女性が内外を問わず自然に美しく見えるための8つの秘訣！

自然に美しい顔を持つことは確かに多くの人々の夢です。美しさを保つだけでなく、体に栄養を与える次のステップを踏むことで、この夢を実現することができます。何に興味がありますか？

あなたの外見が自然に美しくなるように健康を維持するためのヒント

さまざまな美容製品を使わずに自然に美しく見せたいのなら、肌や体をしっかりケアする必要があります。ですから、あなたは外からだけでなく、内からも美しいのです。あなたはそれを実現するために以下のことをすることができます。

1.水をたくさん飲む

飲料水はあなたの体を健康に保ち、あなたの肌をより健康にすることができます。その理由は、水には肌に必要な酸素が含まれているからです。しかし、それは余分な水を飲むことがしわや小じわを取り除く方法になることができるという意味ではありません。

脱水症状（水分不足）により、肌が乾燥してしわになります。したがって、飲料水は肌の健康を改善し、早期老化を防ぐことができます。 1日にコップ8〜10杯の水を飲むようにしてください。リットルを飲むように強制する必要はありません。

さらに、飲料水は腎臓の健康を改善することもできます。体液が十分にあると、尿がたくさん流れ、澄んだ黄色になり、臭いがなくなります。体液が不足すると、腎臓が機能を果たすために余分な水分を吸収しなければならないため、尿の濃度が濃くなり、色が濃い黄色になり、においがします。

2.飲酒を制限するか、完全に避けてください

アルコール飲料は、体や皮膚を脱水する可能性があるため、皮膚に損傷を与える可能性があります。たとえば、1日に1〜2杯以上の過剰なアルコールを飲むと肝臓に損傷を与える可能性があり、これは体内の毒素を排除する役割を果たします。毒は取り除くことができないので、血に混じります。これはあなたの肌をより健康でなく、くすみ、そしてにきびを起こしやすくすることができます。

さらに、過度の飲酒は、毛穴の拡大、血管の拡張と破裂、皮脂腺の異常増殖を引き起こす可能性があります。

3.古い角質を取り除きます

死んだ皮膚細胞の除去または剥離は、剥離法として知られています。死んだ皮膚細胞は、くすんだ皮膚とほぼ同じ色です。したがって、清潔で輝く肌を得るには、角質除去が必要です。

自宅で角質除去ができます ボディースクラブ または自然に美しい肌を得るために皮膚科医の助けを借りて。

4.定期的に運動する

もちろん、運動はあなたの体を健康に保つことができます。定期的な運動は、より多くのエネルギーを持ち、体調を維持することができます。ある研究によると、持久力運動は、はげ、白髪、薄毛やしわのある肌などの老化の兆候を逆転させることでさえ、戦いに役立つ可能性があります。

持久力トレーニングは、活発なウォーキング、ランニング、サイクリングなどの有酸素運動です。この運動は心臓と呼吸器の健康を改善することができます。有酸素運動ができる時間が長ければ長いほど、持久力が強くなります。

5.にきびの飛び出しをやめます

にきびを弾いたり弾いたりするのが好きなら、これからこの習慣をやめてください。にきびを絞ると、瘢痕化や感染症を引き起こす可能性があるためです。さらに、この習慣は炎症を悪化させ、にきびの傷跡を発症するリスクを高める可能性があります。

6.就寝前にメイクを落とす

あなたの顔がきれいであることを確認してください 化粧 寝る前に。寝る前に顔を掃除しないと毛穴が詰まる可能性があります 化粧 、汚れ、汗が残ります。

その結果、肌がくすみ、しわになります。洗浄しないと、アイメイクは睡眠中に目の炎症やまつ毛の喪失を引き起こす可能性があります。

7.毎日髪を洗わないでください

髪を洗わないとシャワーを浴びていないように感じる人もいるかもしれません。実際、毎日または頻繁に髪を洗うと、頭皮の天然オイルが洗い流される可能性があります。実際、このオイルは髪の栄養と自然な輝きを維持するために実際に必要です。

だから、自然に美しい髪を手に入れるには、一日おきに洗う必要があります。着用もお勧めしません ヘアドライヤー または毎日の鉄。

8.日光への露出から肌を保護します

紫外線を含む日光に過度にさらされると、皮膚に損傷を与える可能性があります。使用する 日焼け止め または日焼け止めは、日光への露出から肌を保護します。外に出る少なくとも30分前に日焼け止めを塗ってください。

そうすれば、太陽の下で時間を過ごすことを心配する必要はありません。あなたの肌はまだ自然に美しく見えます。