見しました。ポジティブな感情を維持することにより、悲惨な出来事に直面しても、人々はストレスレベルの管理、うつ病の軽減、将来大きな利益となる可能性のある回復能力の構築など、短期的および長期的な利益を享受できます。

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