腸と雄牛を浄化することができる8つの食品;こんにちは健康

健康な腸は健康な体の基盤です。私たちの体の老廃物によって引き起こされる病気の多くは大腸から来ています。残念ながら、私たちの多くは消化器系の健康についてあまり心配していません。実際、免疫系を構成する細胞の約70％は、腸の壁に存在しています。しかし、食事の質が悪く、食べ物の質が悪いために消化が遅くなると、消化が損なわれ、赤痢、虫垂炎、下痢、さらには腸チフスなどの病気を引き起こし、腸に穴が開く可能性があります。確かにあなたはあなたの体が不健康な消化のために病気にかかりやすいことを望まないでしょう？あなたの最愛の腸を浄化することができる食品と成分のいくつかを見てみましょう。

1.緑の野菜

野菜の繊維質のテクスチャーは、壁に付着した毒素や汚れから腸をきれいにすることができます。野菜には、体が毒素から身を守るのに役立つミネラルや抗酸化物質も含まれています。野菜は茹でて調理する方が良いです（新鮮な野菜として使用）。炒めたり揚げたりしたい場合は、オリーブオイルを使って両方の栄養素を加えます。

2.オオバコの殻

Psylliumhuskまたはplantagoovataとしてよく知られているのは、インドで育つ薬草です。この植物は繊維が豊富で、体内のコレステロールを下げることができます。オオバコの殻が入ったボウルにコップ一杯のお湯を注ぎ、しばらく置いて塩を少しふりかけると、すぐに食べられます。この植物は繊維が豊富で、飲み込むのが少し難しいかもしれないので、十分な飲料水を提供することを忘れないでください。

3. チアシード

チア参照 d それは消化器の解毒に有益であるため、ダイエットで人気を集めている有機穀物です。味チアシードそれ自体は味気ない傾向があり、それを食べるには、ミルクまたは水に数分間浸す必要があります。また、ヨーグルトやオートミールなどの他の食品と混合することもできます。

4.カイエンペッパー

辛い食べ物のファンでありながら、消化を健康にしたいという人にとっては、カイエンペッパーがその答えです。この食品成分は、体内での消化を助けることができるスパイシーな化合物です。この食品は心臓発作を防ぐこともできます。

5.発酵食品

発酵食品には有益なバクテリアが含まれています。発酵食品はやや酸味が強い傾向があります。例としては、キムチ、テープ、ヨーグルトがあります。これらの食品は、腸内細菌が体内の不健康な食品摂取から老廃物を取り除くのをサポートするのに役立ちます。

6.果物

果物はつま先から頭まで体に良い効果があります。ビタミンCが豊富で抗酸化物質が豊富なレモンなど、腸を浄化できる果物がいくつかあります。これにより、体は確実に老廃物をすぐに取り除くことができます。腸壁での毒素の発生を防ぐという利点を持つオメガ3が豊富なアボカドもあります。

7.お茶の変種

ケフィアはお茶の飲み物として使用できる植物の一種です。ヨーグルトと同様に、ケフィアはオリゴ糖、善玉菌に食物を提供し、免疫システムを高めるために小さな微生物を維持する複雑な炭水化物を含む発酵製品です。さらに、昆布茶と呼ばれるゼラチンを含む甘い発酵茶である昆布茶があり、これらのお茶は両方とも細菌や細菌から腸を浄化することができます。