9種類の子供用ミルクと正しいものを選ぶためのヒント

現在、市場には子供向けのミルクの種類がたくさんあります。粉ミルク、すぐに飲める液体ミルク、低脂肪ミルク、ミルクから始まります フルクリーム 、加糖練乳もあります。赤ちゃんのためのミルクの選択肢がたくさんあるのを見て、どのようなミルクが赤ちゃんの健康に良いのか疑問に思うかもしれません。はい、以下のレビューで詳細をご覧ください。

バツ

子供用のミルクの種類は何ですか？

それらが同じ供給源から来ているとしても、すべての牛乳が同じ含有量と消費目的を持っているわけではありません。

実際、子供向けの健康的なスナックや子供向けの健康的な食品に劣らず、牛乳は学童の栄養を十分に満たす役割も果たしています。

はい、発達の6-9歳の子供の栄養ニーズも適切に満たされなければなりません。

実際、栄養価が非常に低いため、まだ発達段階にある子供にミルクを与えるべきではありません。

したがって、次のように一般的に市場に出回っている小学校（SD）の子供を含む、子供向けのさまざまな種類のミルクを特定する必要があります。

1.粉ミルク

粉ミルクは、液体ミルクを蒸して水分を完全になくし、粉ミルクにします。

インドネシア保健省の食品組成データに基づくと、100ミリグラム（mg）の粉乳には、通常513カロリー、24.6グラム（gr）のタンパク質、および30グラムの脂肪が含まれています。

36.2グラムの炭水化物含有量と約904mgのカルシウムミネラルもあります。

2.フルクリームミルク

牛乳 フルクリーム ミルクとしても知られています 全乳 またはミルク 脂肪乳 脂肪分が十分に高いからです。

牛乳 フルクリーム 小学生の場合は、粉末または液体の形で入手できます。このタイプのミルクには、少なくとも3.25％の脂肪または約8グラムの脂肪が含まれています。

したがって、ミルクからのカロリー摂取量の少なくとも約50％は脂肪から来ています。

3.低脂肪乳

名前から、このタイプの子供用ミルクはミルクよりも脂肪が少ないことがわかります フルクリーム または 全乳。

低脂肪乳は一般に約0.5〜1.5％の乳脂肪を含み、脂肪からのカロリーの23％を体に供給することができます。

4.スキムミルク（無脂肪乳）

無脂肪乳または無脂肪乳と言われていますが、実際、脱脂乳には少量でも脂肪が含まれています。

スキムミルクを作るプロセスでは、できるだけ多くの脂肪を取り除き、0.5％以下または2グラム未満の脂肪を残します。

スキムミルクの脂肪はカロリーの5％しか占めていませんが、総カロリーは総カロリーの約半分にすぎません。 全乳。

5.無糖練乳

無糖練乳は、ミルク中の水分の約60％を除去することによって作られます。

次に、ミルクは、例えばビタミンDとビタミンAが豊富な均一な含有量で実行されます。

無糖練乳は通常、解凍された液体ミルクや液体粉乳のように直接与えられることはありません。

このタイプのミルクは、一般的にクリームの代替品、デザートの補足品、または加糖練乳の代替品として使用されます。

ただし、牛乳にアレルギーのある子供は、無糖練乳を含む食べ物や飲み物を摂取することはお勧めしません。

6.加糖練乳

加糖練乳（SKM）は、凝縮プロセスを経て液体の半分の量を取り除き、液体を濃くするミルクです。

加糖練乳は、防腐剤として作用する大量の砂糖を意図的に加えています。

さらに、SCMは一般的にタンパク質含有量が低いです。

100 mlのSKMは、55グラムの炭水化物、10グラムの脂肪、および8.2グラムのタンパク質の詳細を含む約343カロリーの高カロリーです。

7.UHTミルク（ 超高温)

UHTミルクは非常に高温で処理され、ミルク内のさまざまな外来微生物を殺し、その貯蔵寿命を延ばします。

このミルクの高温処理は低温殺菌と呼ばれます。

この加熱は病原体を殺すだけでなく、他のバクテリアによって引き起こされる腐敗を遅らせます。

低温殺菌プロセスでは、ミルクを摂氏70〜75度の温度に15秒間加熱します。

ただし、最新の技術を使用すると、プロセスは摂氏150度で5秒間高速になります。

その温度では、ミルクに損傷を与える可能性のある胞子や酵素を含むすべての有害物質は、加熱プロセスで死にます。

UHTミルクは、さまざまなフレーバーがあるため、通常は小さいものが好まれます。

8.山羊乳

ヤギの乳は、小学生に与えられるもう1つの選択肢であることがよくあります。しかし、NHSからの引用によると、ヤギの粉ミルクは牛乳アレルギーのある子供には適していません。

その理由は、山羊乳に含まれるフォーミュラのタンパク質含有量が牛乳と非常に似ているためです。

ただし、子供が同じ牛乳だけで退屈している場合は、オプションとして山羊乳の利点を使用できます。

9.豆乳

豆乳は通常、牛乳や山羊乳にアレルギーのある子供の症状の代わりに使用されます。

これは、アレルギー反応を引き起こす可能性のある牛乳のタンパク質が豆乳に含まれていないためです。

名前が示すように、豆乳は植物から加工されているため、脂肪含有量が牛乳ほど多くないため、植物性ミルクの一種です。

子供にはどんなミルクがいいですか？

子供のための多くの種類のミルクを見て、あなたは確かにあなたの子供のために最高のミルクを分類することにもっと注意を払う必要があります。

赤ちゃんにミルクを選ぶ際に考慮すべきことがいくつかあります。

子供が牛乳にアレルギーがある場合は、他の種類の牛乳を与えてください

赤ちゃん用のミルクを選ぶときは、赤ちゃんの状態に合わせて調整する必要があります。

一部の子供はあらゆる種類のミルクに適している場合があり、一部の子供は牛乳に基づく調合乳を与えるのに適していない場合があります。

牛乳が飲めない小学生には、豆乳や牛乳たんぱく質の少ない牛乳を与えることができます。

栄養面では、豆乳が牛乳に最も近いです。

豆乳には、お子様の栄養や栄養に良い高タンパクが含まれています。 100 mlの豆乳には、41カロリー、3.5グラムのタンパク質、2.5グラムの脂肪、5グラムの炭水化物が含まれています。

子供の年齢に応じてミルクを選択してください

特定の種類のミルクを購入する前に、ミルクのパッケージに関する情報に注意してください。

通常、メーカーはミルクを飲むのに適した年齢範囲の説明を提供します。

お子様が必要とする栄養素を満たすために、現時点ではお子様の年齢に応じてミルクを選択することをお勧めします。

子供のための加糖練乳の選択は避けてください

成長しているあなたの小さな子供のために、甘く練乳を与えることを避けてください。

これは、練乳の栄養成分がまだその栄養ニーズを満たすのに最適ではないためです。

もう一つの理由は、加糖練乳には非常に大量の砂糖が含まれているためです。

この比較的高い糖度は確かに子供の健康に悪いリスクです。

将来、子供たちは糖尿病を発症し、太りすぎになり、虫歯になるリスクがあります。

実際、インドネシア共和国保健省の公式ウェブサイトには、加糖練乳は牛乳に分類されていないと記載されています。

低脂肪ミルクは子供のためのオプションになることができます

脂肪の摂取は確かに重要な役割を果たします。特に子供の身体的発達と認知発達の間はそうです。

ただし、子供が脂肪源を食べたり飲んだりしすぎているのではないかと心配している場合は、低脂肪乳を選択することもできます。

米国小児科学会（AAP）によると、子供は2歳になるまで低脂肪乳を与えてはなりません。

これは、6〜9歳の範囲で、小学生が低脂肪乳を飲むことを許可されていることを意味します。

特に子供が太りすぎの場合は、低脂肪乳を与えることができます。

それだけです、あなたは最初に小児科医または栄養士に相談して、肥満および肥満の子供のための母乳育児に関する最良のアドバイスを得る必要があります。

Medlineplusのページから引用すると、毎日の子供のミルクの消費量が過剰になることはありません。推奨事項は次のとおりです。

• 2〜3歳の子供：480ml
• 4〜8歳の子供：600 ml
• 9〜18歳の子供：720ml

この用量は、1杯の飲み物ではなく、1日のミルク摂取量に対して計算されます。

実際、あなたがまだミルクを与えるかどうかを決めるのに混乱しているなら フルクリーム 脱脂乳の場合は、医師に相談するのが最善の方法です。

子供に体重増加ミルクを与えることはできますか？

彼らは同じ年齢ですが、それぞれの子供が持っている体重は必ずしも同じではありません。

時々、身長に応じて体重が不足している、または体重が不足している子供がいます。

毎日の食物摂取を与えられることとは別に、親によってしばしば行われるもう一つの解決策は、子供たちに体重増加ミルクを与えることです。

体重増加ミルクを与えることは、子供たちが怠惰に食べないように食欲を増進することを目的としています。

体重増加ミルクを必要とする子供たちの原因は、通常、子供たちが食事をするのが難しく、体重増加に影響を与えるためです。

うるさい子供たちが食べる習慣（ 好き嫌いの激しい人 ）、ストレス、および特定の病状を持つことも彼らの食欲に影響を与えます。

ただし、体重増加ミルクを与える際には、正しい投与量に注意を払う必要があります。

子供が満腹であるために食べるのが面倒になる可能性があるため、過度の与えることは避けてください。

あなたの子供たちの栄養の必要性はミルクの摂取だけでは満たされませんが、それでも彼らは食物からの栄養の摂取を必要とします。

子供のための体重増加のためのミルクの重要な内容

医師が子供に体重増加ミルクを与えるようにアドバイスするとき、あなたは不注意に粉ミルク製品を選ぶことはできません。

体重増加と子供の食欲のためにミルクに含まれていなければならないいくつかの重要な成分があります、すなわち：

カロリー

子供用の体重増加ミルクを探しているときは、1杯のミルクのカロリー数を見てください。

乳製品に記載されている栄養価で確認できます。

これは、カロリーが子供たちのエネルギーを生み出す役割を果たしているためです。たとえば、ミルクは子供たちの食欲を増進させて体重を増やします。

6〜9歳の子供たちのエネルギー需要は約1400〜1650カロリー（カロリー）です。

体重を増やす必要がある子供は本当に余分なカロリーが必要です。

適切なカロリー量のミルクの種類を見つけるには、医師にアドバイスを求める必要があります。

太い

あなたの小さな人の体重が急速に増加するように、体重増加ミルクはカロリーが高くなければなりません。

2019年の栄養適切率（RDA）に基づく6〜9歳の子供、つまり50〜55グラムの脂肪の必要量。

これらの脂肪は、魚、ナッツ、植物油などの多価不飽和および一価不飽和脂肪酸のさまざまな供給源から入手できます。

体重をすばやく、より測定可能に増やすために、医師が推奨する体重増加ミルクを使用できます。

タンパク質

タンパク質は、体内の細胞、ホルモン、免疫系の形成、および筋肉などの体のサポート構造の成長に役割を果たします。

5歳未満の子供用の体重増加ミルクには、筋肉の成長を促進するタンパク質が含まれている必要があります。これは、子供の体重に影響を与えます。

6〜9歳の子供に必要なタンパク質は約25〜40グラムです。

子供用の体重増加ミルクを購入する場合は、各製品パッケージの栄養適切性の表を確認することを忘れないでください。

通常、パッケージに含まれる栄養素の量は、お子様の年齢に応じて異なります。

カルシウム

5歳未満の子供たちの体重増加のためのミルクの重要な含有量はカルシウムとビタミンDです。

カルシウムは、成長期の子供たちの骨密度と骨強度を高めるための重要な物質です。

6〜9歳の子供に必要なカルシウムは約1000mgです。

カルシウムは、ミルクの他に、ヨーグルトチーズ、インゲンマメ、アーモンド、緑の野菜など、いくつかの種類の食品にも含まれています。

子供のための体重増加ミルクの必要性については、常に医師に相談してください。

さらに、子供たちの食物摂取が健康でバランスが取れていることを確認する必要もあります。

あなたの子供がミルクを飲みたくない場合、どのようにそれをだましますか？

あなたの子供がまだミルクからカルシウムと他の栄養素を得ることができるようにあなたがすることができる方法があります。

ミルクを混ぜた料理のレシピが作れます。

はい、ここで母親は、おいしい味でありながら栄養価の高い魅力的な食品を作るために、より創造的になる必要があります。

だから、あなたがあなたの子供がミルクを飲んでいることを維持したいなら、あなたはミルク混合物でレシピを修正することによってそれを裏切ることができます。

市場に出回っているすべての種類のミルクを見た後、赤ちゃんのために不注意にミルクを選ぶだけではいけません。

牛乳はその成長と発達に重要な役割を果たしていることを忘れないでください。

ですから、あなたがあなたの子供のために十分な栄養素を含むミルクを選ぶことはあなたにとって重要です。