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免疫力が弱いと、体は病気の原因となるウイルス、バクテリア、細菌と戦うことができなくなります。その結果、あなたはまた、病気の周りの人々からの病気や感染症にかかりやすくなります。
そのために、あなたの免疫システムが弱まるときにしばしば起こるいくつかの病気を知ってください。
1.風邪
風邪は、特に梅雨の時期に最も頻繁に経験する病気です。数日で回復しますが、症状は確かに活動を妨げる可能性があります。鼻水、かゆみを感じ、くしゃみをし続けます。また、1日か2日以内に喉が痛くなり、咳、頭痛、涙目などの症状が現れます。
この病気は、気道を攻撃するライノウイルス、コロナウイルス、アデノウイルスなどのさまざまな種類のウイルスによって引き起こされます。ウイルスは、病気の人から放出された咳やくしゃみからの水滴または水滴を介して、病気の人から健康な人に伝染します。免疫力が弱い、倦怠感を感じる、または感情的な苦痛を感じる人は、通常、この病気にかかりやすいです。
2.インフルエンザ
風邪と同じように、インフルエンザやインフルエンザも同じように伝染し、ウイルスも気道を攻撃します。違いは、インフルエンザはインフルエンザA、インフルエンザB、インフルエンザCによって引き起こされます。一見同じですが、インフルエンザの症状は通常、風邪よりも重症に見えます。インフルエンザの症状には、風邪の症状が含まれますが、悪寒、体の痛み、吐き気、嘔吐、さらには下痢を伴います。
インフルエンザと風邪は非常に伝染性があります。あなたの周りの人々がこれらの病気の1つにさらされている場合、特にあなたの免疫状態が弱い場合、あなたもそれを捕まえる可能性があります。
3.チフス
チフスや腸チフスは、免疫システムがまだ完全ではないため、子供によく見られます。しかし、免疫力が弱い成人もこの病気にかかる可能性があります。チフスはバクテリアによって引き起こされます サルモネラ菌 汚染された食べ物や飲み物から体内に入ります。バクテリアは、患者が排泄した水や糞便の中で数週間生き残ることができます。
汚染された食物や水を摂取した後、バクテリアは腸に侵入して血流に入り、肝臓、脾臓、脊髄の白血球によって運ばれます。腸チフスの症状には、40℃までの発熱、回復、頭痛、脱力感、下痢、食欲不振、腹痛、体の痛みなどがあります。多くの場合、道路脇で売られている食べ物で断食をしますが、その清潔さは保証されていませんが、チフスを発症する原因となる可能性があります。
持久力をどのように高めますか？
簡単に言えば、病気のない健康的な生活を送りたいのであれば、強力な免疫システムが必要です。より良い、より健康的なライフスタイルを改善することは、病気に対する免疫応答を高めることができます。夜明けに野菜や果物を消費するか、ニーズに合った量のイフタールを摂取することから始めます。
ビタミンCが豊富な食品は、体内の白血球やその他の成分の成長を刺激して、より強力な免疫システムをサポートすることができます。食品だけでなく、ビタミンC、エキナセア、高麗人参を含むサプリメントからもビタミンCを摂取できます。ただし、追加のサプリメントを服用する前に、まず医師に相談してください。
また、常に十分な休息時間を確保してください。頻繁に手を洗うなど、清潔な習慣を身につけてください。あなたが忙しくてストレスを減らしているとしても、常に定期的に運動する時間をとることを忘れないでください。
