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あなたとあなたのパートナーが妊娠しようとしているなら、断食が生殖能力に影響を与えるという懸念があるに違いありません。絶食により体内の食事栄養が低下する可能性があるため、この懸念は非常に合理的です。それで、断食は本当に生殖能力に影響を与えますか？
断食は女性の生殖能力に影響を与えますか？
ハーバード大学の研究者がマサチューセッツ総合病院（MGH）と共同で行った研究では、成体の雌マウスのカロリー摂取量を制限することで、妊娠中の異常の出現を防ぐことができることがわかりました。
この研究では、科学者は3か月から1歳の成体雌ラットの2つのグループを監視しました。この年齢は、卵子の質とマウスの生殖能力が大幅に低下する年齢です。
一方のグループは成人期を通して可能な限り多くの餌を与えられましたが、もう一方のグループは7か月間食物摂取が制限され、研究が終了する前に十分な量の食物しか与えられませんでした。
その結果、自由に食べさせたマウス群では、排卵時に産卵数が減少しました。
一方、摂餌量が制限されたマウス群の卵は、繁殖期の健康な成体雌マウスの卵に似ていた。
メスのサルなどの他の動物に関する研究も同じ結論に達しています。したがって、断食によって女性の生殖能力が悪化することはないでしょう。
ある研究によると、断食には女性の妊娠可能期間の延長や産卵数の増加など、多くの利点があります。
これはすべて、空腹時の体内のカロリー摂取量が減少し、血糖値が低下して生殖ホルモンに影響を与えるためです。したがって、それは月経周期と産卵の滑らかさを提供します。
断食は男性の精子の質にどのように影響しますか？
絶食も精子の質に悪影響を与えることはありません。断食は実際に生殖器官の機能を改善することができます。体内の酸とアルカリのレベルは、空腹時にバランスが取れるようになり、体内のさまざまな臓器の機能が向上します。
食物摂取を長期間停止すると、さまざまな種類の細菌、ウイルス、細菌、および癌細胞などの危険な細胞が生き残ることができなくなります。
さらに、絶食は消化器が休む機会も提供するので、健康を損なう可能性のあるさまざまな毒素、汚れ、老廃物を取り除くことができます。
これが、絶食月の間にさまざまな毒素、糞便、および残骸が減少するため、精子の質を向上させるものです。
精子の質と体の健康を維持するために、断食または断食をした後、水分摂取量を増やしてバランスの取れた栄養食を摂取することをお勧めします。
しかし、この食物摂取はまた、体の健康が維持されるように適切な休息期間を調整することによってバランスをとらなければなりません。
バツ
