体重と体重を減らすのに役立つ7つのスマートフォンアプリケーション。こんにちは健康

あなたは体重を減らすために様々な方法をした後に疲れを感じるかもしれませんが、それらはうまくいきませんでした。あなたは体重を減らすことの進捗状況を監視していない可能性があります。平均的な人はそれを監視する方法について混乱しているので、彼らは体重を減らすことの成功または失敗の尺度としてのみスケールを使用します。怠惰は、コンピューターやノートブックで開発を記録する必要がある場合にも発生します。たぶん、あなたはあなたが体重を減らすことのあなたの進歩を監視することをより簡単にすることができる携帯電話上のアプリケーションがあるかどうか疑問に思っていますか？すぐにあなたの質問に答えられます。

どのようなアプリケーションがあなたの体重を減らすのを助けることができますか？

1.ダイエットアシスタント：減量

このアプリケーションは、AndroidおよびiPhoneユーザーが使用できます。評価も良いです。提供される機能は、他のユーザーとダイエットのヒントを共有するためのフォーラムです。ダイエット計画についての買い物リストを作成することもできます。これにより、ダイエットプログラムの次の数日間の食事について明確な計画を立てることができます。

それに加えてあなたはできる アップロード あなたの進歩の写真、あなたが体重を減らすことで進歩を遂げるためにもっとや​​る気を起こさせるように。 BMI（ボディマス指数）を計算することもできます。また、次のようなさまざまなダイエットカテゴリに関する情報も提供されます。 ベジタリアン、ペスカタリアン、低GI、高タンパク質、健康 。一部のユーザーは、このアプリケーションを使用した後、フードメニューをより健康的なものに置き換えることができたことを認めています。

2.緩めます！

キャッチフレーズ このアプリケーションのは ' それを緩めます！スナップ！」 。このアプリケーションでは、あなたはあなたの食べ物の写真を送ることができます、そしてあなたはカロリー計算と栄養情報を介して得るでしょう 写真。また、1日の予算、目標、栄養（炭水化物、脂肪、タンパク質）を設定することもできます。栄養情報とフィットネスプログラムを提供する機能であるHow機能を利用できます。または、友達と競争して体重を減らすために特定のことをすることもできます。そうすれば、チャレンジを完了する意欲が高まります。

3.ダイエットポイント：減量

このアプリが提供する機能は、130以上の完全なダイエットプランです。おやつの時間にリマインダーを使用することもできます。または、減量計画に500のヒント機能を使用できます。

4.ヌームコーチ：ヘルス&ワイト

このアプリはアンチダイエットアプリの概念に準拠しているため、これは通常のダイエットアプリではありません。このアプリは、長続きする健康的な習慣を作成するのに役立つことにより、安定した減量を支援するために作られています。提供される機能は、医師によるさまざまな種類のトレーニングプログラムです。それとは別に、このアプリは、糖尿病や高血圧などの慢性疾患を管理するようにも設計されています。 Noom Coachは、従うべき簡単な毎日の計画を提供します。学んだことを書き留めることもでき、同じ旅をしているグループからのサポートを受けることができます。そのユーザーは、彼らが提供された栄養情報によって大いに助けられていると言います。

5. My Fitness WorkoutTrainerをマップします

カロリー摂取量の情報を提供するだけでなく、GPSをアクティブにすることで、運動、ランニング、ウォーキングを監視する機能を使用することもできます。ランニング、ジムでのエクササイズ、ヨガなど、600以上のアクティビティがあるので、燃焼したカロリー数がわかります。ソーシャルメディアで進捗状況を共有することもできます。

6. GoogleFit

このアプリケーションでは、スポーツ活動をさらに上達させるためのモチベーションを維持するために、あなたが取っている速度とルートを記録することができます。また、心臓の健康活動を毎日監視することもできます。毎日60分間移動し続けるという目標が与えられます。このアプリは、アクティブな状態を維持することをお勧めします。

7.7分間のトレーニング

このアプリケーションはGoogleFitに接続できます。体重を減らすだけでなく、体調を整えたい場合は、このアプリが最適です。あなたは30分、トレーニングの間に10秒の休息で完了する必要がある12のエクササイズを取得します。また、残り時間に応じて、約2〜3回の運動を繰り返す必要があります。どうやって？非常にアドレナリンをポンピングしますか？

さまざまな種類のアプリケーションを知った後、あなたはさらにやる気を起こさせ、あなたの減量の進行状況を知ることができます。何がうまくいき、何がうまくいかなかったかを経験から学び、先の計画がより効果的になるようにします。